カリウム2445mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2445mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2445mgはこのぐらい

オートミール	941g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2223g相当	277杯（大さじ）
米	2748g相当	18合
中力粉	2445g相当	305杯（大さじ）
強力粉	2748g相当	343杯（大さじ）
フランスパン	2223g相当
食パン	2844g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7888g相当	65個
ごはん	8432g相当	56膳
そば	7192g相当	35人前
うどん	27167g	135玉

種実類でカリウム2445mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	815g相当	407粒
ブラジルナッツ	395g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	401g相当	200粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	322g相当	322粒
らっかせい	331g相当	331粒
栗	532g相当	53個

野菜でカリウム2445mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	480g相当	68片
えだまめ	415g相当	138さや
かぼちゃ	569g相当	0.37個
れんこん	556g相当
ごぼう	765g相当	5.1本
ブロッコリー	532g相当	2.1株
にんじん	815g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1223g相当	6.1本
玉ねぎ	1630g相当	8.1個
しそ	489g相当	489枚
ミニトマト	844g相当	42個
オクラ	874g相当	87本
キャベツ	1287g相当	1玉
アスパラガス	906g相当	30本
トマト	1165g相当	5.8個
ピーマン	1287g相当	42個
なす	1112g相当	11本
ほうれんそう	355g相当	1.7束
パクチー	415g相当
ズッキーニ	765g相当	3.8本
大根	1064g相当	1本
きゅうり	1223g相当	12本
はくさい	1112g相当	0.74玉
セロリ	597g相当	3.9本
もやし	5687g相当	28袋
レタス	1223g相当	2.4玉

果物でカリウム2445mgはこのぐらい

アボカド	415g相当	4.1個
バナナ	680g相当	5.6本
マンゴー	1439g相当	7.1個
ぶどう	1881g相当	3.7房
りんご	2038g相当	6.7個
パイナップル	1630g相当	1個
キウイ（緑）	815g相当	8.1個
みかん	1630g相当	10個
グレープフルーツ	1747g相当	5.8個
メロン	720g相当	0.48玉
梨	1747g相当	5.8個
もも	1359g相当	5.4個
いちご	1439g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2445mgはこのぐらい

ふかしいも	627g相当	3.1個
さつまいも（生）	644g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	720g相当	4.8個
さといも（生）	383g相当	7.6個
さといも（調理済）	437g相当	8.7個
じゃがいも（生）	583g相当	3.8個

乳製品でカリウム2445mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4075g相当
モッツァレラチーズ	12225g
牛乳	1630g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1287g相当	6.4杯

豆類でカリウム2445mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	355g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1747g相当	19本
木綿豆腐	2223g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1630g相当	5.4丁

肉類でカリウム2445mgはこのぐらい

牛バラ肉	1287g相当
豚バラ肉	1019g相当
牛サーロイン	906g相当
牛肩ロース肉	941g相当
牛ひき肉	941g相当
生ハム	521g相当
ソーセージ	2223g相当
鶏むね肉	1287g相当
牛フィレ肉	644g相当
チャーシュー	844g相当
豚フィレ肉	569g相当
鶏ささみ	874g相当	17本
砂肝	1064g相当

卵類でカリウム2445mgはこのぐらい

卵黄	2445g相当	122個
生たまご	1881g相当	31個
ゆでたまご	1881g相当	31個

魚介類でカリウム2445mgはこのぐらい

かつお節	261g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1223g相当
うなぎのかば焼き	815g相当
塩さば	815g相当
イクラ	1165g相当
うなぎ	1064g相当
ぶり	644g相当
はまち	720g相当
ぎんざけ	699g相当
魚肉ソーセージ	3493g相当
いわし	906g相当
魚肉ハム	2223g相当
ししゃも	644g相当
たい	556g相当
べにざけ	644g相当
辛子明太子	1359g相当
まぐろの赤身	644g相当
あじ	680g相当
ほっけ	680g相当
かまぼこ	2223g相当
はんぺん	1529g相当
かにかま	3218g相当
あまえび	789g相当
なると	1529g相当
ブラックタイガー	1064g相当
するめいか	815g相当
かき	1287g相当
あさり	1747g相当

一般的食品でカリウム2445mgはこのぐらい

チャーハン	3544g相当
とりから揚げ	978g相当
ハンバーグ	874g相当
豆腐ハンバーグ	1223g相当
お好み焼き	1287g相当

きのこ類でカリウム2445mgはこのぐらい

えのきたけ	720g相当
まつたけ	597g相当
エリンギ	720g相当
ぶなしめじ	661g相当
しいたけ	844g相当
まいたけ	1064g相当
なめこ	1019g相当
マッシュルーム	699g相当

藻類でカリウム2445mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	318g相当
くきわかめ	2779g相当
ひじき	1529g相当
わかめ	4075g相当
うみぶどう	6270g相当
もずく	122250g

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