カリウム2543mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2543mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2543mgはこのぐらい

オートミール	979g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2312g相当	289杯（大さじ）
米	2858g相当	19合
中力粉	2543g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2858g相当	357杯（大さじ）
フランスパン	2312g相当
食パン	2957g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8204g相当	68個
ごはん	8769g相当	58膳
そば	7480g相当	37人前
うどん	28256g	141玉

種実類でカリウム2543mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	848g相当	424粒
ブラジルナッツ	411g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	417g相当	208粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	335g相当	335粒
らっかせい	344g相当	344粒
栗	553g相当	55個

野菜でカリウム2543mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	499g相当	71片
えだまめ	432g相当	144さや
かぼちゃ	592g相当	0.39個
れんこん	578g相当
ごぼう	795g相当	5.3本
ブロッコリー	553g相当	2.2株
にんじん	848g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1272g相当	6.3本
玉ねぎ	1696g相当	8.4個
しそ	509g相当	509枚
ミニトマト	877g相当	43個
オクラ	909g相当	90本
キャベツ	1339g相当	1.1玉
アスパラガス	942g相当	31本
トマト	1211g相当	6個
ピーマン	1339g相当	44個
なす	1156g相当	11本
ほうれんそう	369g相当	1.8束
パクチー	432g相当
ズッキーニ	795g相当	3.9本
大根	1106g相当	1.1本
きゅうり	1272g相当	12本
はくさい	1156g相当	0.77玉
セロリ	621g相当	4.1本
もやし	5914g相当	29袋
レタス	1272g相当	2.5玉

果物でカリウム2543mgはこのぐらい

アボカド	432g相当	4.3個
バナナ	707g相当	5.8本
マンゴー	1496g相当	7.4個
ぶどう	1957g相当	3.9房
りんご	2120g相当	7個
パイナップル	1696g相当	1.1個
キウイ（緑）	848g相当	8.4個
みかん	1696g相当	11個
グレープフルーツ	1817g相当	6個
メロン	748g相当	0.49玉
梨	1817g相当	6個
もも	1413g相当	5.6個
いちご	1496g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2543mgはこのぐらい

ふかしいも	653g相当	3.2個
さつまいも（生）	670g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	748g相当	4.9個
さといも（生）	398g相当	7.9個
さといも（調理済）	455g相当	9.1個
じゃがいも（生）	606g相当	4個

乳製品でカリウム2543mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4239g相当
モッツァレラチーズ	12715g
牛乳	1696g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1339g相当	6.6杯

豆類でカリウム2543mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	369g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1817g相当	20本
木綿豆腐	2312g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1696g相当	5.6丁

肉類でカリウム2543mgはこのぐらい

牛バラ肉	1339g相当
豚バラ肉	1060g相当
牛サーロイン	942g相当
牛肩ロース肉	979g相当
牛ひき肉	979g相当
生ハム	542g相当
ソーセージ	2312g相当
鶏むね肉	1339g相当
牛フィレ肉	670g相当
チャーシュー	877g相当
豚フィレ肉	592g相当
鶏ささみ	909g相当	18本
砂肝	1106g相当

卵類でカリウム2543mgはこのぐらい

卵黄	2543g相当	127個
生たまご	1957g相当	32個
ゆでたまご	1957g相当	32個

魚介類でカリウム2543mgはこのぐらい

かつお節	271g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1272g相当
うなぎのかば焼き	848g相当
塩さば	848g相当
イクラ	1211g相当
うなぎ	1106g相当
ぶり	670g相当
はまち	748g相当
ぎんざけ	727g相当
魚肉ソーセージ	3633g相当
いわし	942g相当
魚肉ハム	2312g相当
ししゃも	670g相当
たい	578g相当
べにざけ	670g相当
辛子明太子	1413g相当
まぐろの赤身	670g相当
あじ	707g相当
ほっけ	707g相当
かまぼこ	2312g相当
はんぺん	1590g相当
かにかま	3347g相当
あまえび	821g相当
なると	1590g相当
ブラックタイガー	1106g相当
するめいか	848g相当
かき	1339g相当
あさり	1817g相当

一般的食品でカリウム2543mgはこのぐらい

チャーハン	3686g相当
とりから揚げ	1018g相当
ハンバーグ	909g相当
豆腐ハンバーグ	1272g相当
お好み焼き	1339g相当

きのこ類でカリウム2543mgはこのぐらい

えのきたけ	748g相当
まつたけ	621g相当
エリンギ	748g相当
ぶなしめじ	688g相当
しいたけ	877g相当
まいたけ	1106g相当
なめこ	1060g相当
マッシュルーム	727g相当

藻類でカリウム2543mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	331g相当
くきわかめ	2890g相当
ひじき	1590g相当
わかめ	4239g相当
うみぶどう	6521g相当
もずく	127150g

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