カリウム2455mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2455mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2455mgはこのぐらい

オートミール	945g相当	157杯（大さじ）
薄力粉	2232g相当	279杯（大さじ）
米	2759g相当	18合
中力粉	2455g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2759g相当	344杯（大さじ）
フランスパン	2232g相当
食パン	2855g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7920g相当	66個
ごはん	8466g相当	56膳
そば	7221g相当	36人前
うどん	27278g	136玉

種実類でカリウム2455mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	819g相当	409粒
ブラジルナッツ	396g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	403g相当	201粒
ピスタチオ	254g相当	254粒
アーモンド	324g相当	324粒
らっかせい	332g相当	332粒
栗	534g相当	53個

野菜でカリウム2455mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	482g相当	68片
えだまめ	417g相当	139さや
かぼちゃ	571g相当	0.38個
れんこん	558g相当
ごぼう	768g相当	5.1本
ブロッコリー	534g相当	2.1株
にんじん	819g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1228g相当	6.1本
玉ねぎ	1637g相当	8.1個
しそ	491g相当	491枚
ミニトマト	847g相当	42個
オクラ	877g相当	87本
キャベツ	1293g相当	1玉
アスパラガス	910g相当	30本
トマト	1170g相当	5.8個
ピーマン	1293g相当	43個
なす	1116g相当	11本
ほうれんそう	356g相当	1.7束
パクチー	417g相当
ズッキーニ	768g相当	3.8本
大根	1068g相当	1本
きゅうり	1228g相当	12本
はくさい	1116g相当	0.74玉
セロリ	599g相当	3.9本
もやし	5710g相当	28袋
レタス	1228g相当	2.4玉

果物でカリウム2455mgはこのぐらい

アボカド	417g相当	4.1個
バナナ	682g相当	5.6本
マンゴー	1445g相当	7.2個
ぶどう	1889g相当	3.7房
りんご	2046g相当	6.8個
パイナップル	1637g相当	1個
キウイ（緑）	819g相当	8.1個
みかん	1637g相当	10個
グレープフルーツ	1754g相当	5.8個
メロン	723g相当	0.48玉
梨	1754g相当	5.8個
もも	1364g相当	5.4個
いちご	1445g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2455mgはこのぐらい

ふかしいも	630g相当	3.1個
さつまいも（生）	647g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	723g相当	4.8個
さといも（生）	384g相当	7.6個
さといも（調理済）	439g相当	8.7個
じゃがいも（生）	585g相当	3.9個

乳製品でカリウム2455mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4092g相当
モッツァレラチーズ	12275g
牛乳	1637g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1293g相当	6.4杯

豆類でカリウム2455mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	356g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1754g相当	19本
木綿豆腐	2232g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1637g相当	5.4丁

肉類でカリウム2455mgはこのぐらい

牛バラ肉	1293g相当
豚バラ肉	1023g相当
牛サーロイン	910g相当
牛肩ロース肉	945g相当
牛ひき肉	945g相当
生ハム	523g相当
ソーセージ	2232g相当
鶏むね肉	1293g相当
牛フィレ肉	647g相当
チャーシュー	847g相当
豚フィレ肉	571g相当
鶏ささみ	877g相当	17本
砂肝	1068g相当

卵類でカリウム2455mgはこのぐらい

卵黄	2455g相当	122個
生たまご	1889g相当	31個
ゆでたまご	1889g相当	31個

魚介類でカリウム2455mgはこのぐらい

かつお節	262g相当
するめ（あたりめ）	224g相当
さんま	1228g相当
うなぎのかば焼き	819g相当
塩さば	819g相当
イクラ	1170g相当
うなぎ	1068g相当
ぶり	647g相当
はまち	723g相当
ぎんざけ	702g相当
魚肉ソーセージ	3508g相当
いわし	910g相当
魚肉ハム	2232g相当
ししゃも	647g相当
たい	558g相当
べにざけ	647g相当
辛子明太子	1364g相当
まぐろの赤身	647g相当
あじ	682g相当
ほっけ	682g相当
かまぼこ	2232g相当
はんぺん	1535g相当
かにかま	3231g相当
あまえび	792g相当
なると	1535g相当
ブラックタイガー	1068g相当
するめいか	819g相当
かき	1293g相当
あさり	1754g相当

一般的食品でカリウム2455mgはこのぐらい

チャーハン	3558g相当
とりから揚げ	982g相当
ハンバーグ	877g相当
豆腐ハンバーグ	1228g相当
お好み焼き	1293g相当

きのこ類でカリウム2455mgはこのぐらい

えのきたけ	723g相当
まつたけ	599g相当
エリンギ	723g相当
ぶなしめじ	664g相当
しいたけ	847g相当
まいたけ	1068g相当
なめこ	1023g相当
マッシュルーム	702g相当

藻類でカリウム2455mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	319g相当
くきわかめ	2790g相当
ひじき	1535g相当
わかめ	4092g相当
うみぶどう	6295g相当
もずく	122750g

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