カリウム2338mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2338mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2338mgはこのぐらい

オートミール	900g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2126g相当	265杯（大さじ）
米	2627g相当	17合
中力粉	2338g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2627g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	2126g相当
食パン	2719g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7542g相当	62個
ごはん	8063g相当	53膳
そば	6877g相当	34人前
うどん	25978g	129玉

種実類でカリウム2338mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	780g相当	390粒
ブラジルナッツ	378g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	384g相当	192粒
ピスタチオ	242g相当	242粒
アーモンド	308g相当	308粒
らっかせい	316g相当	316粒
栗	509g相当	50個

野菜でカリウム2338mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	459g相当	65片
えだまめ	397g相当	132さや
かぼちゃ	544g相当	0.36個
れんこん	532g相当
ごぼう	731g相当	4.8本
ブロッコリー	509g相当	2株
にんじん	780g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1169g相当	5.8本
玉ねぎ	1559g相当	7.7個
しそ	468g相当	468枚
ミニトマト	807g相当	40個
オクラ	835g相当	83本
キャベツ	1231g相当	1玉
アスパラガス	866g相当	28本
トマト	1114g相当	5.5個
ピーマン	1231g相当	41個
なす	1063g相当	10本
ほうれんそう	339g相当	1.6束
パクチー	397g相当
ズッキーニ	731g相当	3.6本
大根	1017g相当	1本
きゅうり	1169g相当	11本
はくさい	1063g相当	0.7玉
セロリ	571g相当	3.8本
もやし	5438g相当	27袋
レタス	1169g相当	2.3玉

果物でカリウム2338mgはこのぐらい

アボカド	397g相当	3.9個
バナナ	650g相当	5.4本
マンゴー	1376g相当	6.8個
ぶどう	1799g相当	3.5房
りんご	1949g相当	6.4個
パイナップル	1559g相当	1個
キウイ（緑）	780g相当	7.8個
みかん	1559g相当	10個
グレープフルーツ	1670g相当	5.5個
メロン	688g相当	0.45玉
梨	1670g相当	5.5個
もも	1299g相当	5.1個
いちご	1376g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2338mgはこのぐらい

ふかしいも	600g相当	3個
さつまいも（生）	616g相当	3個
じゃがいも（調理済）	688g相当	4.5個
さといも（生）	366g相当	7.3個
さといも（調理済）	418g相当	8.3個
じゃがいも（生）	557g相当	3.7個

乳製品でカリウム2338mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3897g相当
モッツァレラチーズ	11690g
牛乳	1559g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1231g相当	6.1杯

豆類でカリウム2338mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	339g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1670g相当	18本
木綿豆腐	2126g相当	7丁
絹ごし豆腐	1559g相当	5.1丁

肉類でカリウム2338mgはこのぐらい

牛バラ肉	1231g相当
豚バラ肉	975g相当
牛サーロイン	866g相当
牛肩ロース肉	900g相当
牛ひき肉	900g相当
生ハム	498g相当
ソーセージ	2126g相当
鶏むね肉	1231g相当
牛フィレ肉	616g相当
チャーシュー	807g相当
豚フィレ肉	544g相当
鶏ささみ	835g相当	16本
砂肝	1017g相当

卵類でカリウム2338mgはこのぐらい

卵黄	2338g相当	116個
生たまご	1799g相当	29個
ゆでたまご	1799g相当	29個

魚介類でカリウム2338mgはこのぐらい

かつお節	249g相当
するめ（あたりめ）	213g相当
さんま	1169g相当
うなぎのかば焼き	780g相当
塩さば	780g相当
イクラ	1114g相当
うなぎ	1017g相当
ぶり	616g相当
はまち	688g相当
ぎんざけ	668g相当
魚肉ソーセージ	3340g相当
いわし	866g相当
魚肉ハム	2126g相当
ししゃも	616g相当
たい	532g相当
べにざけ	616g相当
辛子明太子	1299g相当
まぐろの赤身	616g相当
あじ	650g相当
ほっけ	650g相当
かまぼこ	2126g相当
はんぺん	1462g相当
かにかま	3077g相当
あまえび	755g相当
なると	1462g相当
ブラックタイガー	1017g相当
するめいか	780g相当
かき	1231g相当
あさり	1670g相当

一般的食品でカリウム2338mgはこのぐらい

チャーハン	3389g相当
とりから揚げ	936g相当
ハンバーグ	835g相当
豆腐ハンバーグ	1169g相当
お好み焼き	1231g相当

きのこ類でカリウム2338mgはこのぐらい

えのきたけ	688g相当
まつたけ	571g相当
エリンギ	688g相当
ぶなしめじ	632g相当
しいたけ	807g相当
まいたけ	1017g相当
なめこ	975g相当
マッシュルーム	668g相当

藻類でカリウム2338mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	304g相当
くきわかめ	2657g相当
ひじき	1462g相当
わかめ	3897g相当
うみぶどう	5995g相当
もずく	116900g

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