カリウム2564mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2564mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2564mgはこのぐらい

オートミール	987g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2331g相当	291杯（大さじ）
米	2881g相当	19合
中力粉	2564g相当	320杯（大さじ）
強力粉	2881g相当	360杯（大さじ）
フランスパン	2331g相当
食パン	2982g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8271g相当	68個
ごはん	8842g相当	58膳
そば	7542g相当	37人前
うどん	28489g	142玉

種実類でカリウム2564mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	855g相当	427粒
ブラジルナッツ	414g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	421g相当	210粒
ピスタチオ	265g相当	265粒
アーモンド	338g相当	338粒
らっかせい	347g相当	347粒
栗	558g相当	55個

野菜でカリウム2564mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	503g相当	71片
えだまめ	435g相当	145さや
かぼちゃ	597g相当	0.39個
れんこん	583g相当
ごぼう	802g相当	5.3本
ブロッコリー	558g相当	2.2株
にんじん	855g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1282g相当	6.4本
玉ねぎ	1710g相当	8.5個
しそ	513g相当	513枚
ミニトマト	885g相当	44個
オクラ	916g相当	91本
キャベツ	1350g相当	1.1玉
アスパラガス	950g相当	31本
トマト	1221g相当	6.1個
ピーマン	1350g相当	45個
なす	1166g相当	11本
ほうれんそう	372g相当	1.8束
パクチー	435g相当
ズッキーニ	802g相当	4本
大根	1115g相当	1.1本
きゅうり	1282g相当	12本
はくさい	1166g相当	0.77玉
セロリ	626g相当	4.1本
もやし	5963g相当	29袋
レタス	1282g相当	2.5玉

果物でカリウム2564mgはこのぐらい

アボカド	435g相当	4.3個
バナナ	713g相当	5.9本
マンゴー	1509g相当	7.5個
ぶどう	1973g相当	3.9房
りんご	2137g相当	7.1個
パイナップル	1710g相当	1.1個
キウイ（緑）	855g相当	8.5個
みかん	1710g相当	11個
グレープフルーツ	1832g相当	6.1個
メロン	755g相当	0.5玉
梨	1832g相当	6.1個
もも	1425g相当	5.7個
いちご	1509g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2564mgはこのぐらい

ふかしいも	658g相当	3.2個
さつまいも（生）	675g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	755g相当	5個
さといも（生）	401g相当	8個
さといも（調理済）	458g相当	9.1個
じゃがいも（生）	611g相当	4個

乳製品でカリウム2564mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4274g相当
モッツァレラチーズ	12820g
牛乳	1710g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1350g相当	6.7杯

豆類でカリウム2564mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	372g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1832g相当	20本
木綿豆腐	2331g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1710g相当	5.7丁

肉類でカリウム2564mgはこのぐらい

牛バラ肉	1350g相当
豚バラ肉	1069g相当
牛サーロイン	950g相当
牛肩ロース肉	987g相当
牛ひき肉	987g相当
生ハム	546g相当
ソーセージ	2331g相当
鶏むね肉	1350g相当
牛フィレ肉	675g相当
チャーシュー	885g相当
豚フィレ肉	597g相当
鶏ささみ	916g相当	18本
砂肝	1115g相当

卵類でカリウム2564mgはこのぐらい

卵黄	2564g相当	128個
生たまご	1973g相当	32個
ゆでたまご	1973g相当	32個

魚介類でカリウム2564mgはこのぐらい

かつお節	273g相当
するめ（あたりめ）	234g相当
さんま	1282g相当
うなぎのかば焼き	855g相当
塩さば	855g相当
イクラ	1221g相当
うなぎ	1115g相当
ぶり	675g相当
はまち	755g相当
ぎんざけ	733g相当
魚肉ソーセージ	3663g相当
いわし	950g相当
魚肉ハム	2331g相当
ししゃも	675g相当
たい	583g相当
べにざけ	675g相当
辛子明太子	1425g相当
まぐろの赤身	675g相当
あじ	713g相当
ほっけ	713g相当
かまぼこ	2331g相当
はんぺん	1603g相当
かにかま	3374g相当
あまえび	828g相当
なると	1603g相当
ブラックタイガー	1115g相当
するめいか	855g相当
かき	1350g相当
あさり	1832g相当

一般的食品でカリウム2564mgはこのぐらい

チャーハン	3716g相当
とりから揚げ	1026g相当
ハンバーグ	916g相当
豆腐ハンバーグ	1282g相当
お好み焼き	1350g相当

きのこ類でカリウム2564mgはこのぐらい

えのきたけ	755g相当
まつたけ	626g相当
エリンギ	755g相当
ぶなしめじ	693g相当
しいたけ	885g相当
まいたけ	1115g相当
なめこ	1069g相当
マッシュルーム	733g相当

藻類でカリウム2564mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	333g相当
くきわかめ	2914g相当
ひじき	1603g相当
わかめ	4274g相当
うみぶどう	6575g相当
もずく	128200g

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