カリウム2428mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2428mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2428mgはこのぐらい

オートミール	934g相当	155杯（大さじ）
薄力粉	2208g相当	276杯（大さじ）
米	2729g相当	18合
中力粉	2428g相当	303杯（大さじ）
強力粉	2729g相当	341杯（大さじ）
フランスパン	2208g相当
食パン	2824g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7833g相当	65個
ごはん	8373g相当	55膳
そば	7142g相当	35人前
うどん	26978g	134玉

種実類でカリウム2428mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	392g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	399g相当	199粒
ピスタチオ	251g相当	251粒
アーモンド	320g相当	320粒
らっかせい	329g相当	329粒
栗	528g相当	52個

野菜でカリウム2428mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	477g相当	68片
えだまめ	412g相当	137さや
かぼちゃ	565g相当	0.37個
れんこん	552g相当
ごぼう	759g相当	5本
ブロッコリー	528g相当	2.1株
にんじん	810g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1214g相当	6本
玉ねぎ	1619g相当	8個
しそ	486g相当	486枚
ミニトマト	838g相当	41個
オクラ	868g相当	86本
キャベツ	1278g相当	1玉
アスパラガス	900g相当	30本
トマト	1157g相当	5.7個
ピーマン	1278g相当	42個
なす	1104g相当	11本
ほうれんそう	352g相当	1.7束
パクチー	412g相当
ズッキーニ	759g相当	3.7本
大根	1056g相当	1本
きゅうり	1214g相当	12本
はくさい	1104g相当	0.73玉
セロリ	593g相当	3.9本
もやし	5647g相当	28袋
レタス	1214g相当	2.4玉

果物でカリウム2428mgはこのぐらい

アボカド	412g相当	4.1個
バナナ	675g相当	5.6本
マンゴー	1429g相当	7.1個
ぶどう	1868g相当	3.7房
りんご	2024g相当	6.7個
パイナップル	1619g相当	1個
キウイ（緑）	810g相当	8.1個
みかん	1619g相当	10個
グレープフルーツ	1735g相当	5.7個
メロン	715g相当	0.47玉
梨	1735g相当	5.7個
もも	1349g相当	5.3個
いちご	1429g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2428mgはこのぐらい

ふかしいも	623g相当	3.1個
さつまいも（生）	639g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	715g相当	4.7個
さといも（生）	380g相当	7.6個
さといも（調理済）	434g相当	8.6個
じゃがいも（生）	579g相当	3.8個

乳製品でカリウム2428mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4047g相当
モッツァレラチーズ	12140g
牛乳	1619g相当	8杯
低脂肪牛乳	1278g相当	6.3杯

豆類でカリウム2428mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	352g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1735g相当	19本
木綿豆腐	2208g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1619g相当	5.3丁

肉類でカリウム2428mgはこのぐらい

牛バラ肉	1278g相当
豚バラ肉	1012g相当
牛サーロイン	900g相当
牛肩ロース肉	934g相当
牛ひき肉	934g相当
生ハム	517g相当
ソーセージ	2208g相当
鶏むね肉	1278g相当
牛フィレ肉	639g相当
チャーシュー	838g相当
豚フィレ肉	565g相当
鶏ささみ	868g相当	17本
砂肝	1056g相当

卵類でカリウム2428mgはこのぐらい

卵黄	2428g相当	121個
生たまご	1868g相当	31個
ゆでたまご	1868g相当	31個

魚介類でカリウム2428mgはこのぐらい

かつお節	259g相当
するめ（あたりめ）	221g相当
さんま	1214g相当
うなぎのかば焼き	810g相当
塩さば	810g相当
イクラ	1157g相当
うなぎ	1056g相当
ぶり	639g相当
はまち	715g相当
ぎんざけ	694g相当
魚肉ソーセージ	3469g相当
いわし	900g相当
魚肉ハム	2208g相当
ししゃも	639g相当
たい	552g相当
べにざけ	639g相当
辛子明太子	1349g相当
まぐろの赤身	639g相当
あじ	675g相当
ほっけ	675g相当
かまぼこ	2208g相当
はんぺん	1518g相当
かにかま	3195g相当
あまえび	784g相当
なると	1518g相当
ブラックタイガー	1056g相当
するめいか	810g相当
かき	1278g相当
あさり	1735g相当

一般的食品でカリウム2428mgはこのぐらい

チャーハン	3519g相当
とりから揚げ	972g相当
ハンバーグ	868g相当
豆腐ハンバーグ	1214g相当
お好み焼き	1278g相当

きのこ類でカリウム2428mgはこのぐらい

えのきたけ	715g相当
まつたけ	593g相当
エリンギ	715g相当
ぶなしめじ	657g相当
しいたけ	838g相当
まいたけ	1056g相当
なめこ	1012g相当
マッシュルーム	694g相当

藻類でカリウム2428mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	316g相当
くきわかめ	2760g相当
ひじき	1518g相当
わかめ	4047g相当
うみぶどう	6226g相当
もずく	121400g

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