カリウム2538mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2538mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2538mgはこのぐらい

オートミール	977g相当	162杯（大さじ）
薄力粉	2308g相当	288杯（大さじ）
米	2852g相当	19合
中力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2852g相当	356杯（大さじ）
フランスパン	2308g相当
食パン	2952g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8188g相当	68個
ごはん	8752g相当	58膳
そば	7465g相当	37人前
うどん	28200g	141玉

種実類でカリウム2538mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	847g相当	423粒
ブラジルナッツ	410g相当	136粒
ヘーゼルナッツ	417g相当	208粒
ピスタチオ	262g相当	262粒
アーモンド	334g相当	334粒
らっかせい	343g相当	343粒
栗	552g相当	55個

野菜でカリウム2538mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	498g相当	71片
えだまめ	431g相当	143さや
かぼちゃ	591g相当	0.39個
れんこん	577g相当
ごぼう	794g相当	5.2本
ブロッコリー	552g相当	2.2株
にんじん	847g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1269g相当	6.3本
玉ねぎ	1693g相当	8.4個
しそ	508g相当	508枚
ミニトマト	876g相当	43個
オクラ	907g相当	90本
キャベツ	1336g相当	1.1玉
アスパラガス	940g相当	31本
トマト	1209g相当	6個
ピーマン	1336g相当	44個
なす	1154g相当	11本
ほうれんそう	368g相当	1.8束
パクチー	431g相当
ズッキーニ	794g相当	3.9本
大根	1104g相当	1.1本
きゅうり	1269g相当	12本
はくさい	1154g相当	0.76玉
セロリ	620g相当	4.1本
もやし	5903g相当	29袋
レタス	1269g相当	2.5玉

果物でカリウム2538mgはこのぐらい

アボカド	431g相当	4.3個
バナナ	705g相当	5.8本
マンゴー	1493g相当	7.4個
ぶどう	1953g相当	3.9房
りんご	2115g相当	7個
パイナップル	1693g相当	1.1個
キウイ（緑）	847g相当	8.4個
みかん	1693g相当	11個
グレープフルーツ	1813g相当	6個
メロン	747g相当	0.49玉
梨	1813g相当	6個
もも	1410g相当	5.6個
いちご	1493g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2538mgはこのぐらい

ふかしいも	651g相当	3.2個
さつまいも（生）	668g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	747g相当	4.9個
さといも（生）	397g相当	7.9個
さといも（調理済）	454g相当	9個
じゃがいも（生）	605g相当	4個

乳製品でカリウム2538mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4230g相当
モッツァレラチーズ	12690g
牛乳	1693g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1336g相当	6.6杯

豆類でカリウム2538mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	368g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1813g相当	20本
木綿豆腐	2308g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1693g相当	5.6丁

肉類でカリウム2538mgはこのぐらい

牛バラ肉	1336g相当
豚バラ肉	1058g相当
牛サーロイン	940g相当
牛肩ロース肉	977g相当
牛ひき肉	977g相当
生ハム	540g相当
ソーセージ	2308g相当
鶏むね肉	1336g相当
牛フィレ肉	668g相当
チャーシュー	876g相当
豚フィレ肉	591g相当
鶏ささみ	907g相当	18本
砂肝	1104g相当

卵類でカリウム2538mgはこのぐらい

卵黄	2538g相当	126個
生たまご	1953g相当	32個
ゆでたまご	1953g相当	32個

魚介類でカリウム2538mgはこのぐらい

かつお節	270g相当
するめ（あたりめ）	231g相当
さんま	1269g相当
うなぎのかば焼き	847g相当
塩さば	847g相当
イクラ	1209g相当
うなぎ	1104g相当
ぶり	668g相当
はまち	747g相当
ぎんざけ	726g相当
魚肉ソーセージ	3626g相当
いわし	940g相当
魚肉ハム	2308g相当
ししゃも	668g相当
たい	577g相当
べにざけ	668g相当
辛子明太子	1410g相当
まぐろの赤身	668g相当
あじ	705g相当
ほっけ	705g相当
かまぼこ	2308g相当
はんぺん	1587g相当
かにかま	3340g相当
あまえび	819g相当
なると	1587g相当
ブラックタイガー	1104g相当
するめいか	847g相当
かき	1336g相当
あさり	1813g相当

一般的食品でカリウム2538mgはこのぐらい

チャーハン	3679g相当
とりから揚げ	1016g相当
ハンバーグ	907g相当
豆腐ハンバーグ	1269g相当
お好み焼き	1336g相当

きのこ類でカリウム2538mgはこのぐらい

えのきたけ	747g相当
まつたけ	620g相当
エリンギ	747g相当
ぶなしめじ	686g相当
しいたけ	876g相当
まいたけ	1104g相当
なめこ	1058g相当
マッシュルーム	726g相当

藻類でカリウム2538mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	141g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	330g相当
くきわかめ	2885g相当
ひじき	1587g相当
わかめ	4230g相当
うみぶどう	6508g相当
もずく	126900g

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