カリウム2378mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2378mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2378mgはこのぐらい

オートミール	915g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2162g相当	270杯（大さじ）
米	2672g相当	17合
中力粉	2378g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2672g相当	334杯（大さじ）
フランスパン	2162g相当
食パン	2766g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7671g相当	63個
ごはん	8200g相当	54膳
そば	6995g相当	34人前
うどん	26423g	132玉

種実類でカリウム2378mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	793g相当	396粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	390g相当	195粒
ピスタチオ	246g相当	246粒
アーモンド	313g相当	313粒
らっかせい	322g相当	322粒
栗	517g相当	51個

野菜でカリウム2378mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	467g相当	66片
えだまめ	404g相当	134さや
かぼちゃ	554g相当	0.36個
れんこん	541g相当
ごぼう	744g相当	4.9本
ブロッコリー	517g相当	2株
にんじん	793g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1189g相当	5.9本
玉ねぎ	1586g相当	7.9個
しそ	476g相当	476枚
ミニトマト	820g相当	41個
オクラ	850g相当	85本
キャベツ	1252g相当	1玉
アスパラガス	881g相当	29本
トマト	1133g相当	5.6個
ピーマン	1252g相当	41個
なす	1081g相当	10本
ほうれんそう	345g相当	1.7束
パクチー	404g相当
ズッキーニ	744g相当	3.7本
大根	1034g相当	1本
きゅうり	1189g相当	11本
はくさい	1081g相当	0.72玉
セロリ	580g相当	3.8本
もやし	5531g相当	27袋
レタス	1189g相当	2.3玉

果物でカリウム2378mgはこのぐらい

アボカド	404g相当	4個
バナナ	661g相当	5.5本
マンゴー	1399g相当	6.9個
ぶどう	1830g相当	3.6房
りんご	1982g相当	6.6個
パイナップル	1586g相当	1個
キウイ（緑）	793g相当	7.9個
みかん	1586g相当	10個
グレープフルーツ	1699g相当	5.6個
メロン	700g相当	0.46玉
梨	1699g相当	5.6個
もも	1322g相当	5.2個
いちご	1399g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2378mgはこのぐらい

ふかしいも	610g相当	3個
さつまいも（生）	626g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	700g相当	4.6個
さといも（生）	372g相当	7.4個
さといも（調理済）	425g相当	8.5個
じゃがいも（生）	567g相当	3.7個

乳製品でカリウム2378mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3964g相当
モッツァレラチーズ	11890g
牛乳	1586g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1252g相当	6.2杯

豆類でカリウム2378mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	345g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1699g相当	18本
木綿豆腐	2162g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1586g相当	5.2丁

肉類でカリウム2378mgはこのぐらい

牛バラ肉	1252g相当
豚バラ肉	991g相当
牛サーロイン	881g相当
牛肩ロース肉	915g相当
牛ひき肉	915g相当
生ハム	506g相当
ソーセージ	2162g相当
鶏むね肉	1252g相当
牛フィレ肉	626g相当
チャーシュー	820g相当
豚フィレ肉	554g相当
鶏ささみ	850g相当	17本
砂肝	1034g相当

卵類でカリウム2378mgはこのぐらい

卵黄	2378g相当	118個
生たまご	1830g相当	30個
ゆでたまご	1830g相当	30個

魚介類でカリウム2378mgはこのぐらい

かつお節	253g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1189g相当
うなぎのかば焼き	793g相当
塩さば	793g相当
イクラ	1133g相当
うなぎ	1034g相当
ぶり	626g相当
はまち	700g相当
ぎんざけ	680g相当
魚肉ソーセージ	3398g相当
いわし	881g相当
魚肉ハム	2162g相当
ししゃも	626g相当
たい	541g相当
べにざけ	626g相当
辛子明太子	1322g相当
まぐろの赤身	626g相当
あじ	661g相当
ほっけ	661g相当
かまぼこ	2162g相当
はんぺん	1487g相当
かにかま	3129g相当
あまえび	768g相当
なると	1487g相当
ブラックタイガー	1034g相当
するめいか	793g相当
かき	1252g相当
あさり	1699g相当

一般的食品でカリウム2378mgはこのぐらい

チャーハン	3447g相当
とりから揚げ	952g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1189g相当
お好み焼き	1252g相当

きのこ類でカリウム2378mgはこのぐらい

えのきたけ	700g相当
まつたけ	580g相当
エリンギ	700g相当
ぶなしめじ	643g相当
しいたけ	820g相当
まいたけ	1034g相当
なめこ	991g相当
マッシュルーム	680g相当

藻類でカリウム2378mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	309g相当
くきわかめ	2703g相当
ひじき	1487g相当
わかめ	3964g相当
うみぶどう	6098g相当
もずく	118900g

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