カリウム2449mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2449mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2449mgはこのぐらい

オートミール	942g相当	157杯（大さじ）
薄力粉	2227g相当	278杯（大さじ）
米	2752g相当	18合
中力粉	2449g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2752g相当	344杯（大さじ）
フランスパン	2227g相当
食パン	2848g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7900g相当	65個
ごはん	8445g相当	56膳
そば	7203g相当	36人前
うどん	27212g	136玉

種実類でカリウム2449mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	817g相当	408粒
ブラジルナッツ	395g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	402g相当	201粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	323g相当	323粒
らっかせい	331g相当	331粒
栗	533g相当	53個

野菜でカリウム2449mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	481g相当	68片
えだまめ	416g相当	138さや
かぼちゃ	570g相当	0.38個
れんこん	557g相当
ごぼう	766g相当	5.1本
ブロッコリー	533g相当	2.1株
にんじん	817g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1225g相当	6.1本
玉ねぎ	1633g相当	8.1個
しそ	490g相当	490枚
ミニトマト	845g相当	42個
オクラ	875g相当	87本
キャベツ	1289g相当	1玉
アスパラガス	908g相当	30本
トマト	1167g相当	5.8個
ピーマン	1289g相当	42個
なす	1114g相当	11本
ほうれんそう	355g相当	1.7束
パクチー	416g相当
ズッキーニ	766g相当	3.8本
大根	1065g相当	1本
きゅうり	1225g相当	12本
はくさい	1114g相当	0.74玉
セロリ	598g相当	3.9本
もやし	5696g相当	28袋
レタス	1225g相当	2.4玉

果物でカリウム2449mgはこのぐらい

アボカド	416g相当	4.1個
バナナ	681g相当	5.6本
マンゴー	1441g相当	7.2個
ぶどう	1884g相当	3.7房
りんご	2041g相当	6.8個
パイナップル	1633g相当	1個
キウイ（緑）	817g相当	8.1個
みかん	1633g相当	10個
グレープフルーツ	1750g相当	5.8個
メロン	721g相当	0.48玉
梨	1750g相当	5.8個
もも	1361g相当	5.4個
いちご	1441g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2449mgはこのぐらい

ふかしいも	628g相当	3.1個
さつまいも（生）	645g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	721g相当	4.8個
さといも（生）	383g相当	7.6個
さといも（調理済）	438g相当	8.7個
じゃがいも（生）	584g相当	3.8個

乳製品でカリウム2449mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4082g相当
モッツァレラチーズ	12245g
牛乳	1633g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1289g相当	6.4杯

豆類でカリウム2449mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	355g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1750g相当	19本
木綿豆腐	2227g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1633g相当	5.4丁

肉類でカリウム2449mgはこのぐらい

牛バラ肉	1289g相当
豚バラ肉	1021g相当
牛サーロイン	908g相当
牛肩ロース肉	942g相当
牛ひき肉	942g相当
生ハム	522g相当
ソーセージ	2227g相当
鶏むね肉	1289g相当
牛フィレ肉	645g相当
チャーシュー	845g相当
豚フィレ肉	570g相当
鶏ささみ	875g相当	17本
砂肝	1065g相当

卵類でカリウム2449mgはこのぐらい

卵黄	2449g相当	122個
生たまご	1884g相当	31個
ゆでたまご	1884g相当	31個

魚介類でカリウム2449mgはこのぐらい

かつお節	261g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1225g相当
うなぎのかば焼き	817g相当
塩さば	817g相当
イクラ	1167g相当
うなぎ	1065g相当
ぶり	645g相当
はまち	721g相当
ぎんざけ	700g相当
魚肉ソーセージ	3499g相当
いわし	908g相当
魚肉ハム	2227g相当
ししゃも	645g相当
たい	557g相当
べにざけ	645g相当
辛子明太子	1361g相当
まぐろの赤身	645g相当
あじ	681g相当
ほっけ	681g相当
かまぼこ	2227g相当
はんぺん	1531g相当
かにかま	3223g相当
あまえび	790g相当
なると	1531g相当
ブラックタイガー	1065g相当
するめいか	817g相当
かき	1289g相当
あさり	1750g相当

一般的食品でカリウム2449mgはこのぐらい

チャーハン	3550g相当
とりから揚げ	980g相当
ハンバーグ	875g相当
豆腐ハンバーグ	1225g相当
お好み焼き	1289g相当

きのこ類でカリウム2449mgはこのぐらい

えのきたけ	721g相当
まつたけ	598g相当
エリンギ	721g相当
ぶなしめじ	662g相当
しいたけ	845g相当
まいたけ	1065g相当
なめこ	1021g相当
マッシュルーム	700g相当

藻類でカリウム2449mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	319g相当
くきわかめ	2783g相当
ひじき	1531g相当
わかめ	4082g相当
うみぶどう	6280g相当
もずく	122450g

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