カリウム2481mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2481mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2481mgはこのぐらい

オートミール	955g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2256g相当	282杯（大さじ）
米	2788g相当	18合
中力粉	2481g相当	310杯（大さじ）
強力粉	2788g相当	348杯（大さじ）
フランスパン	2256g相当
食パン	2885g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8004g相当	66個
ごはん	8556g相当	57膳
そば	7298g相当	36人前
うどん	27567g	137玉

種実類でカリウム2481mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	827g相当	413粒
ブラジルナッツ	401g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	407g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	327g相当	327粒
らっかせい	336g相当	336粒
栗	540g相当	54個

野菜でカリウム2481mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	487g相当	69片
えだまめ	421g相当	140さや
かぼちゃ	577g相当	0.38個
れんこん	564g相当
ごぼう	776g相当	5.1本
ブロッコリー	540g相当	2.1株
にんじん	827g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1241g相当	6.2本
玉ねぎ	1654g相当	8.2個
しそ	497g相当	497枚
ミニトマト	856g相当	42個
オクラ	887g相当	88本
キャベツ	1306g相当	1玉
アスパラガス	919g相当	30本
トマト	1182g相当	5.9個
ピーマン	1306g相当	43個
なす	1128g相当	11本
ほうれんそう	360g相当	1.8束
パクチー	421g相当
ズッキーニ	776g相当	3.8本
大根	1079g相当	1本
きゅうり	1241g相当	12本
はくさい	1128g相当	0.75玉
セロリ	606g相当	4本
もやし	5770g相当	28袋
レタス	1241g相当	2.4玉

果物でカリウム2481mgはこのぐらい

アボカド	421g相当	4.2個
バナナ	690g相当	5.7本
マンゴー	1460g相当	7.3個
ぶどう	1909g相当	3.8房
りんご	2068g相当	6.8個
パイナップル	1654g相当	1.1個
キウイ（緑）	827g相当	8.2個
みかん	1654g相当	11個
グレープフルーツ	1773g相当	5.9個
メロン	730g相当	0.48玉
梨	1773g相当	5.9個
もも	1379g相当	5.5個
いちご	1460g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2481mgはこのぐらい

ふかしいも	637g相当	3.1個
さつまいも（生）	653g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	730g相当	4.8個
さといも（生）	388g相当	7.7個
さといも（調理済）	444g相当	8.8個
じゃがいも（生）	591g相当	3.9個

乳製品でカリウム2481mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4135g相当
モッツァレラチーズ	12405g
牛乳	1654g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1306g相当	6.5杯

豆類でカリウム2481mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	360g相当	9パック
豆腐竹輪	1773g相当	19本
木綿豆腐	2256g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1654g相当	5.5丁

肉類でカリウム2481mgはこのぐらい

牛バラ肉	1306g相当
豚バラ肉	1034g相当
牛サーロイン	919g相当
牛肩ロース肉	955g相当
牛ひき肉	955g相当
生ハム	528g相当
ソーセージ	2256g相当
鶏むね肉	1306g相当
牛フィレ肉	653g相当
チャーシュー	856g相当
豚フィレ肉	577g相当
鶏ささみ	887g相当	17本
砂肝	1079g相当

卵類でカリウム2481mgはこのぐらい

卵黄	2481g相当	124個
生たまご	1909g相当	31個
ゆでたまご	1909g相当	31個

魚介類でカリウム2481mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1241g相当
うなぎのかば焼き	827g相当
塩さば	827g相当
イクラ	1182g相当
うなぎ	1079g相当
ぶり	653g相当
はまち	730g相当
ぎんざけ	709g相当
魚肉ソーセージ	3545g相当
いわし	919g相当
魚肉ハム	2256g相当
ししゃも	653g相当
たい	564g相当
べにざけ	653g相当
辛子明太子	1379g相当
まぐろの赤身	653g相当
あじ	690g相当
ほっけ	690g相当
かまぼこ	2256g相当
はんぺん	1551g相当
かにかま	3265g相当
あまえび	801g相当
なると	1551g相当
ブラックタイガー	1079g相当
するめいか	827g相当
かき	1306g相当
あさり	1773g相当

一般的食品でカリウム2481mgはこのぐらい

チャーハン	3596g相当
とりから揚げ	993g相当
ハンバーグ	887g相当
豆腐ハンバーグ	1241g相当
お好み焼き	1306g相当

きのこ類でカリウム2481mgはこのぐらい

えのきたけ	730g相当
まつたけ	606g相当
エリンギ	730g相当
ぶなしめじ	671g相当
しいたけ	856g相当
まいたけ	1079g相当
なめこ	1034g相当
マッシュルーム	709g相当

藻類でカリウム2481mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	323g相当
くきわかめ	2820g相当
ひじき	1551g相当
わかめ	4135g相当
うみぶどう	6362g相当
もずく	124050g

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