カリウム2435mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2435mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2435mgはこのぐらい

オートミール 937g相当 156杯(大さじ)
薄力粉 2214g相当 276杯(大さじ)
2736g相当 18合
中力粉 2435g相当 304杯(大さじ)
強力粉 2736g相当 342杯(大さじ)
フランスパン 2214g相当
食パン 2832g相当 47枚(6枚切り)
おにぎり 7855g相当 65個
ごはん 8397g相当 55膳
そば 7162g相当 35人前
うどん 27056g 135玉

種実類でカリウム2435mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 812g相当 406粒
ブラジルナッツ 393g相当 131粒
ヘーゼルナッツ 400g相当 200粒
ピスタチオ 252g相当 252粒
アーモンド 321g相当 321粒
らっかせい 330g相当 330粒
530g相当 53個

野菜でカリウム2435mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 70g相当
にんにく 478g相当 68片
えだまめ 413g相当 137さや
かぼちゃ 567g相当 0.37個
れんこん 554g相当
ごぼう 761g相当 5本
ブロッコリー 530g相当 2.1株
にんじん 812g相当 5.4本
長ねぎ(白ねぎ) 1218g相当 6本
玉ねぎ 1624g相当 8.1個
しそ 487g相当 487枚
ミニトマト 840g相当 42個
オクラ 870g相当 87本
キャベツ 1282g相当 1玉
アスパラガス 902g相当 30本
トマト 1160g相当 5.8個
ピーマン 1282g相当 42個
なす 1107g相当 11本
ほうれんそう 353g相当 1.7束
パクチー 413g相当
ズッキーニ 761g相当 3.8本
大根 1059g相当 1本
きゅうり 1218g相当 12本
はくさい 1107g相当 0.73玉
セロリ 594g相当 3.9本
もやし 5663g相当 28袋
レタス 1218g相当 2.4玉

果物でカリウム2435mgはこのぐらい

アボカド 413g相当 4.1個
バナナ 677g相当 5.6本
マンゴー 1433g相当 7.1個
ぶどう 1874g相当 3.7房
りんご 2030g相当 6.7個
パイナップル 1624g相当 1個
キウイ(緑) 812g相当 8.1個
みかん 1624g相当 10個
グレープフルーツ 1740g相当 5.8個
メロン 717g相当 0.47玉
1740g相当 5.8個
もも 1353g相当 5.4個
いちご 1433g相当 47個

いも・でんぷん類でカリウム2435mgはこのぐらい

ふかしいも 625g相当 3.1個
さつまいも(生) 641g相当 3.2個
じゃがいも(調理済) 717g相当 4.7個
さといも(生) 381g相当 7.6個
さといも(調理済) 435g相当 8.7個
じゃがいも(生) 580g相当 3.8個

乳製品でカリウム2435mgはこのぐらい

プロセスチーズ 4059g相当
モッツァレラチーズ 12175g
牛乳 1624g相当 8.1杯
低脂肪牛乳 1282g相当 6.4杯

豆類でカリウム2435mgはこのぐらい

きな粉 122g相当 15杯(大さじ)
大豆 129g相当
納豆 353g相当 8.8パック
豆腐竹輪 1740g相当 19本
木綿豆腐 2214g相当 7.3丁
絹ごし豆腐 1624g相当 5.4丁

肉類でカリウム2435mgはこのぐらい

牛バラ肉 1282g相当
豚バラ肉 1015g相当
牛サーロイン 902g相当
牛肩ロース肉 937g相当
牛ひき肉 937g相当
生ハム 519g相当
ソーセージ 2214g相当
鶏むね肉 1282g相当
牛フィレ肉 641g相当
チャーシュー 840g相当
豚フィレ肉 567g相当
鶏ささみ 870g相当 17本
砂肝 1059g相当

卵類でカリウム2435mgはこのぐらい

卵黄 2435g相当 121個
生たまご 1874g相当 31個
ゆでたまご 1874g相当 31個

魚介類でカリウム2435mgはこのぐらい

かつお節 260g相当
するめ(あたりめ) 222g相当
さんま 1218g相当
うなぎのかば焼き 812g相当
塩さば 812g相当
イクラ 1160g相当
うなぎ 1059g相当
ぶり 641g相当
はまち 717g相当
ぎんざけ 696g相当
魚肉ソーセージ 3479g相当
いわし 902g相当
魚肉ハム 2214g相当
ししゃも 641g相当
たい 554g相当
べにざけ 641g相当
辛子明太子 1353g相当
まぐろの赤身 641g相当
あじ 677g相当
ほっけ 677g相当
かまぼこ 2214g相当
はんぺん 1522g相当
かにかま 3204g相当
あまえび 786g相当
なると 1522g相当
ブラックタイガー 1059g相当
するめいか 812g相当
かき 1282g相当
あさり 1740g相当

一般的食品でカリウム2435mgはこのぐらい

チャーハン 3529g相当
とりから揚げ 974g相当
ハンバーグ 870g相当
豆腐ハンバーグ 1218g相当
お好み焼き 1282g相当

きのこ類でカリウム2435mgはこのぐらい

えのきたけ 717g相当
まつたけ 594g相当
エリンギ 717g相当
ぶなしめじ 659g相当
しいたけ 840g相当
まいたけ 1059g相当
なめこ 1015g相当
マッシュルーム 696g相当

藻類でカリウム2435mgはこのぐらい

焼きのり 102g相当
あおのり 98g相当
いわのり 55g相当
塩昆布 136g相当
こんぶ 40g相当
昆布の佃煮 317g相当
くきわかめ 2768g相当
ひじき 1522g相当
わかめ 4059g相当
うみぶどう 6244g相当
もずく 121750g

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