カリウム2439mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2439mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2439mgはこのぐらい

オートミール	939g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2218g相当	277杯（大さじ）
米	2741g相当	18合
中力粉	2439g相当	304杯（大さじ）
強力粉	2741g相当	342杯（大さじ）
フランスパン	2218g相当
食パン	2837g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7868g相当	65個
ごはん	8411g相当	56膳
そば	7174g相当	35人前
うどん	27100g	135玉

種実類でカリウム2439mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	814g相当	407粒
ブラジルナッツ	394g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	400g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	321g相当	321粒
らっかせい	330g相当	330粒
栗	531g相当	53個

野菜でカリウム2439mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	479g相当	68片
えだまめ	414g相当	138さや
かぼちゃ	568g相当	0.37個
れんこん	555g相当
ごぼう	763g相当	5本
ブロッコリー	531g相当	2.1株
にんじん	814g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1220g相当	6.1本
玉ねぎ	1627g相当	8.1個
しそ	488g相当	488枚
ミニトマト	842g相当	42個
オクラ	872g相当	87本
キャベツ	1284g相当	1玉
アスパラガス	904g相当	30本
トマト	1162g相当	5.8個
ピーマン	1284g相当	42個
なす	1109g相当	11本
ほうれんそう	354g相当	1.7束
パクチー	414g相当
ズッキーニ	763g相当	3.8本
大根	1061g相当	1本
きゅうり	1220g相当	12本
はくさい	1109g相当	0.73玉
セロリ	595g相当	3.9本
もやし	5673g相当	28袋
レタス	1220g相当	2.4玉

果物でカリウム2439mgはこのぐらい

アボカド	414g相当	4.1個
バナナ	678g相当	5.6本
マンゴー	1435g相当	7.1個
ぶどう	1877g相当	3.7房
りんご	2033g相当	6.7個
パイナップル	1627g相当	1個
キウイ（緑）	814g相当	8.1個
みかん	1627g相当	10個
グレープフルーツ	1743g相当	5.8個
メロン	718g相当	0.47玉
梨	1743g相当	5.8個
もも	1355g相当	5.4個
いちご	1435g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2439mgはこのぐらい

ふかしいも	626g相当	3.1個
さつまいも（生）	642g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	718g相当	4.7個
さといも（生）	382g相当	7.6個
さといも（調理済）	436g相当	8.7個
じゃがいも（生）	581g相当	3.8個

乳製品でカリウム2439mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4065g相当
モッツァレラチーズ	12195g
牛乳	1627g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1284g相当	6.4杯

豆類でカリウム2439mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	354g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1743g相当	19本
木綿豆腐	2218g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1627g相当	5.4丁

肉類でカリウム2439mgはこのぐらい

牛バラ肉	1284g相当
豚バラ肉	1017g相当
牛サーロイン	904g相当
牛肩ロース肉	939g相当
牛ひき肉	939g相当
生ハム	519g相当
ソーセージ	2218g相当
鶏むね肉	1284g相当
牛フィレ肉	642g相当
チャーシュー	842g相当
豚フィレ肉	568g相当
鶏ささみ	872g相当	17本
砂肝	1061g相当

卵類でカリウム2439mgはこのぐらい

卵黄	2439g相当	121個
生たまご	1877g相当	31個
ゆでたまご	1877g相当	31個

魚介類でカリウム2439mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1220g相当
うなぎのかば焼き	814g相当
塩さば	814g相当
イクラ	1162g相当
うなぎ	1061g相当
ぶり	642g相当
はまち	718g相当
ぎんざけ	697g相当
魚肉ソーセージ	3485g相当
いわし	904g相当
魚肉ハム	2218g相当
ししゃも	642g相当
たい	555g相当
べにざけ	642g相当
辛子明太子	1355g相当
まぐろの赤身	642g相当
あじ	678g相当
ほっけ	678g相当
かまぼこ	2218g相当
はんぺん	1525g相当
かにかま	3210g相当
あまえび	787g相当
なると	1525g相当
ブラックタイガー	1061g相当
するめいか	814g相当
かき	1284g相当
あさり	1743g相当

一般的食品でカリウム2439mgはこのぐらい

チャーハン	3535g相当
とりから揚げ	976g相当
ハンバーグ	872g相当
豆腐ハンバーグ	1220g相当
お好み焼き	1284g相当

きのこ類でカリウム2439mgはこのぐらい

えのきたけ	718g相当
まつたけ	595g相当
エリンギ	718g相当
ぶなしめじ	660g相当
しいたけ	842g相当
まいたけ	1061g相当
なめこ	1017g相当
マッシュルーム	697g相当

藻類でカリウム2439mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	317g相当
くきわかめ	2772g相当
ひじき	1525g相当
わかめ	4065g相当
うみぶどう	6254g相当
もずく	121950g

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