カリウム2339mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2339mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2339mgはこのぐらい

オートミール	900g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2127g相当	265杯（大さじ）
米	2629g相当	17合
中力粉	2339g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2629g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	2127g相当
食パン	2720g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7546g相当	62個
ごはん	8066g相当	53膳
そば	6880g相当	34人前
うどん	25989g	129玉

種実類でカリウム2339mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	780g相当	390粒
ブラジルナッツ	378g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	384g相当	192粒
ピスタチオ	242g相当	242粒
アーモンド	308g相当	308粒
らっかせい	317g相当	317粒
栗	509g相当	50個

野菜でカリウム2339mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	459g相当	65片
えだまめ	397g相当	132さや
かぼちゃ	544g相当	0.36個
れんこん	532g相当
ごぼう	731g相当	4.8本
ブロッコリー	509g相当	2株
にんじん	780g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1170g相当	5.8本
玉ねぎ	1560g相当	7.8個
しそ	468g相当	468枚
ミニトマト	807g相当	40個
オクラ	836g相当	83本
キャベツ	1232g相当	1玉
アスパラガス	867g相当	28本
トマト	1114g相当	5.5個
ピーマン	1232g相当	41個
なす	1064g相当	10本
ほうれんそう	339g相当	1.6束
パクチー	397g相当
ズッキーニ	731g相当	3.6本
大根	1017g相当	1本
きゅうり	1170g相当	11本
はくさい	1064g相当	0.7玉
セロリ	571g相当	3.8本
もやし	5440g相当	27袋
レタス	1170g相当	2.3玉

果物でカリウム2339mgはこのぐらい

アボカド	397g相当	3.9個
バナナ	650g相当	5.4本
マンゴー	1376g相当	6.8個
ぶどう	1800g相当	3.6房
りんご	1950g相当	6.5個
パイナップル	1560g相当	1個
キウイ（緑）	780g相当	7.8個
みかん	1560g相当	10個
グレープフルーツ	1671g相当	5.5個
メロン	688g相当	0.45玉
梨	1671g相当	5.5個
もも	1300g相当	5.2個
いちご	1376g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2339mgはこのぐらい

ふかしいも	600g相当	3個
さつまいも（生）	616g相当	3個
じゃがいも（調理済）	688g相当	4.5個
さといも（生）	366g相当	7.3個
さといも（調理済）	418g相当	8.3個
じゃがいも（生）	557g相当	3.7個

乳製品でカリウム2339mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3899g相当
モッツァレラチーズ	11695g
牛乳	1560g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1232g相当	6.1杯

豆類でカリウム2339mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	339g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1671g相当	18本
木綿豆腐	2127g相当	7丁
絹ごし豆腐	1560g相当	5.2丁

肉類でカリウム2339mgはこのぐらい

牛バラ肉	1232g相当
豚バラ肉	975g相当
牛サーロイン	867g相当
牛肩ロース肉	900g相当
牛ひき肉	900g相当
生ハム	498g相当
ソーセージ	2127g相当
鶏むね肉	1232g相当
牛フィレ肉	616g相当
チャーシュー	807g相当
豚フィレ肉	544g相当
鶏ささみ	836g相当	16本
砂肝	1017g相当

卵類でカリウム2339mgはこのぐらい

卵黄	2339g相当	116個
生たまご	1800g相当	30個
ゆでたまご	1800g相当	30個

魚介類でカリウム2339mgはこのぐらい

かつお節	249g相当
するめ（あたりめ）	213g相当
さんま	1170g相当
うなぎのかば焼き	780g相当
塩さば	780g相当
イクラ	1114g相当
うなぎ	1017g相当
ぶり	616g相当
はまち	688g相当
ぎんざけ	669g相当
魚肉ソーセージ	3342g相当
いわし	867g相当
魚肉ハム	2127g相当
ししゃも	616g相当
たい	532g相当
べにざけ	616g相当
辛子明太子	1300g相当
まぐろの赤身	616g相当
あじ	650g相当
ほっけ	650g相当
かまぼこ	2127g相当
はんぺん	1462g相当
かにかま	3078g相当
あまえび	755g相当
なると	1462g相当
ブラックタイガー	1017g相当
するめいか	780g相当
かき	1232g相当
あさり	1671g相当

一般的食品でカリウム2339mgはこのぐらい

チャーハン	3390g相当
とりから揚げ	936g相当
ハンバーグ	836g相当
豆腐ハンバーグ	1170g相当
お好み焼き	1232g相当

きのこ類でカリウム2339mgはこのぐらい

えのきたけ	688g相当
まつたけ	571g相当
エリンギ	688g相当
ぶなしめじ	633g相当
しいたけ	807g相当
まいたけ	1017g相当
なめこ	975g相当
マッシュルーム	669g相当

藻類でカリウム2339mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	304g相当
くきわかめ	2658g相当
ひじき	1462g相当
わかめ	3899g相当
うみぶどう	5998g相当
もずく	116950g

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