カリウム2454mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2454mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2454mgはこのぐらい

オートミール	944g相当	157杯（大さじ）
薄力粉	2231g相当	278杯（大さじ）
米	2758g相当	18合
中力粉	2454g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2758g相当	344杯（大さじ）
フランスパン	2231g相当
食パン	2854g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7917g相当	65個
ごはん	8463g相当	56膳
そば	7218g相当	36人前
うどん	27267g	136玉

種実類でカリウム2454mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	818g相当	409粒
ブラジルナッツ	396g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	403g相当	201粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	323g相当	323粒
らっかせい	332g相当	332粒
栗	534g相当	53個

野菜でカリウム2454mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	482g相当	68片
えだまめ	416g相当	138さや
かぼちゃ	571g相当	0.38個
れんこん	558g相当
ごぼう	767g相当	5.1本
ブロッコリー	534g相当	2.1株
にんじん	818g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1227g相当	6.1本
玉ねぎ	1636g相当	8.1個
しそ	491g相当	491枚
ミニトマト	847g相当	42個
オクラ	877g相当	87本
キャベツ	1292g相当	1玉
アスパラガス	909g相当	30本
トマト	1169g相当	5.8個
ピーマン	1292g相当	43個
なす	1116g相当	11本
ほうれんそう	356g相当	1.7束
パクチー	416g相当
ズッキーニ	767g相当	3.8本
大根	1067g相当	1本
きゅうり	1227g相当	12本
はくさい	1116g相当	0.74玉
セロリ	599g相当	3.9本
もやし	5707g相当	28袋
レタス	1227g相当	2.4玉

果物でカリウム2454mgはこのぐらい

アボカド	416g相当	4.1個
バナナ	682g相当	5.6本
マンゴー	1444g相当	7.2個
ぶどう	1888g相当	3.7房
りんご	2045g相当	6.8個
パイナップル	1636g相当	1個
キウイ（緑）	818g相当	8.1個
みかん	1636g相当	10個
グレープフルーツ	1753g相当	5.8個
メロン	722g相当	0.48玉
梨	1753g相当	5.8個
もも	1364g相当	5.4個
いちご	1444g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2454mgはこのぐらい

ふかしいも	630g相当	3.1個
さつまいも（生）	646g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	722g相当	4.8個
さといも（生）	384g相当	7.6個
さといも（調理済）	439g相当	8.7個
じゃがいも（生）	585g相当	3.9個

乳製品でカリウム2454mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4090g相当
モッツァレラチーズ	12270g
牛乳	1636g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1292g相当	6.4杯

豆類でカリウム2454mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	356g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1753g相当	19本
木綿豆腐	2231g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1636g相当	5.4丁

肉類でカリウム2454mgはこのぐらい

牛バラ肉	1292g相当
豚バラ肉	1023g相当
牛サーロイン	909g相当
牛肩ロース肉	944g相当
牛ひき肉	944g相当
生ハム	523g相当
ソーセージ	2231g相当
鶏むね肉	1292g相当
牛フィレ肉	646g相当
チャーシュー	847g相当
豚フィレ肉	571g相当
鶏ささみ	877g相当	17本
砂肝	1067g相当

卵類でカリウム2454mgはこのぐらい

卵黄	2454g相当	122個
生たまご	1888g相当	31個
ゆでたまご	1888g相当	31個

魚介類でカリウム2454mgはこのぐらい

かつお節	262g相当
するめ（あたりめ）	224g相当
さんま	1227g相当
うなぎのかば焼き	818g相当
塩さば	818g相当
イクラ	1169g相当
うなぎ	1067g相当
ぶり	646g相当
はまち	722g相当
ぎんざけ	702g相当
魚肉ソーセージ	3506g相当
いわし	909g相当
魚肉ハム	2231g相当
ししゃも	646g相当
たい	558g相当
べにざけ	646g相当
辛子明太子	1364g相当
まぐろの赤身	646g相当
あじ	682g相当
ほっけ	682g相当
かまぼこ	2231g相当
はんぺん	1534g相当
かにかま	3229g相当
あまえび	792g相当
なると	1534g相当
ブラックタイガー	1067g相当
するめいか	818g相当
かき	1292g相当
あさり	1753g相当

一般的食品でカリウム2454mgはこのぐらい

チャーハン	3557g相当
とりから揚げ	982g相当
ハンバーグ	877g相当
豆腐ハンバーグ	1227g相当
お好み焼き	1292g相当

きのこ類でカリウム2454mgはこのぐらい

えのきたけ	722g相当
まつたけ	599g相当
エリンギ	722g相当
ぶなしめじ	664g相当
しいたけ	847g相当
まいたけ	1067g相当
なめこ	1023g相当
マッシュルーム	702g相当

藻類でカリウム2454mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	319g相当
くきわかめ	2789g相当
ひじき	1534g相当
わかめ	4090g相当
うみぶどう	6293g相当
もずく	122700g

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