カリウム2482mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2482mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2482mgはこのぐらい

オートミール	955g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2257g相当	282杯（大さじ）
米	2789g相当	18合
中力粉	2482g相当	310杯（大さじ）
強力粉	2789g相当	348杯（大さじ）
フランスパン	2257g相当
食パン	2887g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8007g相当	66個
ごはん	8559g相当	57膳
そば	7300g相当	36人前
うどん	27578g	137玉

種実類でカリウム2482mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	828g相当	414粒
ブラジルナッツ	401g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	407g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	327g相当	327粒
らっかせい	336g相当	336粒
栗	540g相当	54個

野菜でカリウム2482mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	487g相当	69片
えだまめ	421g相当	140さや
かぼちゃ	578g相当	0.38個
れんこん	565g相当
ごぼう	776g相当	5.1本
ブロッコリー	540g相当	2.1株
にんじん	828g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1241g相当	6.2本
玉ねぎ	1655g相当	8.2個
しそ	497g相当	497枚
ミニトマト	856g相当	42個
オクラ	887g相当	88本
キャベツ	1307g相当	1玉
アスパラガス	920g相当	30本
トマト	1182g相当	5.9個
ピーマン	1307g相当	43個
なす	1129g相当	11本
ほうれんそう	360g相当	1.8束
パクチー	421g相当
ズッキーニ	776g相当	3.8本
大根	1080g相当	1本
きゅうり	1241g相当	12本
はくさい	1129g相当	0.75玉
セロリ	606g相当	4本
もやし	5773g相当	28袋
レタス	1241g相当	2.4玉

果物でカリウム2482mgはこのぐらい

アボカド	421g相当	4.2個
バナナ	690g相当	5.7本
マンゴー	1460g相当	7.3個
ぶどう	1910g相当	3.8房
りんご	2069g相当	6.8個
パイナップル	1655g相当	1.1個
キウイ（緑）	828g相当	8.2個
みかん	1655g相当	11個
グレープフルーツ	1773g相当	5.9個
メロン	730g相当	0.48玉
梨	1773g相当	5.9個
もも	1379g相当	5.5個
いちご	1460g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2482mgはこのぐらい

ふかしいも	637g相当	3.1個
さつまいも（生）	654g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	730g相当	4.8個
さといも（生）	388g相当	7.7個
さといも（調理済）	444g相当	8.8個
じゃがいも（生）	591g相当	3.9個

乳製品でカリウム2482mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4137g相当
モッツァレラチーズ	12410g
牛乳	1655g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1307g相当	6.5杯

豆類でカリウム2482mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	360g相当	9パック
豆腐竹輪	1773g相当	19本
木綿豆腐	2257g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1655g相当	5.5丁

肉類でカリウム2482mgはこのぐらい

牛バラ肉	1307g相当
豚バラ肉	1035g相当
牛サーロイン	920g相当
牛肩ロース肉	955g相当
牛ひき肉	955g相当
生ハム	529g相当
ソーセージ	2257g相当
鶏むね肉	1307g相当
牛フィレ肉	654g相当
チャーシュー	856g相当
豚フィレ肉	578g相当
鶏ささみ	887g相当	17本
砂肝	1080g相当

卵類でカリウム2482mgはこのぐらい

卵黄	2482g相当	124個
生たまご	1910g相当	31個
ゆでたまご	1910g相当	31個

魚介類でカリウム2482mgはこのぐらい

かつお節	265g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1241g相当
うなぎのかば焼き	828g相当
塩さば	828g相当
イクラ	1182g相当
うなぎ	1080g相当
ぶり	654g相当
はまち	730g相当
ぎんざけ	710g相当
魚肉ソーセージ	3546g相当
いわし	920g相当
魚肉ハム	2257g相当
ししゃも	654g相当
たい	565g相当
べにざけ	654g相当
辛子明太子	1379g相当
まぐろの赤身	654g相当
あじ	690g相当
ほっけ	690g相当
かまぼこ	2257g相当
はんぺん	1552g相当
かにかま	3266g相当
あまえび	801g相当
なると	1552g相当
ブラックタイガー	1080g相当
するめいか	828g相当
かき	1307g相当
あさり	1773g相当

一般的食品でカリウム2482mgはこのぐらい

チャーハン	3598g相当
とりから揚げ	993g相当
ハンバーグ	887g相当
豆腐ハンバーグ	1241g相当
お好み焼き	1307g相当

きのこ類でカリウム2482mgはこのぐらい

えのきたけ	730g相当
まつたけ	606g相当
エリンギ	730g相当
ぶなしめじ	671g相当
しいたけ	856g相当
まいたけ	1080g相当
なめこ	1035g相当
マッシュルーム	710g相当

藻類でカリウム2482mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	323g相当
くきわかめ	2821g相当
ひじき	1552g相当
わかめ	4137g相当
うみぶどう	6365g相当
もずく	124100g

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