カリウム2472mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2472mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2472mgはこのぐらい

オートミール	951g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2248g相当	281杯（大さじ）
米	2778g相当	18合
中力粉	2472g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2778g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	2248g相当
食パン	2875g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7975g相当	66個
ごはん	8525g相当	56膳
そば	7271g相当	36人前
うどん	27467g	137玉

種実類でカリウム2472mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	824g相当	412粒
ブラジルナッツ	399g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	406g相当	203粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	326g相当	326粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	538g相当	53個

野菜でカリウム2472mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	485g相当	69片
えだまめ	419g相当	139さや
かぼちゃ	575g相当	0.38個
れんこん	562g相当
ごぼう	773g相当	5.1本
ブロッコリー	538g相当	2.1株
にんじん	824g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1236g相当	6.1本
玉ねぎ	1648g相当	8.2個
しそ	495g相当	495枚
ミニトマト	853g相当	42個
オクラ	883g相当	88本
キャベツ	1302g相当	1玉
アスパラガス	916g相当	30本
トマト	1178g相当	5.8個
ピーマン	1302g相当	43個
なす	1124g相当	11本
ほうれんそう	359g相当	1.7束
パクチー	419g相当
ズッキーニ	773g相当	3.8本
大根	1075g相当	1本
きゅうり	1236g相当	12本
はくさい	1124g相当	0.74玉
セロリ	603g相当	4本
もやし	5749g相当	28袋
レタス	1236g相当	2.4玉

果物でカリウム2472mgはこのぐらい

アボカド	419g相当	4.1個
バナナ	687g相当	5.7本
マンゴー	1455g相当	7.2個
ぶどう	1902g相当	3.8房
りんご	2060g相当	6.8個
パイナップル	1648g相当	1個
キウイ（緑）	824g相当	8.2個
みかん	1648g相当	10個
グレープフルーツ	1766g相当	5.8個
メロン	728g相当	0.48玉
梨	1766g相当	5.8個
もも	1374g相当	5.4個
いちご	1455g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2472mgはこのぐらい

ふかしいも	634g相当	3.1個
さつまいも（生）	651g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	728g相当	4.8個
さといも（生）	387g相当	7.7個
さといも（調理済）	442g相当	8.8個
じゃがいも（生）	589g相当	3.9個

乳製品でカリウム2472mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4120g相当
モッツァレラチーズ	12360g
牛乳	1648g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1302g相当	6.5杯

豆類でカリウム2472mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	359g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1766g相当	19本
木綿豆腐	2248g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1648g相当	5.4丁

肉類でカリウム2472mgはこのぐらい

牛バラ肉	1302g相当
豚バラ肉	1030g相当
牛サーロイン	916g相当
牛肩ロース肉	951g相当
牛ひき肉	951g相当
生ハム	526g相当
ソーセージ	2248g相当
鶏むね肉	1302g相当
牛フィレ肉	651g相当
チャーシュー	853g相当
豚フィレ肉	575g相当
鶏ささみ	883g相当	17本
砂肝	1075g相当

卵類でカリウム2472mgはこのぐらい

卵黄	2472g相当	123個
生たまご	1902g相当	31個
ゆでたまご	1902g相当	31個

魚介類でカリウム2472mgはこのぐらい

かつお節	263g相当
するめ（あたりめ）	225g相当
さんま	1236g相当
うなぎのかば焼き	824g相当
塩さば	824g相当
イクラ	1178g相当
うなぎ	1075g相当
ぶり	651g相当
はまち	728g相当
ぎんざけ	707g相当
魚肉ソーセージ	3532g相当
いわし	916g相当
魚肉ハム	2248g相当
ししゃも	651g相当
たい	562g相当
べにざけ	651g相当
辛子明太子	1374g相当
まぐろの赤身	651g相当
あじ	687g相当
ほっけ	687g相当
かまぼこ	2248g相当
はんぺん	1545g相当
かにかま	3253g相当
あまえび	798g相当
なると	1545g相当
ブラックタイガー	1075g相当
するめいか	824g相当
かき	1302g相当
あさり	1766g相当

一般的食品でカリウム2472mgはこのぐらい

チャーハン	3583g相当
とりから揚げ	989g相当
ハンバーグ	883g相当
豆腐ハンバーグ	1236g相当
お好み焼き	1302g相当

きのこ類でカリウム2472mgはこのぐらい

えのきたけ	728g相当
まつたけ	603g相当
エリンギ	728g相当
ぶなしめじ	669g相当
しいたけ	853g相当
まいたけ	1075g相当
なめこ	1030g相当
マッシュルーム	707g相当

藻類でカリウム2472mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2810g相当
ひじき	1545g相当
わかめ	4120g相当
うみぶどう	6339g相当
もずく	123600g

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