カリウム2478mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2478mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2478mgはこのぐらい

オートミール	954g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2253g相当	281杯（大さじ）
米	2785g相当	18合
中力粉	2478g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2785g相当	348杯（大さじ）
フランスパン	2253g相当
食パン	2882g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	7994g相当	66個
ごはん	8545g相当	56膳
そば	7289g相当	36人前
うどん	27534g	137玉

種実類でカリウム2478mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	826g相当	413粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	407g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	327g相当	327粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	539g相当	53個

野菜でカリウム2478mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	486g相当	69片
えだまめ	420g相当	140さや
かぼちゃ	577g相当	0.38個
れんこん	564g相当
ごぼう	775g相当	5.1本
ブロッコリー	539g相当	2.1株
にんじん	826g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1239g相当	6.1本
玉ねぎ	1652g相当	8.2個
しそ	496g相当	496枚
ミニトマト	855g相当	42個
オクラ	885g相当	88本
キャベツ	1305g相当	1玉
アスパラガス	918g相当	30本
トマト	1180g相当	5.9個
ピーマン	1305g相当	43個
なす	1127g相当	11本
ほうれんそう	360g相当	1.8束
パクチー	420g相当
ズッキーニ	775g相当	3.8本
大根	1078g相当	1本
きゅうり	1239g相当	12本
はくさい	1127g相当	0.75玉
セロリ	605g相当	4本
もやし	5763g相当	28袋
レタス	1239g相当	2.4玉

果物でカリウム2478mgはこのぐらい

アボカド	420g相当	4.2個
バナナ	689g相当	5.7本
マンゴー	1458g相当	7.2個
ぶどう	1907g相当	3.8房
りんご	2065g相当	6.8個
パイナップル	1652g相当	1.1個
キウイ（緑）	826g相当	8.2個
みかん	1652g相当	11個
グレープフルーツ	1770g相当	5.9個
メロン	729g相当	0.48玉
梨	1770g相当	5.9個
もも	1377g相当	5.5個
いちご	1458g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2478mgはこのぐらい

ふかしいも	636g相当	3.1個
さつまいも（生）	653g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	729g相当	4.8個
さといも（生）	388g相当	7.7個
さといも（調理済）	443g相当	8.8個
じゃがいも（生）	590g相当	3.9個

乳製品でカリウム2478mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4130g相当
モッツァレラチーズ	12390g
牛乳	1652g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1305g相当	6.5杯

豆類でカリウム2478mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	360g相当	9パック
豆腐竹輪	1770g相当	19本
木綿豆腐	2253g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1652g相当	5.5丁

肉類でカリウム2478mgはこのぐらい

牛バラ肉	1305g相当
豚バラ肉	1033g相当
牛サーロイン	918g相当
牛肩ロース肉	954g相当
牛ひき肉	954g相当
生ハム	528g相当
ソーセージ	2253g相当
鶏むね肉	1305g相当
牛フィレ肉	653g相当
チャーシュー	855g相当
豚フィレ肉	577g相当
鶏ささみ	885g相当	17本
砂肝	1078g相当

卵類でカリウム2478mgはこのぐらい

卵黄	2478g相当	123個
生たまご	1907g相当	31個
ゆでたまご	1907g相当	31個

魚介類でカリウム2478mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1239g相当
うなぎのかば焼き	826g相当
塩さば	826g相当
イクラ	1180g相当
うなぎ	1078g相当
ぶり	653g相当
はまち	729g相当
ぎんざけ	708g相当
魚肉ソーセージ	3540g相当
いわし	918g相当
魚肉ハム	2253g相当
ししゃも	653g相当
たい	564g相当
べにざけ	653g相当
辛子明太子	1377g相当
まぐろの赤身	653g相当
あじ	689g相当
ほっけ	689g相当
かまぼこ	2253g相当
はんぺん	1549g相当
かにかま	3261g相当
あまえび	800g相当
なると	1549g相当
ブラックタイガー	1078g相当
するめいか	826g相当
かき	1305g相当
あさり	1770g相当

一般的食品でカリウム2478mgはこのぐらい

チャーハン	3592g相当
とりから揚げ	992g相当
ハンバーグ	885g相当
豆腐ハンバーグ	1239g相当
お好み焼き	1305g相当

きのこ類でカリウム2478mgはこのぐらい

えのきたけ	729g相当
まつたけ	605g相当
エリンギ	729g相当
ぶなしめじ	670g相当
しいたけ	855g相当
まいたけ	1078g相当
なめこ	1033g相当
マッシュルーム	708g相当

藻類でカリウム2478mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2816g相当
ひじき	1549g相当
わかめ	4130g相当
うみぶどう	6354g相当
もずく	123900g

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