カリウム2269mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2269mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2269mgはこのぐらい

オートミール	873g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2063g相当	257杯（大さじ）
米	2550g相当	17合
中力粉	2269g相当	283杯（大さじ）
強力粉	2550g相当	318杯（大さじ）
フランスパン	2063g相当
食パン	2639g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7320g相当	61個
ごはん	7825g相当	52膳
そば	6674g相当	33人前
うどん	25212g	126玉

種実類でカリウム2269mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	757g相当	378粒
ブラジルナッツ	366g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	372g相当	186粒
ピスタチオ	234g相当	234粒
アーモンド	299g相当	299粒
らっかせい	307g相当	307粒
栗	494g相当	49個

野菜でカリウム2269mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	445g相当	63片
えだまめ	385g相当	128さや
かぼちゃ	528g相当	0.35個
れんこん	516g相当
ごぼう	710g相当	4.7本
ブロッコリー	494g相当	1.9株
にんじん	757g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1135g相当	5.6本
玉ねぎ	1513g相当	7.5個
しそ	454g相当	454枚
ミニトマト	783g相当	39個
オクラ	811g相当	81本
キャベツ	1195g相当	0.99玉
アスパラガス	841g相当	28本
トマト	1081g相当	5.4個
ピーマン	1195g相当	39個
なす	1032g相当	10本
ほうれんそう	329g相当	1.6束
パクチー	385g相当
ズッキーニ	710g相当	3.5本
大根	987g相当	0.98本
きゅうり	1135g相当	11本
はくさい	1032g相当	0.68玉
セロリ	554g相当	3.6本
もやし	5277g相当	26袋
レタス	1135g相当	2.2玉

果物でカリウム2269mgはこのぐらい

アボカド	385g相当	3.8個
バナナ	631g相当	5.2本
マンゴー	1335g相当	6.6個
ぶどう	1746g相当	3.4房
りんご	1891g相当	6.3個
パイナップル	1513g相当	1個
キウイ（緑）	757g相当	7.5個
みかん	1513g相当	10個
グレープフルーツ	1621g相当	5.4個
メロン	668g相当	0.44玉
梨	1621g相当	5.4個
もも	1261g相当	5個
いちご	1335g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2269mgはこのぐらい

ふかしいも	582g相当	2.9個
さつまいも（生）	598g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	668g相当	4.4個
さといも（生）	355g相当	7.1個
さといも（調理済）	406g相当	8.1個
じゃがいも（生）	541g相当	3.6個

乳製品でカリウム2269mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3782g相当
モッツァレラチーズ	11345g
牛乳	1513g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1195g相当	5.9杯

豆類でカリウム2269mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	329g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1621g相当	18本
木綿豆腐	2063g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1513g相当	5丁

肉類でカリウム2269mgはこのぐらい

牛バラ肉	1195g相当
豚バラ肉	946g相当
牛サーロイン	841g相当
牛肩ロース肉	873g相当
牛ひき肉	873g相当
生ハム	483g相当
ソーセージ	2063g相当
鶏むね肉	1195g相当
牛フィレ肉	598g相当
チャーシュー	783g相当
豚フィレ肉	528g相当
鶏ささみ	811g相当	16本
砂肝	987g相当

卵類でカリウム2269mgはこのぐらい

卵黄	2269g相当	113個
生たまご	1746g相当	29個
ゆでたまご	1746g相当	29個

魚介類でカリウム2269mgはこのぐらい

かつお節	242g相当
するめ（あたりめ）	207g相当
さんま	1135g相当
うなぎのかば焼き	757g相当
塩さば	757g相当
イクラ	1081g相当
うなぎ	987g相当
ぶり	598g相当
はまち	668g相当
ぎんざけ	649g相当
魚肉ソーセージ	3242g相当
いわし	841g相当
魚肉ハム	2063g相当
ししゃも	598g相当
たい	516g相当
べにざけ	598g相当
辛子明太子	1261g相当
まぐろの赤身	598g相当
あじ	631g相当
ほっけ	631g相当
かまぼこ	2063g相当
はんぺん	1419g相当
かにかま	2986g相当
あまえび	732g相当
なると	1419g相当
ブラックタイガー	987g相当
するめいか	757g相当
かき	1195g相当
あさり	1621g相当

一般的食品でカリウム2269mgはこのぐらい

チャーハン	3289g相当
とりから揚げ	908g相当
ハンバーグ	811g相当
豆腐ハンバーグ	1135g相当
お好み焼き	1195g相当

きのこ類でカリウム2269mgはこのぐらい

えのきたけ	668g相当
まつたけ	554g相当
エリンギ	668g相当
ぶなしめじ	614g相当
しいたけ	783g相当
まいたけ	987g相当
なめこ	946g相当
マッシュルーム	649g相当

藻類でカリウム2269mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	295g相当
くきわかめ	2579g相当
ひじき	1419g相当
わかめ	3782g相当
うみぶどう	5818g相当
もずく	113450g

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