カリウム2435mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカリウム2435mgはこのぐらい
オートミール | 937g相当 | 156杯(大さじ) |
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薄力粉 | 2214g相当 | 276杯(大さじ) |
米 | 2736g相当 | 18合 |
中力粉 | 2435g相当 | 304杯(大さじ) |
強力粉 | 2736g相当 | 342杯(大さじ) |
フランスパン | 2214g相当 | |
食パン | 2832g相当 | 47枚(6枚切り) |
おにぎり | 7855g相当 | 65個 |
ごはん | 8397g相当 | 55膳 |
そば | 7162g相当 | 35人前 |
うどん | 27056g | 135玉 |
種実類でカリウム2435mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 812g相当 | 406粒 |
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ブラジルナッツ | 393g相当 | 131粒 |
ヘーゼルナッツ | 400g相当 | 200粒 |
ピスタチオ | 252g相当 | 252粒 |
アーモンド | 321g相当 | 321粒 |
らっかせい | 330g相当 | 330粒 |
栗 | 530g相当 | 53個 |
野菜でカリウム2435mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 70g相当 | |
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にんにく | 478g相当 | 68片 |
えだまめ | 413g相当 | 137さや |
かぼちゃ | 567g相当 | 0.37個 |
れんこん | 554g相当 | |
ごぼう | 761g相当 | 5本 |
ブロッコリー | 530g相当 | 2.1株 |
にんじん | 812g相当 | 5.4本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1218g相当 | 6本 |
玉ねぎ | 1624g相当 | 8.1個 |
しそ | 487g相当 | 487枚 |
ミニトマト | 840g相当 | 42個 |
オクラ | 870g相当 | 87本 |
キャベツ | 1282g相当 | 1玉 |
アスパラガス | 902g相当 | 30本 |
トマト | 1160g相当 | 5.8個 |
ピーマン | 1282g相当 | 42個 |
なす | 1107g相当 | 11本 |
ほうれんそう | 353g相当 | 1.7束 |
パクチー | 413g相当 | |
ズッキーニ | 761g相当 | 3.8本 |
大根 | 1059g相当 | 1本 |
きゅうり | 1218g相当 | 12本 |
はくさい | 1107g相当 | 0.73玉 |
セロリ | 594g相当 | 3.9本 |
もやし | 5663g相当 | 28袋 |
レタス | 1218g相当 | 2.4玉 |
果物でカリウム2435mgはこのぐらい
アボカド | 413g相当 | 4.1個 |
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バナナ | 677g相当 | 5.6本 |
マンゴー | 1433g相当 | 7.1個 |
ぶどう | 1874g相当 | 3.7房 |
りんご | 2030g相当 | 6.7個 |
パイナップル | 1624g相当 | 1個 |
キウイ(緑) | 812g相当 | 8.1個 |
みかん | 1624g相当 | 10個 |
グレープフルーツ | 1740g相当 | 5.8個 |
メロン | 717g相当 | 0.47玉 |
梨 | 1740g相当 | 5.8個 |
もも | 1353g相当 | 5.4個 |
いちご | 1433g相当 | 47個 |
いも・でんぷん類でカリウム2435mgはこのぐらい
ふかしいも | 625g相当 | 3.1個 |
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さつまいも(生) | 641g相当 | 3.2個 |
じゃがいも(調理済) | 717g相当 | 4.7個 |
さといも(生) | 381g相当 | 7.6個 |
さといも(調理済) | 435g相当 | 8.7個 |
じゃがいも(生) | 580g相当 | 3.8個 |
乳製品でカリウム2435mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 4059g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 12175g | |
牛乳 | 1624g相当 | 8.1杯 |
低脂肪牛乳 | 1282g相当 | 6.4杯 |
豆類でカリウム2435mgはこのぐらい
きな粉 | 122g相当 | 15杯(大さじ) |
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大豆 | 129g相当 | |
納豆 | 353g相当 | 8.8パック |
豆腐竹輪 | 1740g相当 | 19本 |
木綿豆腐 | 2214g相当 | 7.3丁 |
絹ごし豆腐 | 1624g相当 | 5.4丁 |
肉類でカリウム2435mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1282g相当 | |
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豚バラ肉 | 1015g相当 | |
牛サーロイン | 902g相当 | |
牛肩ロース肉 | 937g相当 | |
牛ひき肉 | 937g相当 | |
生ハム | 519g相当 | |
ソーセージ | 2214g相当 | |
鶏むね肉 | 1282g相当 | |
牛フィレ肉 | 641g相当 | |
チャーシュー | 840g相当 | |
豚フィレ肉 | 567g相当 | |
鶏ささみ | 870g相当 | 17本 |
砂肝 | 1059g相当 |
卵類でカリウム2435mgはこのぐらい
卵黄 | 2435g相当 | 121個 |
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生たまご | 1874g相当 | 31個 |
ゆでたまご | 1874g相当 | 31個 |
魚介類でカリウム2435mgはこのぐらい
かつお節 | 260g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 222g相当 | |
さんま | 1218g相当 | |
うなぎのかば焼き | 812g相当 | |
塩さば | 812g相当 | |
イクラ | 1160g相当 | |
うなぎ | 1059g相当 | |
ぶり | 641g相当 | |
はまち | 717g相当 | |
ぎんざけ | 696g相当 | |
魚肉ソーセージ | 3479g相当 | |
いわし | 902g相当 | |
魚肉ハム | 2214g相当 | |
ししゃも | 641g相当 | |
たい | 554g相当 | |
べにざけ | 641g相当 | |
辛子明太子 | 1353g相当 | |
まぐろの赤身 | 641g相当 | |
あじ | 677g相当 | |
ほっけ | 677g相当 | |
かまぼこ | 2214g相当 | |
はんぺん | 1522g相当 | |
かにかま | 3204g相当 | |
あまえび | 786g相当 | |
なると | 1522g相当 | |
ブラックタイガー | 1059g相当 | |
するめいか | 812g相当 | |
かき | 1282g相当 | |
あさり | 1740g相当 |
一般的食品でカリウム2435mgはこのぐらい
チャーハン | 3529g相当 | |
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とりから揚げ | 974g相当 | |
ハンバーグ | 870g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1218g相当 | |
お好み焼き | 1282g相当 |
きのこ類でカリウム2435mgはこのぐらい
えのきたけ | 717g相当 | |
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まつたけ | 594g相当 | |
エリンギ | 717g相当 | |
ぶなしめじ | 659g相当 | |
しいたけ | 840g相当 | |
まいたけ | 1059g相当 | |
なめこ | 1015g相当 | |
マッシュルーム | 696g相当 |
藻類でカリウム2435mgはこのぐらい
焼きのり | 102g相当 | |
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あおのり | 98g相当 | |
いわのり | 55g相当 | |
塩昆布 | 136g相当 | |
こんぶ | 40g相当 | |
昆布の佃煮 | 317g相当 | |
くきわかめ | 2768g相当 | |
ひじき | 1522g相当 | |
わかめ | 4059g相当 | |
うみぶどう | 6244g相当 | |
もずく | 121750g |
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