カリウム2653mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2653mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2653mgはこのぐらい

オートミール	1021g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2412g相当	301杯（大さじ）
米	2981g相当	19合
中力粉	2653g相当	331杯（大さじ）
強力粉	2981g相当	372杯（大さじ）
フランスパン	2412g相当
食パン	3085g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8559g相当	71個
ごはん	9149g相当	60膳
そば	7803g相当	39人前
うどん	29478g	147玉

種実類でカリウム2653mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	885g相当	442粒
ブラジルナッツ	428g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	435g相当	217粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	359g相当	359粒
栗	577g相当	57個

野菜でカリウム2653mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	521g相当	74片
えだまめ	450g相当	150さや
かぼちゃ	617g相当	0.41個
れんこん	603g相当
ごぼう	830g相当	5.5本
ブロッコリー	577g相当	2.3株
にんじん	885g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1327g相当	6.6本
玉ねぎ	1769g相当	8.8個
しそ	531g相当	531枚
ミニトマト	915g相当	45個
オクラ	948g相当	94本
キャベツ	1397g相当	1.1玉
アスパラガス	983g相当	32本
トマト	1264g相当	6.3個
ピーマン	1397g相当	46個
なす	1206g相当	12本
ほうれんそう	385g相当	1.9束
パクチー	450g相当
ズッキーニ	830g相当	4.1本
大根	1154g相当	1.1本
きゅうり	1327g相当	13本
はくさい	1206g相当	0.8玉
セロリ	648g相当	4.3本
もやし	6170g相当	30袋
レタス	1327g相当	2.6玉

果物でカリウム2653mgはこのぐらい

アボカド	450g相当	4.5個
バナナ	737g相当	6.1本
マンゴー	1561g相当	7.8個
ぶどう	2041g相当	4房
りんご	2211g相当	7.3個
パイナップル	1769g相当	1.1個
キウイ（緑）	885g相当	8.8個
みかん	1769g相当	11個
グレープフルーツ	1895g相当	6.3個
メロン	781g相当	0.52玉
梨	1895g相当	6.3個
もも	1474g相当	5.8個
いちご	1561g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2653mgはこのぐらい

ふかしいも	681g相当	3.4個
さつまいも（生）	699g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	781g相当	5.2個
さといも（生）	415g相当	8.3個
さといも（調理済）	474g相当	9.4個
じゃがいも（生）	632g相当	4.2個

乳製品でカリウム2653mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4422g相当
モッツァレラチーズ	13265g
牛乳	1769g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1397g相当	6.9杯

豆類でカリウム2653mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	385g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1895g相当	21本
木綿豆腐	2412g相当	8丁
絹ごし豆腐	1769g相当	5.8丁

肉類でカリウム2653mgはこのぐらい

牛バラ肉	1397g相当
豚バラ肉	1106g相当
牛サーロイン	983g相当
牛肩ロース肉	1021g相当
牛ひき肉	1021g相当
生ハム	565g相当
ソーセージ	2412g相当
鶏むね肉	1397g相当
牛フィレ肉	699g相当
チャーシュー	915g相当
豚フィレ肉	617g相当
鶏ささみ	948g相当	18本
砂肝	1154g相当

卵類でカリウム2653mgはこのぐらい

卵黄	2653g相当	132個
生たまご	2041g相当	34個
ゆでたまご	2041g相当	34個

魚介類でカリウム2653mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1327g相当
うなぎのかば焼き	885g相当
塩さば	885g相当
イクラ	1264g相当
うなぎ	1154g相当
ぶり	699g相当
はまち	781g相当
ぎんざけ	758g相当
魚肉ソーセージ	3790g相当
いわし	983g相当
魚肉ハム	2412g相当
ししゃも	699g相当
たい	603g相当
べにざけ	699g相当
辛子明太子	1474g相当
まぐろの赤身	699g相当
あじ	737g相当
ほっけ	737g相当
かまぼこ	2412g相当
はんぺん	1659g相当
かにかま	3491g相当
あまえび	856g相当
なると	1659g相当
ブラックタイガー	1154g相当
するめいか	885g相当
かき	1397g相当
あさり	1895g相当

一般的食品でカリウム2653mgはこのぐらい

チャーハン	3845g相当
とりから揚げ	1062g相当
ハンバーグ	948g相当
豆腐ハンバーグ	1327g相当
お好み焼き	1397g相当

きのこ類でカリウム2653mgはこのぐらい

えのきたけ	781g相当
まつたけ	648g相当
エリンギ	781g相当
ぶなしめじ	718g相当
しいたけ	915g相当
まいたけ	1154g相当
なめこ	1106g相当
マッシュルーム	758g相当

藻類でカリウム2653mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	345g相当
くきわかめ	3015g相当
ひじき	1659g相当
わかめ	4422g相当
うみぶどう	6803g相当
もずく	132650g

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