カリウム2664mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2664mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2664mgはこのぐらい

オートミール	1025g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2422g相当	302杯（大さじ）
米	2994g相当	19合
中力粉	2664g相当	333杯（大さじ）
強力粉	2994g相当	374杯（大さじ）
フランスパン	2422g相当
食パン	3098g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8594g相当	71個
ごはん	9187g相当	61膳
そば	7836g相当	39人前
うどん	29600g	148玉

種実類でカリウム2664mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	430g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	437g相当	218粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	351g相当	351粒
らっかせい	360g相当	360粒
栗	580g相当	58個

野菜でカリウム2664mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	523g相当	74片
えだまめ	452g相当	150さや
かぼちゃ	620g相当	0.41個
れんこん	606g相当
ごぼう	833g相当	5.5本
ブロッコリー	580g相当	2.3株
にんじん	889g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1332g相当	6.6本
玉ねぎ	1777g相当	8.8個
しそ	533g相当	533枚
ミニトマト	919g相当	45個
オクラ	952g相当	95本
キャベツ	1403g相当	1.1玉
アスパラガス	987g相当	32本
トマト	1269g相当	6.3個
ピーマン	1403g相当	46個
なす	1211g相当	12本
ほうれんそう	387g相当	1.9束
パクチー	452g相当
ズッキーニ	833g相当	4.1本
大根	1159g相当	1.1本
きゅうり	1332g相当	13本
はくさい	1211g相当	0.8玉
セロリ	650g相当	4.3本
もやし	6196g相当	30袋
レタス	1332g相当	2.6玉

果物でカリウム2664mgはこのぐらい

アボカド	452g相当	4.5個
バナナ	740g相当	6.1本
マンゴー	1568g相当	7.8個
ぶどう	2050g相当	4.1房
りんご	2220g相当	7.4個
パイナップル	1777g相当	1.1個
キウイ（緑）	889g相当	8.8個
みかん	1777g相当	11個
グレープフルーツ	1903g相当	6.3個
メロン	784g相当	0.52玉
梨	1903g相当	6.3個
もも	1480g相当	5.9個
いちご	1568g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2664mgはこのぐらい

ふかしいも	684g相当	3.4個
さつまいも（生）	702g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	784g相当	5.2個
さといも（生）	417g相当	8.3個
さといも（調理済）	476g相当	9.5個
じゃがいも（生）	635g相当	4.2個

乳製品でカリウム2664mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4440g相当
モッツァレラチーズ	13320g
牛乳	1777g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1403g相当	7杯

豆類でカリウム2664mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	387g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1903g相当	21本
木綿豆腐	2422g相当	8丁
絹ごし豆腐	1777g相当	5.9丁

肉類でカリウム2664mgはこのぐらい

牛バラ肉	1403g相当
豚バラ肉	1110g相当
牛サーロイン	987g相当
牛肩ロース肉	1025g相当
牛ひき肉	1025g相当
生ハム	567g相当
ソーセージ	2422g相当
鶏むね肉	1403g相当
牛フィレ肉	702g相当
チャーシュー	919g相当
豚フィレ肉	620g相当
鶏ささみ	952g相当	19本
砂肝	1159g相当

卵類でカリウム2664mgはこのぐらい

卵黄	2664g相当	133個
生たまご	2050g相当	34個
ゆでたまご	2050g相当	34個

魚介類でカリウム2664mgはこのぐらい

かつお節	284g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1332g相当
うなぎのかば焼き	889g相当
塩さば	889g相当
イクラ	1269g相当
うなぎ	1159g相当
ぶり	702g相当
はまち	784g相当
ぎんざけ	762g相当
魚肉ソーセージ	3806g相当
いわし	987g相当
魚肉ハム	2422g相当
ししゃも	702g相当
たい	606g相当
べにざけ	702g相当
辛子明太子	1480g相当
まぐろの赤身	702g相当
あじ	740g相当
ほっけ	740g相当
かまぼこ	2422g相当
はんぺん	1665g相当
かにかま	3506g相当
あまえび	860g相当
なると	1665g相当
ブラックタイガー	1159g相当
するめいか	889g相当
かき	1403g相当
あさり	1903g相当

一般的食品でカリウム2664mgはこのぐらい

チャーハン	3861g相当
とりから揚げ	1066g相当
ハンバーグ	952g相当
豆腐ハンバーグ	1332g相当
お好み焼き	1403g相当

きのこ類でカリウム2664mgはこのぐらい

えのきたけ	784g相当
まつたけ	650g相当
エリンギ	784g相当
ぶなしめじ	720g相当
しいたけ	919g相当
まいたけ	1159g相当
なめこ	1110g相当
マッシュルーム	762g相当

藻類でカリウム2664mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	346g相当
くきわかめ	3028g相当
ひじき	1665g相当
わかめ	4440g相当
うみぶどう	6831g相当
もずく	133200g

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