カリウム2654mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2654mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2654mgはこのぐらい

オートミール	1021g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2413g相当	301杯（大さじ）
米	2983g相当	19合
中力粉	2654g相当	331杯（大さじ）
強力粉	2983g相当	372杯（大さじ）
フランスパン	2413g相当
食パン	3087g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8562g相当	71個
ごはん	9152g相当	61膳
そば	7806g相当	39人前
うどん	29489g	147玉

種実類でカリウム2654mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	885g相当	442粒
ブラジルナッツ	429g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	436g相当	218粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	359g相当	359粒
栗	577g相当	57個

野菜でカリウム2654mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	521g相当	74片
えだまめ	450g相当	150さや
かぼちゃ	618g相当	0.41個
れんこん	604g相当
ごぼう	830g相当	5.5本
ブロッコリー	577g相当	2.3株
にんじん	885g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1327g相当	6.6本
玉ねぎ	1770g相当	8.8個
しそ	531g相当	531枚
ミニトマト	916g相当	45個
オクラ	948g相当	94本
キャベツ	1397g相当	1.1玉
アスパラガス	983g相当	32本
トマト	1264g相当	6.3個
ピーマン	1397g相当	46個
なす	1207g相当	12本
ほうれんそう	385g相当	1.9束
パクチー	450g相当
ズッキーニ	830g相当	4.1本
大根	1154g相当	1.1本
きゅうり	1327g相当	13本
はくさい	1207g相当	0.8玉
セロリ	648g相当	4.3本
もやし	6173g相当	30袋
レタス	1327g相当	2.6玉

果物でカリウム2654mgはこのぐらい

アボカド	450g相当	4.5個
バナナ	738g相当	6.1本
マンゴー	1562g相当	7.8個
ぶどう	2042g相当	4房
りんご	2212g相当	7.3個
パイナップル	1770g相当	1.1個
キウイ（緑）	885g相当	8.8個
みかん	1770g相当	11個
グレープフルーツ	1896g相当	6.3個
メロン	781g相当	0.52玉
梨	1896g相当	6.3個
もも	1475g相当	5.9個
いちご	1562g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2654mgはこのぐらい

ふかしいも	681g相当	3.4個
さつまいも（生）	699g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	781g相当	5.2個
さといも（生）	415g相当	8.3個
さといも（調理済）	474g相当	9.4個
じゃがいも（生）	632g相当	4.2個

乳製品でカリウム2654mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4424g相当
モッツァレラチーズ	13270g
牛乳	1770g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1397g相当	6.9杯

豆類でカリウム2654mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	385g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1896g相当	21本
木綿豆腐	2413g相当	8丁
絹ごし豆腐	1770g相当	5.9丁

肉類でカリウム2654mgはこのぐらい

牛バラ肉	1397g相当
豚バラ肉	1106g相当
牛サーロイン	983g相当
牛肩ロース肉	1021g相当
牛ひき肉	1021g相当
生ハム	565g相当
ソーセージ	2413g相当
鶏むね肉	1397g相当
牛フィレ肉	699g相当
チャーシュー	916g相当
豚フィレ肉	618g相当
鶏ささみ	948g相当	18本
砂肝	1154g相当

卵類でカリウム2654mgはこのぐらい

卵黄	2654g相当	132個
生たまご	2042g相当	34個
ゆでたまご	2042g相当	34個

魚介類でカリウム2654mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1327g相当
うなぎのかば焼き	885g相当
塩さば	885g相当
イクラ	1264g相当
うなぎ	1154g相当
ぶり	699g相当
はまち	781g相当
ぎんざけ	759g相当
魚肉ソーセージ	3792g相当
いわし	983g相当
魚肉ハム	2413g相当
ししゃも	699g相当
たい	604g相当
べにざけ	699g相当
辛子明太子	1475g相当
まぐろの赤身	699g相当
あじ	738g相当
ほっけ	738g相当
かまぼこ	2413g相当
はんぺん	1659g相当
かにかま	3493g相当
あまえび	857g相当
なると	1659g相当
ブラックタイガー	1154g相当
するめいか	885g相当
かき	1397g相当
あさり	1896g相当

一般的食品でカリウム2654mgはこのぐらい

チャーハン	3847g相当
とりから揚げ	1062g相当
ハンバーグ	948g相当
豆腐ハンバーグ	1327g相当
お好み焼き	1397g相当

きのこ類でカリウム2654mgはこのぐらい

えのきたけ	781g相当
まつたけ	648g相当
エリンギ	781g相当
ぶなしめじ	718g相当
しいたけ	916g相当
まいたけ	1154g相当
なめこ	1106g相当
マッシュルーム	759g相当

藻類でカリウム2654mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	345g相当
くきわかめ	3016g相当
ひじき	1659g相当
わかめ	4424g相当
うみぶどう	6806g相当
もずく	132700g

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