カリウム2359mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2359mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2359mgはこのぐらい

オートミール	908g相当	151杯（大さじ）
薄力粉	2145g相当	268杯（大さじ）
米	2651g相当	17合
中力粉	2359g相当	294杯（大さじ）
強力粉	2651g相当	331杯（大さじ）
フランスパン	2145g相当
食パン	2744g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7610g相当	63個
ごはん	8135g相当	54膳
そば	6939g相当	34人前
うどん	26212g	131玉

種実類でカリウム2359mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	787g相当	393粒
ブラジルナッツ	381g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	387g相当	193粒
ピスタチオ	244g相当	244粒
アーモンド	311g相当	311粒
らっかせい	319g相当	319粒
栗	513g相当	51個

野菜でカリウム2359mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	463g相当	66片
えだまめ	400g相当	133さや
かぼちゃ	549g相当	0.36個
れんこん	537g相当
ごぼう	738g相当	4.9本
ブロッコリー	513g相当	2株
にんじん	787g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1180g相当	5.9本
玉ねぎ	1573g相当	7.8個
しそ	472g相当	472枚
ミニトマト	814g相当	40個
オクラ	843g相当	84本
キャベツ	1242g相当	1玉
アスパラガス	874g相当	29本
トマト	1124g相当	5.6個
ピーマン	1242g相当	41個
なす	1073g相当	10本
ほうれんそう	342g相当	1.7束
パクチー	400g相当
ズッキーニ	738g相当	3.6本
大根	1026g相当	1本
きゅうり	1180g相当	11本
はくさい	1073g相当	0.71玉
セロリ	576g相当	3.8本
もやし	5487g相当	27袋
レタス	1180g相当	2.3玉

果物でカリウム2359mgはこのぐらい

アボカド	400g相当	4個
バナナ	656g相当	5.4本
マンゴー	1388g相当	6.9個
ぶどう	1815g相当	3.6房
りんご	1966g相当	6.5個
パイナップル	1573g相当	1個
キウイ（緑）	787g相当	7.8個
みかん	1573g相当	10個
グレープフルーツ	1686g相当	5.6個
メロン	694g相当	0.46玉
梨	1686g相当	5.6個
もも	1311g相当	5.2個
いちご	1388g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2359mgはこのぐらい

ふかしいも	605g相当	3個
さつまいも（生）	621g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	694g相当	4.6個
さといも（生）	369g相当	7.3個
さといも（調理済）	422g相当	8.4個
じゃがいも（生）	562g相当	3.7個

乳製品でカリウム2359mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3932g相当
モッツァレラチーズ	11795g
牛乳	1573g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1242g相当	6.2杯

豆類でカリウム2359mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	125g相当
納豆	342g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1686g相当	18本
木綿豆腐	2145g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1573g相当	5.2丁

肉類でカリウム2359mgはこのぐらい

牛バラ肉	1242g相当
豚バラ肉	983g相当
牛サーロイン	874g相当
牛肩ロース肉	908g相当
牛ひき肉	908g相当
生ハム	502g相当
ソーセージ	2145g相当
鶏むね肉	1242g相当
牛フィレ肉	621g相当
チャーシュー	814g相当
豚フィレ肉	549g相当
鶏ささみ	843g相当	16本
砂肝	1026g相当

卵類でカリウム2359mgはこのぐらい

卵黄	2359g相当	117個
生たまご	1815g相当	30個
ゆでたまご	1815g相当	30個

魚介類でカリウム2359mgはこのぐらい

かつお節	251g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1180g相当
うなぎのかば焼き	787g相当
塩さば	787g相当
イクラ	1124g相当
うなぎ	1026g相当
ぶり	621g相当
はまち	694g相当
ぎんざけ	674g相当
魚肉ソーセージ	3371g相当
いわし	874g相当
魚肉ハム	2145g相当
ししゃも	621g相当
たい	537g相当
べにざけ	621g相当
辛子明太子	1311g相当
まぐろの赤身	621g相当
あじ	656g相当
ほっけ	656g相当
かまぼこ	2145g相当
はんぺん	1475g相当
かにかま	3104g相当
あまえび	761g相当
なると	1475g相当
ブラックタイガー	1026g相当
するめいか	787g相当
かき	1242g相当
あさり	1686g相当

一般的食品でカリウム2359mgはこのぐらい

チャーハン	3419g相当
とりから揚げ	944g相当
ハンバーグ	843g相当
豆腐ハンバーグ	1180g相当
お好み焼き	1242g相当

きのこ類でカリウム2359mgはこのぐらい

えのきたけ	694g相当
まつたけ	576g相当
エリンギ	694g相当
ぶなしめじ	638g相当
しいたけ	814g相当
まいたけ	1026g相当
なめこ	983g相当
マッシュルーム	674g相当

藻類でカリウム2359mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	307g相当
くきわかめ	2681g相当
ひじき	1475g相当
わかめ	3932g相当
うみぶどう	6049g相当
もずく	117950g

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