カリウム2764mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2764mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2764mgはこのぐらい

オートミール	1064g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2513g相当	314杯（大さじ）
米	3106g相当	20合
中力粉	2764g相当	345杯（大さじ）
強力粉	3106g相当	388杯（大さじ）
フランスパン	2513g相当
食パン	3214g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8917g相当	74個
ごはん	9532g相当	63膳
そば	8130g相当	40人前
うどん	30712g	153玉

種実類でカリウム2764mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	922g相当	461粒
ブラジルナッツ	446g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	454g相当	227粒
ピスタチオ	285g相当	285粒
アーモンド	364g相当	364粒
らっかせい	374g相当	374粒
栗	601g相当	60個

野菜でカリウム2764mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	542g相当	77片
えだまめ	469g相当	156さや
かぼちゃ	643g相当	0.42個
れんこん	629g相当
ごぼう	864g相当	5.7本
ブロッコリー	601g相当	2.4株
にんじん	922g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1382g相当	6.9本
玉ねぎ	1843g相当	9.2個
しそ	553g相当	553枚
ミニトマト	954g相当	47個
オクラ	988g相当	98本
キャベツ	1455g相当	1.2玉
アスパラガス	1024g相当	34本
トマト	1317g相当	6.5個
ピーマン	1455g相当	48個
なす	1257g相当	12本
ほうれんそう	401g相当	2束
パクチー	469g相当
ズッキーニ	864g相当	4.3本
大根	1202g相当	1.2本
きゅうり	1382g相当	13本
はくさい	1257g相当	0.83玉
セロリ	675g相当	4.5本
もやし	6428g相当	32袋
レタス	1382g相当	2.7玉

果物でカリウム2764mgはこのぐらい

アボカド	469g相当	4.6個
バナナ	768g相当	6.4本
マンゴー	1626g相当	8.1個
ぶどう	2127g相当	4.2房
りんご	2304g相当	7.6個
パイナップル	1843g相当	1.2個
キウイ（緑）	922g相当	9.2個
みかん	1843g相当	12個
グレープフルーツ	1975g相当	6.5個
メロン	813g相当	0.54玉
梨	1975g相当	6.5個
もも	1536g相当	6.1個
いちご	1626g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2764mgはこのぐらい

ふかしいも	709g相当	3.5個
さつまいも（生）	728g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	813g相当	5.4個
さといも（生）	432g相当	8.6個
さといも（調理済）	494g相当	9.8個
じゃがいも（生）	659g相当	4.3個

乳製品でカリウム2764mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4607g相当
モッツァレラチーズ	13820g
牛乳	1843g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1455g相当	7.2杯

豆類でカリウム2764mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	401g相当	10パック
豆腐竹輪	1975g相当	21本
木綿豆腐	2513g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1843g相当	6.1丁

肉類でカリウム2764mgはこのぐらい

牛バラ肉	1455g相当
豚バラ肉	1152g相当
牛サーロイン	1024g相当
牛肩ロース肉	1064g相当
牛ひき肉	1064g相当
生ハム	589g相当
ソーセージ	2513g相当
鶏むね肉	1455g相当
牛フィレ肉	728g相当
チャーシュー	954g相当
豚フィレ肉	643g相当
鶏ささみ	988g相当	19本
砂肝	1202g相当

卵類でカリウム2764mgはこのぐらい

卵黄	2764g相当	138個
生たまご	2127g相当	35個
ゆでたまご	2127g相当	35個

魚介類でカリウム2764mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	252g相当
さんま	1382g相当
うなぎのかば焼き	922g相当
塩さば	922g相当
イクラ	1317g相当
うなぎ	1202g相当
ぶり	728g相当
はまち	813g相当
ぎんざけ	790g相当
魚肉ソーセージ	3949g相当
いわし	1024g相当
魚肉ハム	2513g相当
ししゃも	728g相当
たい	629g相当
べにざけ	728g相当
辛子明太子	1536g相当
まぐろの赤身	728g相当
あじ	768g相当
ほっけ	768g相当
かまぼこ	2513g相当
はんぺん	1728g相当
かにかま	3637g相当
あまえび	892g相当
なると	1728g相当
ブラックタイガー	1202g相当
するめいか	922g相当
かき	1455g相当
あさり	1975g相当

一般的食品でカリウム2764mgはこのぐらい

チャーハン	4006g相当
とりから揚げ	1106g相当
ハンバーグ	988g相当
豆腐ハンバーグ	1382g相当
お好み焼き	1455g相当

きのこ類でカリウム2764mgはこのぐらい

えのきたけ	813g相当
まつたけ	675g相当
エリンギ	813g相当
ぶなしめじ	748g相当
しいたけ	954g相当
まいたけ	1202g相当
なめこ	1152g相当
マッシュルーム	790g相当

藻類でカリウム2764mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	359g相当
くきわかめ	3141g相当
ひじき	1728g相当
わかめ	4607g相当
うみぶどう	7088g相当
もずく	138200g

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