カリウム2369mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2369mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2369mgはこのぐらい

オートミール	912g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2154g相当	269杯（大さじ）
米	2662g相当	17合
中力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
強力粉	2662g相当	332杯（大さじ）
フランスパン	2154g相当
食パン	2755g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7642g相当	63個
ごはん	8169g相当	54膳
そば	6968g相当	34人前
うどん	26323g	131玉

種実類でカリウム2369mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	790g相当	395粒
ブラジルナッツ	383g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	389g相当	194粒
ピスタチオ	245g相当	245粒
アーモンド	312g相当	312粒
らっかせい	321g相当	321粒
栗	515g相当	51個

野菜でカリウム2369mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	465g相当	66片
えだまめ	402g相当	134さや
かぼちゃ	551g相当	0.36個
れんこん	539g相当
ごぼう	741g相当	4.9本
ブロッコリー	515g相当	2株
にんじん	790g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1185g相当	5.9本
玉ねぎ	1580g相当	7.9個
しそ	474g相当	474枚
ミニトマト	817g相当	40個
オクラ	847g相当	84本
キャベツ	1247g相当	1玉
アスパラガス	878g相当	29本
トマト	1129g相当	5.6個
ピーマン	1247g相当	41個
なす	1077g相当	10本
ほうれんそう	344g相当	1.7束
パクチー	402g相当
ズッキーニ	741g相当	3.7本
大根	1030g相当	1本
きゅうり	1185g相当	11本
はくさい	1077g相当	0.71玉
セロリ	578g相当	3.8本
もやし	5510g相当	27袋
レタス	1185g相当	2.3玉

果物でカリウム2369mgはこのぐらい

アボカド	402g相当	4個
バナナ	659g相当	5.4本
マンゴー	1394g相当	6.9個
ぶどう	1823g相当	3.6房
りんご	1975g相当	6.5個
パイナップル	1580g相当	1個
キウイ（緑）	790g相当	7.9個
みかん	1580g相当	10個
グレープフルーツ	1693g相当	5.6個
メロン	697g相当	0.46玉
梨	1693g相当	5.6個
もも	1317g相当	5.2個
いちご	1394g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2369mgはこのぐらい

ふかしいも	608g相当	3個
さつまいも（生）	624g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	697g相当	4.6個
さといも（生）	371g相当	7.4個
さといも（調理済）	424g相当	8.4個
じゃがいも（生）	565g相当	3.7個

乳製品でカリウム2369mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3949g相当
モッツァレラチーズ	11845g
牛乳	1580g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1247g相当	6.2杯

豆類でカリウム2369mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	125g相当
納豆	344g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1693g相当	18本
木綿豆腐	2154g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1580g相当	5.2丁

肉類でカリウム2369mgはこのぐらい

牛バラ肉	1247g相当
豚バラ肉	988g相当
牛サーロイン	878g相当
牛肩ロース肉	912g相当
牛ひき肉	912g相当
生ハム	505g相当
ソーセージ	2154g相当
鶏むね肉	1247g相当
牛フィレ肉	624g相当
チャーシュー	817g相当
豚フィレ肉	551g相当
鶏ささみ	847g相当	16本
砂肝	1030g相当

卵類でカリウム2369mgはこのぐらい

卵黄	2369g相当	118個
生たまご	1823g相当	30個
ゆでたまご	1823g相当	30個

魚介類でカリウム2369mgはこのぐらい

かつお節	253g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1185g相当
うなぎのかば焼き	790g相当
塩さば	790g相当
イクラ	1129g相当
うなぎ	1030g相当
ぶり	624g相当
はまち	697g相当
ぎんざけ	677g相当
魚肉ソーセージ	3385g相当
いわし	878g相当
魚肉ハム	2154g相当
ししゃも	624g相当
たい	539g相当
べにざけ	624g相当
辛子明太子	1317g相当
まぐろの赤身	624g相当
あじ	659g相当
ほっけ	659g相当
かまぼこ	2154g相当
はんぺん	1481g相当
かにかま	3118g相当
あまえび	765g相当
なると	1481g相当
ブラックタイガー	1030g相当
するめいか	790g相当
かき	1247g相当
あさり	1693g相当

一般的食品でカリウム2369mgはこのぐらい

チャーハン	3434g相当
とりから揚げ	948g相当
ハンバーグ	847g相当
豆腐ハンバーグ	1185g相当
お好み焼き	1247g相当

きのこ類でカリウム2369mgはこのぐらい

えのきたけ	697g相当
まつたけ	578g相当
エリンギ	697g相当
ぶなしめじ	641g相当
しいたけ	817g相当
まいたけ	1030g相当
なめこ	988g相当
マッシュルーム	677g相当

藻類でカリウム2369mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	308g相当
くきわかめ	2693g相当
ひじき	1481g相当
わかめ	3949g相当
うみぶどう	6075g相当
もずく	118450g

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