カリウム2438mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2438mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2438mgはこのぐらい

オートミール	938g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2217g相当	277杯（大さじ）
米	2740g相当	18合
中力粉	2438g相当	304杯（大さじ）
強力粉	2740g相当	342杯（大さじ）
フランスパン	2217g相当
食パン	2835g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7865g相当	65個
ごはん	8407g相当	56膳
そば	7171g相当	35人前
うどん	27089g	135玉

種実類でカリウム2438mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	813g相当	406粒
ブラジルナッツ	394g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	400g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	321g相当	321粒
らっかせい	330g相当	330粒
栗	530g相当	53個

野菜でカリウム2438mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	479g相当	68片
えだまめ	414g相当	138さや
かぼちゃ	567g相当	0.37個
れんこん	555g相当
ごぼう	762g相当	5本
ブロッコリー	530g相当	2.1株
にんじん	813g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1219g相当	6本
玉ねぎ	1626g相当	8.1個
しそ	488g相当	488枚
ミニトマト	841g相当	42個
オクラ	871g相当	87本
キャベツ	1284g相当	1玉
アスパラガス	903g相当	30本
トマト	1161g相当	5.8個
ピーマン	1284g相当	42個
なす	1109g相当	11本
ほうれんそう	354g相当	1.7束
パクチー	414g相当
ズッキーニ	762g相当	3.8本
大根	1060g相当	1本
きゅうり	1219g相当	12本
はくさい	1109g相当	0.73玉
セロリ	595g相当	3.9本
もやし	5670g相当	28袋
レタス	1219g相当	2.4玉

果物でカリウム2438mgはこのぐらい

アボカド	414g相当	4.1個
バナナ	678g相当	5.6本
マンゴー	1435g相当	7.1個
ぶどう	1876g相当	3.7房
りんご	2032g相当	6.7個
パイナップル	1626g相当	1個
キウイ（緑）	813g相当	8.1個
みかん	1626g相当	10個
グレープフルーツ	1742g相当	5.8個
メロン	718g相当	0.47玉
梨	1742g相当	5.8個
もも	1355g相当	5.4個
いちご	1435g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2438mgはこのぐらい

ふかしいも	626g相当	3.1個
さつまいも（生）	642g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	718g相当	4.7個
さといも（生）	381g相当	7.6個
さといも（調理済）	436g相当	8.7個
じゃがいも（生）	581g相当	3.8個

乳製品でカリウム2438mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4064g相当
モッツァレラチーズ	12190g
牛乳	1626g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1284g相当	6.4杯

豆類でカリウム2438mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	354g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1742g相当	19本
木綿豆腐	2217g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1626g相当	5.4丁

肉類でカリウム2438mgはこのぐらい

牛バラ肉	1284g相当
豚バラ肉	1016g相当
牛サーロイン	903g相当
牛肩ロース肉	938g相当
牛ひき肉	938g相当
生ハム	519g相当
ソーセージ	2217g相当
鶏むね肉	1284g相当
牛フィレ肉	642g相当
チャーシュー	841g相当
豚フィレ肉	567g相当
鶏ささみ	871g相当	17本
砂肝	1060g相当

卵類でカリウム2438mgはこのぐらい

卵黄	2438g相当	121個
生たまご	1876g相当	31個
ゆでたまご	1876g相当	31個

魚介類でカリウム2438mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1219g相当
うなぎのかば焼き	813g相当
塩さば	813g相当
イクラ	1161g相当
うなぎ	1060g相当
ぶり	642g相当
はまち	718g相当
ぎんざけ	697g相当
魚肉ソーセージ	3483g相当
いわし	903g相当
魚肉ハム	2217g相当
ししゃも	642g相当
たい	555g相当
べにざけ	642g相当
辛子明太子	1355g相当
まぐろの赤身	642g相当
あじ	678g相当
ほっけ	678g相当
かまぼこ	2217g相当
はんぺん	1524g相当
かにかま	3208g相当
あまえび	787g相当
なると	1524g相当
ブラックタイガー	1060g相当
するめいか	813g相当
かき	1284g相当
あさり	1742g相当

一般的食品でカリウム2438mgはこのぐらい

チャーハン	3534g相当
とりから揚げ	976g相当
ハンバーグ	871g相当
豆腐ハンバーグ	1219g相当
お好み焼き	1284g相当

きのこ類でカリウム2438mgはこのぐらい

えのきたけ	718g相当
まつたけ	595g相当
エリンギ	718g相当
ぶなしめじ	659g相当
しいたけ	841g相当
まいたけ	1060g相当
なめこ	1016g相当
マッシュルーム	697g相当

藻類でカリウム2438mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	317g相当
くきわかめ	2771g相当
ひじき	1524g相当
わかめ	4064g相当
うみぶどう	6252g相当
もずく	121900g

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