カリウム2463mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2463mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2463mgはこのぐらい

オートミール	948g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2240g相当	280杯（大さじ）
米	2768g相当	18合
中力粉	2463g相当	307杯（大さじ）
強力粉	2768g相当	346杯（大さじ）
フランスパン	2240g相当
食パン	2864g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7946g相当	66個
ごはん	8494g相当	56膳
そば	7245g相当	36人前
うどん	27367g	136玉

種実類でカリウム2463mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	822g相当	411粒
ブラジルナッツ	398g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	404g相当	202粒
ピスタチオ	254g相当	254粒
アーモンド	325g相当	325粒
らっかせい	333g相当	333粒
栗	536g相当	53個

野菜でカリウム2463mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	483g相当	69片
えだまめ	418g相当	139さや
かぼちゃ	573g相当	0.38個
れんこん	560g相当
ごぼう	770g相当	5.1本
ブロッコリー	536g相当	2.1株
にんじん	822g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1232g相当	6.1本
玉ねぎ	1643g相当	8.2個
しそ	493g相当	493枚
ミニトマト	850g相当	42個
オクラ	880g相当	88本
キャベツ	1297g相当	1玉
アスパラガス	913g相当	30本
トマト	1173g相当	5.8個
ピーマン	1297g相当	43個
なす	1120g相当	11本
ほうれんそう	357g相当	1.7束
パクチー	418g相当
ズッキーニ	770g相当	3.8本
大根	1071g相当	1本
きゅうり	1232g相当	12本
はくさい	1120g相当	0.74玉
セロリ	601g相当	4本
もやし	5728g相当	28袋
レタス	1232g相当	2.4玉

果物でカリウム2463mgはこのぐらい

アボカド	418g相当	4.1個
バナナ	685g相当	5.7本
マンゴー	1449g相当	7.2個
ぶどう	1895g相当	3.7房
りんご	2053g相当	6.8個
パイナップル	1643g相当	1個
キウイ（緑）	822g相当	8.2個
みかん	1643g相当	10個
グレープフルーツ	1760g相当	5.8個
メロン	725g相当	0.48玉
梨	1760g相当	5.8個
もも	1369g相当	5.4個
いちご	1449g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2463mgはこのぐらい

ふかしいも	632g相当	3.1個
さつまいも（生）	649g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	725g相当	4.8個
さといも（生）	385g相当	7.7個
さといも（調理済）	440g相当	8.8個
じゃがいも（生）	587g相当	3.9個

乳製品でカリウム2463mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4105g相当
モッツァレラチーズ	12315g
牛乳	1643g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1297g相当	6.4杯

豆類でカリウム2463mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	357g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1760g相当	19本
木綿豆腐	2240g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1643g相当	5.4丁

肉類でカリウム2463mgはこのぐらい

牛バラ肉	1297g相当
豚バラ肉	1027g相当
牛サーロイン	913g相当
牛肩ロース肉	948g相当
牛ひき肉	948g相当
生ハム	525g相当
ソーセージ	2240g相当
鶏むね肉	1297g相当
牛フィレ肉	649g相当
チャーシュー	850g相当
豚フィレ肉	573g相当
鶏ささみ	880g相当	17本
砂肝	1071g相当

卵類でカリウム2463mgはこのぐらい

卵黄	2463g相当	123個
生たまご	1895g相当	31個
ゆでたまご	1895g相当	31個

魚介類でカリウム2463mgはこのぐらい

かつお節	263g相当
するめ（あたりめ）	224g相当
さんま	1232g相当
うなぎのかば焼き	822g相当
塩さば	822g相当
イクラ	1173g相当
うなぎ	1071g相当
ぶり	649g相当
はまち	725g相当
ぎんざけ	704g相当
魚肉ソーセージ	3519g相当
いわし	913g相当
魚肉ハム	2240g相当
ししゃも	649g相当
たい	560g相当
べにざけ	649g相当
辛子明太子	1369g相当
まぐろの赤身	649g相当
あじ	685g相当
ほっけ	685g相当
かまぼこ	2240g相当
はんぺん	1540g相当
かにかま	3241g相当
あまえび	795g相当
なると	1540g相当
ブラックタイガー	1071g相当
するめいか	822g相当
かき	1297g相当
あさり	1760g相当

一般的食品でカリウム2463mgはこのぐらい

チャーハン	3570g相当
とりから揚げ	986g相当
ハンバーグ	880g相当
豆腐ハンバーグ	1232g相当
お好み焼き	1297g相当

きのこ類でカリウム2463mgはこのぐらい

えのきたけ	725g相当
まつたけ	601g相当
エリンギ	725g相当
ぶなしめじ	666g相当
しいたけ	850g相当
まいたけ	1071g相当
なめこ	1027g相当
マッシュルーム	704g相当

藻類でカリウム2463mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	320g相当
くきわかめ	2799g相当
ひじき	1540g相当
わかめ	4105g相当
うみぶどう	6316g相当
もずく	123150g

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