カリウム2563mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2563mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2563mgはこのぐらい

オートミール	986g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2330g相当	291杯（大さじ）
米	2880g相当	19合
中力粉	2563g相当	320杯（大さじ）
強力粉	2880g相当	360杯（大さじ）
フランスパン	2330g相当
食パン	2981g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8268g相当	68個
ごはん	8838g相当	58膳
そば	7539g相当	37人前
うどん	28478g	142玉

種実類でカリウム2563mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	855g相当	427粒
ブラジルナッツ	414g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	421g相当	210粒
ピスタチオ	265g相当	265粒
アーモンド	338g相当	338粒
らっかせい	347g相当	347粒
栗	558g相当	55個

野菜でカリウム2563mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	503g相当	71片
えだまめ	435g相当	145さや
かぼちゃ	597g相当	0.39個
れんこん	583g相当
ごぼう	801g相当	5.3本
ブロッコリー	558g相当	2.2株
にんじん	855g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1282g相当	6.4本
玉ねぎ	1709g相当	8.5個
しそ	513g相当	513枚
ミニトマト	884g相当	44個
オクラ	916g相当	91本
キャベツ	1349g相当	1.1玉
アスパラガス	950g相当	31本
トマト	1221g相当	6.1個
ピーマン	1349g相当	44個
なす	1165g相当	11本
ほうれんそう	372g相当	1.8束
パクチー	435g相当
ズッキーニ	801g相当	4本
大根	1115g相当	1.1本
きゅうり	1282g相当	12本
はくさい	1165g相当	0.77玉
セロリ	626g相当	4.1本
もやし	5961g相当	29袋
レタス	1282g相当	2.5玉

果物でカリウム2563mgはこのぐらい

アボカド	435g相当	4.3個
バナナ	712g相当	5.9本
マンゴー	1508g相当	7.5個
ぶどう	1972g相当	3.9房
りんご	2136g相当	7.1個
パイナップル	1709g相当	1.1個
キウイ（緑）	855g相当	8.5個
みかん	1709g相当	11個
グレープフルーツ	1831g相当	6.1個
メロン	754g相当	0.5玉
梨	1831g相当	6.1個
もも	1424g相当	5.6個
いちご	1508g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2563mgはこのぐらい

ふかしいも	658g相当	3.2個
さつまいも（生）	675g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	754g相当	5個
さといも（生）	401g相当	8個
さといも（調理済）	458g相当	9.1個
じゃがいも（生）	611g相当	4個

乳製品でカリウム2563mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4272g相当
モッツァレラチーズ	12815g
牛乳	1709g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1349g相当	6.7杯

豆類でカリウム2563mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	372g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1831g相当	20本
木綿豆腐	2330g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1709g相当	5.6丁

肉類でカリウム2563mgはこのぐらい

牛バラ肉	1349g相当
豚バラ肉	1068g相当
牛サーロイン	950g相当
牛肩ロース肉	986g相当
牛ひき肉	986g相当
生ハム	546g相当
ソーセージ	2330g相当
鶏むね肉	1349g相当
牛フィレ肉	675g相当
チャーシュー	884g相当
豚フィレ肉	597g相当
鶏ささみ	916g相当	18本
砂肝	1115g相当

卵類でカリウム2563mgはこのぐらい

卵黄	2563g相当	128個
生たまご	1972g相当	32個
ゆでたまご	1972g相当	32個

魚介類でカリウム2563mgはこのぐらい

かつお節	273g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1282g相当
うなぎのかば焼き	855g相当
塩さば	855g相当
イクラ	1221g相当
うなぎ	1115g相当
ぶり	675g相当
はまち	754g相当
ぎんざけ	733g相当
魚肉ソーセージ	3662g相当
いわし	950g相当
魚肉ハム	2330g相当
ししゃも	675g相当
たい	583g相当
べにざけ	675g相当
辛子明太子	1424g相当
まぐろの赤身	675g相当
あじ	712g相当
ほっけ	712g相当
かまぼこ	2330g相当
はんぺん	1602g相当
かにかま	3373g相当
あまえび	827g相当
なると	1602g相当
ブラックタイガー	1115g相当
するめいか	855g相当
かき	1349g相当
あさり	1831g相当

一般的食品でカリウム2563mgはこのぐらい

チャーハン	3715g相当
とりから揚げ	1026g相当
ハンバーグ	916g相当
豆腐ハンバーグ	1282g相当
お好み焼き	1349g相当

きのこ類でカリウム2563mgはこのぐらい

えのきたけ	754g相当
まつたけ	626g相当
エリンギ	754g相当
ぶなしめじ	693g相当
しいたけ	884g相当
まいたけ	1115g相当
なめこ	1068g相当
マッシュルーム	733g相当

藻類でカリウム2563mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	333g相当
くきわかめ	2913g相当
ひじき	1602g相当
わかめ	4272g相当
うみぶどう	6572g相当
もずく	128150g

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