カリウム2440mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2440mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2440mgはこのぐらい

オートミール	939g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2219g相当	277杯（大さじ）
米	2742g相当	18合
中力粉	2440g相当	305杯（大さじ）
強力粉	2742g相当	342杯（大さじ）
フランスパン	2219g相当
食パン	2838g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7871g相当	65個
ごはん	8414g相当	56膳
そば	7177g相当	35人前
うどん	27112g	135玉

種実類でカリウム2440mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	814g相当	407粒
ブラジルナッツ	394g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	400g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	322g相当	322粒
らっかせい	330g相当	330粒
栗	531g相当	53個

野菜でカリウム2440mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	479g相当	68片
えだまめ	414g相当	138さや
かぼちゃ	568g相当	0.37個
れんこん	555g相当
ごぼう	763g相当	5本
ブロッコリー	531g相当	2.1株
にんじん	814g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1220g相当	6.1本
玉ねぎ	1627g相当	8.1個
しそ	488g相当	488枚
ミニトマト	842g相当	42個
オクラ	872g相当	87本
キャベツ	1285g相当	1玉
アスパラガス	904g相当	30本
トマト	1162g相当	5.8個
ピーマン	1285g相当	42個
なす	1110g相当	11本
ほうれんそう	354g相当	1.7束
パクチー	414g相当
ズッキーニ	763g相当	3.8本
大根	1061g相当	1本
きゅうり	1220g相当	12本
はくさい	1110g相当	0.74玉
セロリ	596g相当	3.9本
もやし	5675g相当	28袋
レタス	1220g相当	2.4玉

果物でカリウム2440mgはこのぐらい

アボカド	414g相当	4.1個
バナナ	678g相当	5.6本
マンゴー	1436g相当	7.1個
ぶどう	1877g相当	3.7房
りんご	2034g相当	6.7個
パイナップル	1627g相当	1個
キウイ（緑）	814g相当	8.1個
みかん	1627g相当	10個
グレープフルーツ	1743g相当	5.8個
メロン	718g相当	0.47玉
梨	1743g相当	5.8個
もも	1356g相当	5.4個
いちご	1436g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2440mgはこのぐらい

ふかしいも	626g相当	3.1個
さつまいも（生）	643g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	718g相当	4.7個
さといも（生）	382g相当	7.6個
さといも（調理済）	436g相当	8.7個
じゃがいも（生）	581g相当	3.8個

乳製品でカリウム2440mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4067g相当
モッツァレラチーズ	12200g
牛乳	1627g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1285g相当	6.4杯

豆類でカリウム2440mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	354g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1743g相当	19本
木綿豆腐	2219g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1627g相当	5.4丁

肉類でカリウム2440mgはこのぐらい

牛バラ肉	1285g相当
豚バラ肉	1017g相当
牛サーロイン	904g相当
牛肩ロース肉	939g相当
牛ひき肉	939g相当
生ハム	520g相当
ソーセージ	2219g相当
鶏むね肉	1285g相当
牛フィレ肉	643g相当
チャーシュー	842g相当
豚フィレ肉	568g相当
鶏ささみ	872g相当	17本
砂肝	1061g相当

卵類でカリウム2440mgはこのぐらい

卵黄	2440g相当	122個
生たまご	1877g相当	31個
ゆでたまご	1877g相当	31個

魚介類でカリウム2440mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1220g相当
うなぎのかば焼き	814g相当
塩さば	814g相当
イクラ	1162g相当
うなぎ	1061g相当
ぶり	643g相当
はまち	718g相当
ぎんざけ	698g相当
魚肉ソーセージ	3486g相当
いわし	904g相当
魚肉ハム	2219g相当
ししゃも	643g相当
たい	555g相当
べにざけ	643g相当
辛子明太子	1356g相当
まぐろの赤身	643g相当
あじ	678g相当
ほっけ	678g相当
かまぼこ	2219g相当
はんぺん	1525g相当
かにかま	3211g相当
あまえび	788g相当
なると	1525g相当
ブラックタイガー	1061g相当
するめいか	814g相当
かき	1285g相当
あさり	1743g相当

一般的食品でカリウム2440mgはこのぐらい

チャーハン	3537g相当
とりから揚げ	976g相当
ハンバーグ	872g相当
豆腐ハンバーグ	1220g相当
お好み焼き	1285g相当

きのこ類でカリウム2440mgはこのぐらい

えのきたけ	718g相当
まつたけ	596g相当
エリンギ	718g相当
ぶなしめじ	660g相当
しいたけ	842g相当
まいたけ	1061g相当
なめこ	1017g相当
マッシュルーム	698g相当

藻類でカリウム2440mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	317g相当
くきわかめ	2773g相当
ひじき	1525g相当
わかめ	4067g相当
うみぶどう	6257g相当
もずく	122000g

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