カリウム2379mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2379mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2379mgはこのぐらい

オートミール	915g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2163g相当	270杯（大さじ）
米	2674g相当	17合
中力粉	2379g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2674g相当	334杯（大さじ）
フランスパン	2163g相当
食パン	2767g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7675g相当	63個
ごはん	8204g相当	54膳
そば	6998g相当	34人前
うどん	26434g	132玉

種実類でカリウム2379mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	793g相当	396粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	390g相当	195粒
ピスタチオ	246g相当	246粒
アーモンド	314g相当	314粒
らっかせい	322g相当	322粒
栗	518g相当	51個

野菜でカリウム2379mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	467g相当	66片
えだまめ	404g相当	134さや
かぼちゃ	554g相当	0.36個
れんこん	541g相当
ごぼう	744g相当	4.9本
ブロッコリー	518g相当	2株
にんじん	793g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1190g相当	5.9本
玉ねぎ	1586g相当	7.9個
しそ	476g相当	476枚
ミニトマト	821g相当	41個
オクラ	850g相当	85本
キャベツ	1253g相当	1玉
アスパラガス	882g相当	29本
トマト	1133g相当	5.6個
ピーマン	1253g相当	41個
なす	1082g相当	10本
ほうれんそう	345g相当	1.7束
パクチー	404g相当
ズッキーニ	744g相当	3.7本
大根	1035g相当	1本
きゅうり	1190g相当	11本
はくさい	1082g相当	0.72玉
セロリ	581g相当	3.8本
もやし	5533g相当	27袋
レタス	1190g相当	2.3玉

果物でカリウム2379mgはこのぐらい

アボカド	404g相当	4個
バナナ	661g相当	5.5本
マンゴー	1400g相当	7個
ぶどう	1830g相当	3.6房
りんご	1983g相当	6.6個
パイナップル	1586g相当	1個
キウイ（緑）	793g相当	7.9個
みかん	1586g相当	10個
グレープフルーツ	1700g相当	5.6個
メロン	700g相当	0.46玉
梨	1700g相当	5.6個
もも	1322g相当	5.2個
いちご	1400g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2379mgはこのぐらい

ふかしいも	610g相当	3個
さつまいも（生）	627g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	700g相当	4.6個
さといも（生）	372g相当	7.4個
さといも（調理済）	425g相当	8.5個
じゃがいも（生）	567g相当	3.7個

乳製品でカリウム2379mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3965g相当
モッツァレラチーズ	11895g
牛乳	1586g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1253g相当	6.2杯

豆類でカリウム2379mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	345g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1700g相当	18本
木綿豆腐	2163g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1586g相当	5.2丁

肉類でカリウム2379mgはこのぐらい

牛バラ肉	1253g相当
豚バラ肉	992g相当
牛サーロイン	882g相当
牛肩ロース肉	915g相当
牛ひき肉	915g相当
生ハム	507g相当
ソーセージ	2163g相当
鶏むね肉	1253g相当
牛フィレ肉	627g相当
チャーシュー	821g相当
豚フィレ肉	554g相当
鶏ささみ	850g相当	17本
砂肝	1035g相当

卵類でカリウム2379mgはこのぐらい

卵黄	2379g相当	118個
生たまご	1830g相当	30個
ゆでたまご	1830g相当	30個

魚介類でカリウム2379mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1190g相当
うなぎのかば焼き	793g相当
塩さば	793g相当
イクラ	1133g相当
うなぎ	1035g相当
ぶり	627g相当
はまち	700g相当
ぎんざけ	680g相当
魚肉ソーセージ	3399g相当
いわし	882g相当
魚肉ハム	2163g相当
ししゃも	627g相当
たい	541g相当
べにざけ	627g相当
辛子明太子	1322g相当
まぐろの赤身	627g相当
あじ	661g相当
ほっけ	661g相当
かまぼこ	2163g相当
はんぺん	1487g相当
かにかま	3131g相当
あまえび	768g相当
なると	1487g相当
ブラックタイガー	1035g相当
するめいか	793g相当
かき	1253g相当
あさり	1700g相当

一般的食品でカリウム2379mgはこのぐらい

チャーハン	3448g相当
とりから揚げ	952g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1190g相当
お好み焼き	1253g相当

きのこ類でカリウム2379mgはこのぐらい

えのきたけ	700g相当
まつたけ	581g相当
エリンギ	700g相当
ぶなしめじ	643g相当
しいたけ	821g相当
まいたけ	1035g相当
なめこ	992g相当
マッシュルーム	680g相当

藻類でカリウム2379mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	309g相当
くきわかめ	2704g相当
ひじき	1487g相当
わかめ	3965g相当
うみぶどう	6100g相当
もずく	118950g

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