カリウム2179mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2179mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2179mgはこのぐらい

オートミール	839g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
米	2449g相当	16合
中力粉	2179g相当	272杯（大さじ）
強力粉	2449g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	1981g相当
食パン	2534g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7030g相当	58個
ごはん	7514g相当	50膳
そば	6409g相当	32人前
うどん	24212g	121玉

種実類でカリウム2179mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	727g相当	363粒
ブラジルナッツ	352g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	358g相当	179粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	295g相当	295粒
栗	474g相当	47個

野菜でカリウム2179mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	428g相当	61片
えだまめ	370g相当	123さや
かぼちゃ	507g相当	0.33個
れんこん	496g相当
ごぼう	681g相当	4.5本
ブロッコリー	474g相当	1.8株
にんじん	727g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1090g相当	5.4本
玉ねぎ	1453g相当	7.2個
しそ	436g相当	436枚
ミニトマト	752g相当	37個
オクラ	779g相当	77本
キャベツ	1147g相当	0.95玉
アスパラガス	808g相当	26本
トマト	1038g相当	5.1個
ピーマン	1147g相当	38個
なす	991g相当	9.9本
ほうれんそう	316g相当	1.5束
パクチー	370g相当
ズッキーニ	681g相当	3.4本
大根	948g相当	0.94本
きゅうり	1090g相当	10本
はくさい	991g相当	0.66玉
セロリ	532g相当	3.5本
もやし	5068g相当	25袋
レタス	1090g相当	2.1玉

果物でカリウム2179mgはこのぐらい

アボカド	370g相当	3.7個
バナナ	606g相当	5本
マンゴー	1282g相当	6.4個
ぶどう	1677g相当	3.3房
りんご	1816g相当	6個
パイナップル	1453g相当	0.96個
キウイ（緑）	727g相当	7.2個
みかん	1453g相当	9.6個
グレープフルーツ	1557g相当	5.1個
メロン	641g相当	0.42玉
梨	1557g相当	5.1個
もも	1211g相当	4.8個
いちご	1282g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2179mgはこのぐらい

ふかしいも	559g相当	2.7個
さつまいも（生）	574g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	641g相当	4.2個
さといも（生）	341g相当	6.8個
さといも（調理済）	390g相当	7.8個
じゃがいも（生）	519g相当	3.4個

乳製品でカリウム2179mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3632g相当
モッツァレラチーズ	10895g
牛乳	1453g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1147g相当	5.7杯

豆類でカリウム2179mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	316g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1557g相当	17本
木綿豆腐	1981g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1453g相当	4.8丁

肉類でカリウム2179mgはこのぐらい

牛バラ肉	1147g相当
豚バラ肉	908g相当
牛サーロイン	808g相当
牛肩ロース肉	839g相当
牛ひき肉	839g相当
生ハム	464g相当
ソーセージ	1981g相当
鶏むね肉	1147g相当
牛フィレ肉	574g相当
チャーシュー	752g相当
豚フィレ肉	507g相当
鶏ささみ	779g相当	15本
砂肝	948g相当

卵類でカリウム2179mgはこのぐらい

卵黄	2179g相当	108個
生たまご	1677g相当	27個
ゆでたまご	1677g相当	27個

魚介類でカリウム2179mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	199g相当
さんま	1090g相当
うなぎのかば焼き	727g相当
塩さば	727g相当
イクラ	1038g相当
うなぎ	948g相当
ぶり	574g相当
はまち	641g相当
ぎんざけ	623g相当
魚肉ソーセージ	3113g相当
いわし	808g相当
魚肉ハム	1981g相当
ししゃも	574g相当
たい	496g相当
べにざけ	574g相当
辛子明太子	1211g相当
まぐろの赤身	574g相当
あじ	606g相当
ほっけ	606g相当
かまぼこ	1981g相当
はんぺん	1362g相当
かにかま	2868g相当
あまえび	703g相当
なると	1362g相当
ブラックタイガー	948g相当
するめいか	727g相当
かき	1147g相当
あさり	1557g相当

一般的食品でカリウム2179mgはこのぐらい

チャーハン	3158g相当
とりから揚げ	872g相当
ハンバーグ	779g相当
豆腐ハンバーグ	1090g相当
お好み焼き	1147g相当

きのこ類でカリウム2179mgはこのぐらい

えのきたけ	641g相当
まつたけ	532g相当
エリンギ	641g相当
ぶなしめじ	589g相当
しいたけ	752g相当
まいたけ	948g相当
なめこ	908g相当
マッシュルーム	623g相当

藻類でカリウム2179mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	283g相当
くきわかめ	2477g相当
ひじき	1362g相当
わかめ	3632g相当
うみぶどう	5588g相当
もずく	108950g

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