カリウム2572mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2572mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2572mgはこのぐらい

オートミール	990g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2339g相当	292杯（大さじ）
米	2890g相当	19合
中力粉	2572g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2890g相当	361杯（大さじ）
フランスパン	2339g相当
食パン	2991g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8297g相当	69個
ごはん	8869g相当	59膳
そば	7565g相当	37人前
うどん	28578g	142玉

種実類でカリウム2572mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	858g相当	429粒
ブラジルナッツ	415g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	422g相当	211粒
ピスタチオ	266g相当	266粒
アーモンド	339g相当	339粒
らっかせい	348g相当	348粒
栗	560g相当	56個

野菜でカリウム2572mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	505g相当	72片
えだまめ	436g相当	145さや
かぼちゃ	599g相当	0.39個
れんこん	585g相当
ごぼう	804g相当	5.3本
ブロッコリー	560g相当	2.2株
にんじん	858g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1286g相当	6.4本
玉ねぎ	1715g相当	8.5個
しそ	515g相当	515枚
ミニトマト	887g相当	44個
オクラ	919g相当	91本
キャベツ	1354g相当	1.1玉
アスパラガス	953g相当	31本
トマト	1225g相当	6.1個
ピーマン	1354g相当	45個
なす	1170g相当	11本
ほうれんそう	373g相当	1.8束
パクチー	436g相当
ズッキーニ	804g相当	4本
大根	1119g相当	1.1本
きゅうり	1286g相当	12本
はくさい	1170g相当	0.78玉
セロリ	628g相当	4.1本
もやし	5982g相当	29袋
レタス	1286g相当	2.5玉

果物でカリウム2572mgはこのぐらい

アボカド	436g相当	4.3個
バナナ	715g相当	5.9本
マンゴー	1513g相当	7.5個
ぶどう	1979g相当	3.9房
りんご	2144g相当	7.1個
パイナップル	1715g相当	1.1個
キウイ（緑）	858g相当	8.5個
みかん	1715g相当	11個
グレープフルーツ	1838g相当	6.1個
メロン	757g相当	0.5玉
梨	1838g相当	6.1個
もも	1429g相当	5.7個
いちご	1513g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2572mgはこのぐらい

ふかしいも	660g相当	3.3個
さつまいも（生）	677g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	757g相当	5個
さといも（生）	402g相当	8個
さといも（調理済）	460g相当	9.2個
じゃがいも（生）	613g相当	4個

乳製品でカリウム2572mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4287g相当
モッツァレラチーズ	12860g
牛乳	1715g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1354g相当	6.7杯

豆類でカリウム2572mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	373g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1838g相当	20本
木綿豆腐	2339g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1715g相当	5.7丁

肉類でカリウム2572mgはこのぐらい

牛バラ肉	1354g相当
豚バラ肉	1072g相当
牛サーロイン	953g相当
牛肩ロース肉	990g相当
牛ひき肉	990g相当
生ハム	548g相当
ソーセージ	2339g相当
鶏むね肉	1354g相当
牛フィレ肉	677g相当
チャーシュー	887g相当
豚フィレ肉	599g相当
鶏ささみ	919g相当	18本
砂肝	1119g相当

卵類でカリウム2572mgはこのぐらい

卵黄	2572g相当	128個
生たまご	1979g相当	32個
ゆでたまご	1979g相当	32個

魚介類でカリウム2572mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	234g相当
さんま	1286g相当
うなぎのかば焼き	858g相当
塩さば	858g相当
イクラ	1225g相当
うなぎ	1119g相当
ぶり	677g相当
はまち	757g相当
ぎんざけ	735g相当
魚肉ソーセージ	3675g相当
いわし	953g相当
魚肉ハム	2339g相当
ししゃも	677g相当
たい	585g相当
べにざけ	677g相当
辛子明太子	1429g相当
まぐろの赤身	677g相当
あじ	715g相当
ほっけ	715g相当
かまぼこ	2339g相当
はんぺん	1608g相当
かにかま	3385g相当
あまえび	830g相当
なると	1608g相当
ブラックタイガー	1119g相当
するめいか	858g相当
かき	1354g相当
あさり	1838g相当

一般的食品でカリウム2572mgはこのぐらい

チャーハン	3728g相当
とりから揚げ	1029g相当
ハンバーグ	919g相当
豆腐ハンバーグ	1286g相当
お好み焼き	1354g相当

きのこ類でカリウム2572mgはこのぐらい

えのきたけ	757g相当
まつたけ	628g相当
エリンギ	757g相当
ぶなしめじ	696g相当
しいたけ	887g相当
まいたけ	1119g相当
なめこ	1072g相当
マッシュルーム	735g相当

藻類でカリウム2572mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	103g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	335g相当
くきわかめ	2923g相当
ひじき	1608g相当
わかめ	4287g相当
うみぶどう	6595g相当
もずく	128600g

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