カリウム2279mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2279mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2279mgはこのぐらい

オートミール	877g相当	146杯（大さじ）
薄力粉	2072g相当	259杯（大さじ）
米	2561g相当	17合
中力粉	2279g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2561g相当	320杯（大さじ）
フランスパン	2072g相当
食パン	2650g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7352g相当	61個
ごはん	7859g相当	52膳
そば	6703g相当	33人前
うどん	25323g	126玉

種実類でカリウム2279mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	760g相当	380粒
ブラジルナッツ	368g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	374g相当	187粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	300g相当	300粒
らっかせい	308g相当	308粒
栗	496g相当	49個

野菜でカリウム2279mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	447g相当	63片
えだまめ	387g相当	129さや
かぼちゃ	530g相当	0.35個
れんこん	518g相当
ごぼう	713g相当	4.7本
ブロッコリー	496g相当	1.9株
にんじん	760g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1140g相当	5.7本
玉ねぎ	1520g相当	7.6個
しそ	456g相当	456枚
ミニトマト	786g相当	39個
オクラ	814g相当	81本
キャベツ	1200g相当	1玉
アスパラガス	845g相当	28本
トマト	1086g相当	5.4個
ピーマン	1200g相当	40個
なす	1036g相当	10本
ほうれんそう	331g相当	1.6束
パクチー	387g相当
ズッキーニ	713g相当	3.5本
大根	991g相当	0.99本
きゅうり	1140g相当	11本
はくさい	1036g相当	0.69玉
セロリ	556g相当	3.7本
もやし	5300g相当	26袋
レタス	1140g相当	2.2玉

果物でカリウム2279mgはこのぐらい

アボカド	387g相当	3.8個
バナナ	634g相当	5.2本
マンゴー	1341g相当	6.7個
ぶどう	1754g相当	3.5房
りんご	1900g相当	6.3個
パイナップル	1520g相当	1個
キウイ（緑）	760g相当	7.6個
みかん	1520g相当	10個
グレープフルーツ	1628g相当	5.4個
メロン	671g相当	0.44玉
梨	1628g相当	5.4個
もも	1267g相当	5個
いちご	1341g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2279mgはこのぐらい

ふかしいも	585g相当	2.9個
さつまいも（生）	600g相当	3個
じゃがいも（調理済）	671g相当	4.4個
さといも（生）	357g相当	7.1個
さといも（調理済）	407g相当	8.1個
じゃがいも（生）	543g相当	3.6個

乳製品でカリウム2279mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3799g相当
モッツァレラチーズ	11395g
牛乳	1520g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1200g相当	6杯

豆類でカリウム2279mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	331g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1628g相当	18本
木綿豆腐	2072g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1520g相当	5丁

肉類でカリウム2279mgはこのぐらい

牛バラ肉	1200g相当
豚バラ肉	950g相当
牛サーロイン	845g相当
牛肩ロース肉	877g相当
牛ひき肉	877g相当
生ハム	485g相当
ソーセージ	2072g相当
鶏むね肉	1200g相当
牛フィレ肉	600g相当
チャーシュー	786g相当
豚フィレ肉	530g相当
鶏ささみ	814g相当	16本
砂肝	991g相当

卵類でカリウム2279mgはこのぐらい

卵黄	2279g相当	113個
生たまご	1754g相当	29個
ゆでたまご	1754g相当	29個

魚介類でカリウム2279mgはこのぐらい

かつお節	243g相当
するめ（あたりめ）	208g相当
さんま	1140g相当
うなぎのかば焼き	760g相当
塩さば	760g相当
イクラ	1086g相当
うなぎ	991g相当
ぶり	600g相当
はまち	671g相当
ぎんざけ	652g相当
魚肉ソーセージ	3256g相当
いわし	845g相当
魚肉ハム	2072g相当
ししゃも	600g相当
たい	518g相当
べにざけ	600g相当
辛子明太子	1267g相当
まぐろの赤身	600g相当
あじ	634g相当
ほっけ	634g相当
かまぼこ	2072g相当
はんぺん	1425g相当
かにかま	2999g相当
あまえび	736g相当
なると	1425g相当
ブラックタイガー	991g相当
するめいか	760g相当
かき	1200g相当
あさり	1628g相当

一般的食品でカリウム2279mgはこのぐらい

チャーハン	3303g相当
とりから揚げ	912g相当
ハンバーグ	814g相当
豆腐ハンバーグ	1140g相当
お好み焼き	1200g相当

きのこ類でカリウム2279mgはこのぐらい

えのきたけ	671g相当
まつたけ	556g相当
エリンギ	671g相当
ぶなしめじ	616g相当
しいたけ	786g相当
まいたけ	991g相当
なめこ	950g相当
マッシュルーム	652g相当

藻類でカリウム2279mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	296g相当
くきわかめ	2590g相当
ひじき	1425g相当
わかめ	3799g相当
うみぶどう	5844g相当
もずく	113950g

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