カリウム2368mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2368mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2368mgはこのぐらい

オートミール	911g相当	151杯（大さじ）
薄力粉	2153g相当	269杯（大さじ）
米	2661g相当	17合
中力粉	2368g相当	296杯（大さじ）
強力粉	2661g相当	332杯（大さじ）
フランスパン	2153g相当
食パン	2754g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7639g相当	63個
ごはん	8166g相当	54膳
そば	6965g相当	34人前
うどん	26312g	131玉

種実類でカリウム2368mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	790g相当	395粒
ブラジルナッツ	382g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	389g相当	194粒
ピスタチオ	245g相当	245粒
アーモンド	312g相当	312粒
らっかせい	320g相当	320粒
栗	515g相当	51個

野菜でカリウム2368mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	465g相当	66片
えだまめ	402g相当	134さや
かぼちゃ	551g相当	0.36個
れんこん	539g相当
ごぼう	740g相当	4.9本
ブロッコリー	515g相当	2株
にんじん	790g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1184g相当	5.9本
玉ねぎ	1579g相当	7.8個
しそ	474g相当	474枚
ミニトマト	817g相当	40個
オクラ	846g相当	84本
キャベツ	1247g相当	1玉
アスパラガス	878g相当	29本
トマト	1128g相当	5.6個
ピーマン	1247g相当	41個
なす	1077g相当	10本
ほうれんそう	344g相当	1.7束
パクチー	402g相当
ズッキーニ	740g相当	3.7本
大根	1030g相当	1本
きゅうり	1184g相当	11本
はくさい	1077g相当	0.71玉
セロリ	578g相当	3.8本
もやし	5507g相当	27袋
レタス	1184g相当	2.3玉

果物でカリウム2368mgはこのぐらい

アボカド	402g相当	4個
バナナ	658g相当	5.4本
マンゴー	1393g相当	6.9個
ぶどう	1822g相当	3.6房
りんご	1974g相当	6.5個
パイナップル	1579g相当	1個
キウイ（緑）	790g相当	7.9個
みかん	1579g相当	10個
グレープフルーツ	1692g相当	5.6個
メロン	697g相当	0.46玉
梨	1692g相当	5.6個
もも	1316g相当	5.2個
いちご	1393g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2368mgはこのぐらい

ふかしいも	608g相当	3個
さつまいも（生）	624g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	697g相当	4.6個
さといも（生）	370g相当	7.4個
さといも（調理済）	423g相当	8.4個
じゃがいも（生）	564g相当	3.7個

乳製品でカリウム2368mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3947g相当
モッツァレラチーズ	11840g
牛乳	1579g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1247g相当	6.2杯

豆類でカリウム2368mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	125g相当
納豆	344g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1692g相当	18本
木綿豆腐	2153g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1579g相当	5.2丁

肉類でカリウム2368mgはこのぐらい

牛バラ肉	1247g相当
豚バラ肉	987g相当
牛サーロイン	878g相当
牛肩ロース肉	911g相当
牛ひき肉	911g相当
生ハム	504g相当
ソーセージ	2153g相当
鶏むね肉	1247g相当
牛フィレ肉	624g相当
チャーシュー	817g相当
豚フィレ肉	551g相当
鶏ささみ	846g相当	16本
砂肝	1030g相当

卵類でカリウム2368mgはこのぐらい

卵黄	2368g相当	118個
生たまご	1822g相当	30個
ゆでたまご	1822g相当	30個

魚介類でカリウム2368mgはこのぐらい

かつお節	252g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1184g相当
うなぎのかば焼き	790g相当
塩さば	790g相当
イクラ	1128g相当
うなぎ	1030g相当
ぶり	624g相当
はまち	697g相当
ぎんざけ	677g相当
魚肉ソーセージ	3383g相当
いわし	878g相当
魚肉ハム	2153g相当
ししゃも	624g相当
たい	539g相当
べにざけ	624g相当
辛子明太子	1316g相当
まぐろの赤身	624g相当
あじ	658g相当
ほっけ	658g相当
かまぼこ	2153g相当
はんぺん	1480g相当
かにかま	3116g相当
あまえび	764g相当
なると	1480g相当
ブラックタイガー	1030g相当
するめいか	790g相当
かき	1247g相当
あさり	1692g相当

一般的食品でカリウム2368mgはこのぐらい

チャーハン	3432g相当
とりから揚げ	948g相当
ハンバーグ	846g相当
豆腐ハンバーグ	1184g相当
お好み焼き	1247g相当

きのこ類でカリウム2368mgはこのぐらい

えのきたけ	697g相当
まつたけ	578g相当
エリンギ	697g相当
ぶなしめじ	640g相当
しいたけ	817g相当
まいたけ	1030g相当
なめこ	987g相当
マッシュルーム	677g相当

藻類でカリウム2368mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	308g相当
くきわかめ	2691g相当
ひじき	1480g相当
わかめ	3947g相当
うみぶどう	6072g相当
もずく	118400g

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