カリウム2345mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2345mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2345mgはこのぐらい

オートミール	902g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2132g相当	266杯（大さじ）
米	2635g相当	17合
中力粉	2345g相当	293杯（大さじ）
強力粉	2635g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	2132g相当
食パン	2727g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7565g相当	63個
ごはん	8087g相当	53膳
そば	6898g相当	34人前
うどん	26056g	130玉

種実類でカリウム2345mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	782g相当	391粒
ブラジルナッツ	379g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	385g相当	192粒
ピスタチオ	242g相当	242粒
アーモンド	309g相当	309粒
らっかせい	317g相当	317粒
栗	510g相当	51個

野菜でカリウム2345mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	460g相当	65片
えだまめ	398g相当	132さや
かぼちゃ	546g相当	0.36個
れんこん	533g相当
ごぼう	733g相当	4.8本
ブロッコリー	510g相当	2株
にんじん	782g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1173g相当	5.8本
玉ねぎ	1564g相当	7.8個
しそ	470g相当	470枚
ミニトマト	809g相当	40個
オクラ	838g相当	83本
キャベツ	1235g相当	1玉
アスパラガス	869g相当	28本
トマト	1117g相当	5.5個
ピーマン	1235g相当	41個
なす	1066g相当	10本
ほうれんそう	340g相当	1.7束
パクチー	398g相当
ズッキーニ	733g相当	3.6本
大根	1020g相当	1本
きゅうり	1173g相当	11本
はくさい	1066g相当	0.71玉
セロリ	572g相当	3.8本
もやし	5454g相当	27袋
レタス	1173g相当	2.3玉

果物でカリウム2345mgはこのぐらい

アボカド	398g相当	3.9個
バナナ	652g相当	5.4本
マンゴー	1380g相当	6.9個
ぶどう	1804g相当	3.6房
りんご	1955g相当	6.5個
パイナップル	1564g相当	1個
キウイ（緑）	782g相当	7.8個
みかん	1564g相当	10個
グレープフルーツ	1675g相当	5.5個
メロン	690g相当	0.46玉
梨	1675g相当	5.5個
もも	1303g相当	5.2個
いちご	1380g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2345mgはこのぐらい

ふかしいも	602g相当	3個
さつまいも（生）	618g相当	3個
じゃがいも（調理済）	690g相当	4.6個
さといも（生）	367g相当	7.3個
さといも（調理済）	419g相当	8.3個
じゃがいも（生）	559g相当	3.7個

乳製品でカリウム2345mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3909g相当
モッツァレラチーズ	11725g
牛乳	1564g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1235g相当	6.1杯

豆類でカリウム2345mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	340g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1675g相当	18本
木綿豆腐	2132g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1564g相当	5.2丁

肉類でカリウム2345mgはこのぐらい

牛バラ肉	1235g相当
豚バラ肉	978g相当
牛サーロイン	869g相当
牛肩ロース肉	902g相当
牛ひき肉	902g相当
生ハム	499g相当
ソーセージ	2132g相当
鶏むね肉	1235g相当
牛フィレ肉	618g相当
チャーシュー	809g相当
豚フィレ肉	546g相当
鶏ささみ	838g相当	16本
砂肝	1020g相当

卵類でカリウム2345mgはこのぐらい

卵黄	2345g相当	117個
生たまご	1804g相当	30個
ゆでたまご	1804g相当	30個

魚介類でカリウム2345mgはこのぐらい

かつお節	250g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1173g相当
うなぎのかば焼き	782g相当
塩さば	782g相当
イクラ	1117g相当
うなぎ	1020g相当
ぶり	618g相当
はまち	690g相当
ぎんざけ	670g相当
魚肉ソーセージ	3350g相当
いわし	869g相当
魚肉ハム	2132g相当
ししゃも	618g相当
たい	533g相当
べにざけ	618g相当
辛子明太子	1303g相当
まぐろの赤身	618g相当
あじ	652g相当
ほっけ	652g相当
かまぼこ	2132g相当
はんぺん	1466g相当
かにかま	3086g相当
あまえび	757g相当
なると	1466g相当
ブラックタイガー	1020g相当
するめいか	782g相当
かき	1235g相当
あさり	1675g相当

一般的食品でカリウム2345mgはこのぐらい

チャーハン	3399g相当
とりから揚げ	939g相当
ハンバーグ	838g相当
豆腐ハンバーグ	1173g相当
お好み焼き	1235g相当

きのこ類でカリウム2345mgはこのぐらい

えのきたけ	690g相当
まつたけ	572g相当
エリンギ	690g相当
ぶなしめじ	634g相当
しいたけ	809g相当
まいたけ	1020g相当
なめこ	978g相当
マッシュルーム	670g相当

藻類でカリウム2345mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	305g相当
くきわかめ	2665g相当
ひじき	1466g相当
わかめ	3909g相当
うみぶどう	6013g相当
もずく	117250g

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