カリウム2545mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2545mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2545mgはこのぐらい

オートミール	979g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2314g相当	289杯（大さじ）
米	2860g相当	19合
中力粉	2545g相当	318杯（大さじ）
強力粉	2860g相当	357杯（大さじ）
フランスパン	2314g相当
食パン	2960g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8210g相当	68個
ごはん	8776g相当	58膳
そば	7486g相当	37人前
うどん	28278g	141玉

種実類でカリウム2545mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	849g相当	424粒
ブラジルナッツ	411g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	418g相当	209粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	335g相当	335粒
らっかせい	344g相当	344粒
栗	554g相当	55個

野菜でカリウム2545mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	500g相当	71片
えだまめ	432g相当	144さや
かぼちゃ	592g相当	0.39個
れんこん	579g相当
ごぼう	796g相当	5.3本
ブロッコリー	554g相当	2.2株
にんじん	849g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1273g相当	6.3本
玉ねぎ	1697g相当	8.4個
しそ	509g相当	509枚
ミニトマト	878g相当	43個
オクラ	909g相当	90本
キャベツ	1340g相当	1.1玉
アスパラガス	943g相当	31本
トマト	1212g相当	6個
ピーマン	1340g相当	44個
なす	1157g相当	11本
ほうれんそう	369g相当	1.8束
パクチー	432g相当
ズッキーニ	796g相当	3.9本
大根	1107g相当	1.1本
きゅうり	1273g相当	12本
はくさい	1157g相当	0.77玉
セロリ	621g相当	4.1本
もやし	5919g相当	29袋
レタス	1273g相当	2.5玉

果物でカリウム2545mgはこのぐらい

アボカド	432g相当	4.3個
バナナ	707g相当	5.8本
マンゴー	1498g相当	7.4個
ぶどう	1958g相当	3.9房
りんご	2121g相当	7個
パイナップル	1697g相当	1.1個
キウイ（緑）	849g相当	8.4個
みかん	1697g相当	11個
グレープフルーツ	1818g相当	6個
メロン	749g相当	0.49玉
梨	1818g相当	6個
もも	1414g相当	5.6個
いちご	1498g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2545mgはこのぐらい

ふかしいも	653g相当	3.2個
さつまいも（生）	670g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	749g相当	4.9個
さといも（生）	398g相当	7.9個
さといも（調理済）	455g相当	9.1個
じゃがいも（生）	606g相当	4個

乳製品でカリウム2545mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4242g相当
モッツァレラチーズ	12725g
牛乳	1697g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1340g相当	6.7杯

豆類でカリウム2545mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	369g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1818g相当	20本
木綿豆腐	2314g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1697g相当	5.6丁

肉類でカリウム2545mgはこのぐらい

牛バラ肉	1340g相当
豚バラ肉	1061g相当
牛サーロイン	943g相当
牛肩ロース肉	979g相当
牛ひき肉	979g相当
生ハム	542g相当
ソーセージ	2314g相当
鶏むね肉	1340g相当
牛フィレ肉	670g相当
チャーシュー	878g相当
豚フィレ肉	592g相当
鶏ささみ	909g相当	18本
砂肝	1107g相当

卵類でカリウム2545mgはこのぐらい

卵黄	2545g相当	127個
生たまご	1958g相当	32個
ゆでたまご	1958g相当	32個

魚介類でカリウム2545mgはこのぐらい

かつお節	271g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1273g相当
うなぎのかば焼き	849g相当
塩さば	849g相当
イクラ	1212g相当
うなぎ	1107g相当
ぶり	670g相当
はまち	749g相当
ぎんざけ	728g相当
魚肉ソーセージ	3636g相当
いわし	943g相当
魚肉ハム	2314g相当
ししゃも	670g相当
たい	579g相当
べにざけ	670g相当
辛子明太子	1414g相当
まぐろの赤身	670g相当
あじ	707g相当
ほっけ	707g相当
かまぼこ	2314g相当
はんぺん	1591g相当
かにかま	3349g相当
あまえび	821g相当
なると	1591g相当
ブラックタイガー	1107g相当
するめいか	849g相当
かき	1340g相当
あさり	1818g相当

一般的食品でカリウム2545mgはこのぐらい

チャーハン	3689g相当
とりから揚げ	1018g相当
ハンバーグ	909g相当
豆腐ハンバーグ	1273g相当
お好み焼き	1340g相当

きのこ類でカリウム2545mgはこのぐらい

えのきたけ	749g相当
まつたけ	621g相当
エリンギ	749g相当
ぶなしめじ	688g相当
しいたけ	878g相当
まいたけ	1107g相当
なめこ	1061g相当
マッシュルーム	728g相当

藻類でカリウム2545mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	331g相当
くきわかめ	2893g相当
ひじき	1591g相当
わかめ	4242g相当
うみぶどう	6526g相当
もずく	127250g

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