カリウム2553mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2553mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2553mgはこのぐらい

オートミール	982g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2321g相当	290杯（大さじ）
米	2869g相当	19合
中力粉	2553g相当	319杯（大さじ）
強力粉	2869g相当	358杯（大さじ）
フランスパン	2321g相当
食パン	2969g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8236g相当	68個
ごはん	8804g相当	58膳
そば	7509g相当	37人前
うどん	28367g	141玉

種実類でカリウム2553mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	851g相当	425粒
ブラジルナッツ	412g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	419g相当	209粒
ピスタチオ	264g相当	264粒
アーモンド	336g相当	336粒
らっかせい	345g相当	345粒
栗	555g相当	55個

野菜でカリウム2553mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	501g相当	71片
えだまめ	433g相当	144さや
かぼちゃ	594g相当	0.39個
れんこん	581g相当
ごぼう	798g相当	5.3本
ブロッコリー	555g相当	2.2株
にんじん	851g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1277g相当	6.3本
玉ねぎ	1702g相当	8.5個
しそ	511g相当	511枚
ミニトマト	881g相当	44個
オクラ	912g相当	91本
キャベツ	1344g相当	1.1玉
アスパラガス	946g相当	31本
トマト	1216g相当	6個
ピーマン	1344g相当	44個
なす	1161g相当	11本
ほうれんそう	370g相当	1.8束
パクチー	433g相当
ズッキーニ	798g相当	3.9本
大根	1110g相当	1.1本
きゅうり	1277g相当	12本
はくさい	1161g相当	0.77玉
セロリ	623g相当	4.1本
もやし	5938g相当	29袋
レタス	1277g相当	2.5玉

果物でカリウム2553mgはこのぐらい

アボカド	433g相当	4.3個
バナナ	710g相当	5.9本
マンゴー	1502g相当	7.5個
ぶどう	1964g相当	3.9房
りんご	2128g相当	7個
パイナップル	1702g相当	1.1個
キウイ（緑）	851g相当	8.5個
みかん	1702g相当	11個
グレープフルーツ	1824g相当	6個
メロン	751g相当	0.5玉
梨	1824g相当	6個
もも	1419g相当	5.6個
いちご	1502g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2553mgはこのぐらい

ふかしいも	655g相当	3.2個
さつまいも（生）	672g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	751g相当	5個
さといも（生）	399g相当	7.9個
さといも（調理済）	456g相当	9.1個
じゃがいも（生）	608g相当	4個

乳製品でカリウム2553mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4255g相当
モッツァレラチーズ	12765g
牛乳	1702g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1344g相当	6.7杯

豆類でカリウム2553mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	370g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1824g相当	20本
木綿豆腐	2321g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1702g相当	5.6丁

肉類でカリウム2553mgはこのぐらい

牛バラ肉	1344g相当
豚バラ肉	1064g相当
牛サーロイン	946g相当
牛肩ロース肉	982g相当
牛ひき肉	982g相当
生ハム	544g相当
ソーセージ	2321g相当
鶏むね肉	1344g相当
牛フィレ肉	672g相当
チャーシュー	881g相当
豚フィレ肉	594g相当
鶏ささみ	912g相当	18本
砂肝	1110g相当

卵類でカリウム2553mgはこのぐらい

卵黄	2553g相当	127個
生たまご	1964g相当	32個
ゆでたまご	1964g相当	32個

魚介類でカリウム2553mgはこのぐらい

かつお節	272g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1277g相当
うなぎのかば焼き	851g相当
塩さば	851g相当
イクラ	1216g相当
うなぎ	1110g相当
ぶり	672g相当
はまち	751g相当
ぎんざけ	730g相当
魚肉ソーセージ	3648g相当
いわし	946g相当
魚肉ハム	2321g相当
ししゃも	672g相当
たい	581g相当
べにざけ	672g相当
辛子明太子	1419g相当
まぐろの赤身	672g相当
あじ	710g相当
ほっけ	710g相当
かまぼこ	2321g相当
はんぺん	1596g相当
かにかま	3360g相当
あまえび	824g相当
なると	1596g相当
ブラックタイガー	1110g相当
するめいか	851g相当
かき	1344g相当
あさり	1824g相当

一般的食品でカリウム2553mgはこのぐらい

チャーハン	3700g相当
とりから揚げ	1022g相当
ハンバーグ	912g相当
豆腐ハンバーグ	1277g相当
お好み焼き	1344g相当

きのこ類でカリウム2553mgはこのぐらい

えのきたけ	751g相当
まつたけ	623g相当
エリンギ	751g相当
ぶなしめじ	690g相当
しいたけ	881g相当
まいたけ	1110g相当
なめこ	1064g相当
マッシュルーム	730g相当

藻類でカリウム2553mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	332g相当
くきわかめ	2902g相当
ひじき	1596g相当
わかめ	4255g相当
うみぶどう	6547g相当
もずく	127650g

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