カリウム2169mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2169mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2169mgはこのぐらい

オートミール	835g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1972g相当	246杯（大さじ）
米	2438g相当	16合
中力粉	2169g相当	271杯（大さじ）
強力粉	2438g相当	304杯（大さじ）
フランスパン	1972g相当
食パン	2523g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	6997g相当	58個
ごはん	7480g相当	49膳
そば	6380g相当	31人前
うどん	24100g	120玉

種実類でカリウム2169mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	723g相当	361粒
ブラジルナッツ	350g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	356g相当	178粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	294g相当	294粒
栗	472g相当	47個

野菜でカリウム2169mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	426g相当	60片
えだまめ	368g相当	122さや
かぼちゃ	505g相当	0.33個
れんこん	493g相当
ごぼう	678g相当	4.5本
ブロッコリー	472g相当	1.8株
にんじん	723g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1085g相当	5.4本
玉ねぎ	1446g相当	7.2個
しそ	434g相当	434枚
ミニトマト	748g相当	37個
オクラ	775g相当	77本
キャベツ	1142g相当	0.95玉
アスパラガス	804g相当	26本
トマト	1033g相当	5.1個
ピーマン	1142g相当	38個
なす	986g相当	9.8本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	368g相当
ズッキーニ	678g相当	3.3本
大根	944g相当	0.94本
きゅうり	1085g相当	10本
はくさい	986g相当	0.65玉
セロリ	530g相当	3.5本
もやし	5045g相当	25袋
レタス	1085g相当	2.1玉

果物でカリウム2169mgはこのぐらい

アボカド	368g相当	3.6個
バナナ	603g相当	5本
マンゴー	1276g相当	6.3個
ぶどう	1669g相当	3.3房
りんご	1808g相当	6個
パイナップル	1446g相当	0.96個
キウイ（緑）	723g相当	7.2個
みかん	1446g相当	9.6個
グレープフルーツ	1550g相当	5.1個
メロン	638g相当	0.42玉
梨	1550g相当	5.1個
もも	1205g相当	4.8個
いちご	1276g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2169mgはこのぐらい

ふかしいも	557g相当	2.7個
さつまいも（生）	571g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	638g相当	4.2個
さといも（生）	339g相当	6.7個
さといも（調理済）	388g相当	7.7個
じゃがいも（生）	517g相当	3.4個

乳製品でカリウム2169mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3615g相当
モッツァレラチーズ	10845g
牛乳	1446g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1142g相当	5.7杯

豆類でカリウム2169mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	315g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1550g相当	17本
木綿豆腐	1972g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1446g相当	4.8丁

肉類でカリウム2169mgはこのぐらい

牛バラ肉	1142g相当
豚バラ肉	904g相当
牛サーロイン	804g相当
牛肩ロース肉	835g相当
牛ひき肉	835g相当
生ハム	462g相当
ソーセージ	1972g相当
鶏むね肉	1142g相当
牛フィレ肉	571g相当
チャーシュー	748g相当
豚フィレ肉	505g相当
鶏ささみ	775g相当	15本
砂肝	944g相当

卵類でカリウム2169mgはこのぐらい

卵黄	2169g相当	108個
生たまご	1669g相当	27個
ゆでたまご	1669g相当	27個

魚介類でカリウム2169mgはこのぐらい

かつお節	231g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1085g相当
うなぎのかば焼き	723g相当
塩さば	723g相当
イクラ	1033g相当
うなぎ	944g相当
ぶり	571g相当
はまち	638g相当
ぎんざけ	620g相当
魚肉ソーセージ	3099g相当
いわし	804g相当
魚肉ハム	1972g相当
ししゃも	571g相当
たい	493g相当
べにざけ	571g相当
辛子明太子	1205g相当
まぐろの赤身	571g相当
あじ	603g相当
ほっけ	603g相当
かまぼこ	1972g相当
はんぺん	1356g相当
かにかま	2854g相当
あまえび	700g相当
なると	1356g相当
ブラックタイガー	944g相当
するめいか	723g相当
かき	1142g相当
あさり	1550g相当

一般的食品でカリウム2169mgはこのぐらい

チャーハン	3144g相当
とりから揚げ	868g相当
ハンバーグ	775g相当
豆腐ハンバーグ	1085g相当
お好み焼き	1142g相当

きのこ類でカリウム2169mgはこのぐらい

えのきたけ	638g相当
まつたけ	530g相当
エリンギ	638g相当
ぶなしめじ	587g相当
しいたけ	748g相当
まいたけ	944g相当
なめこ	904g相当
マッシュルーム	620g相当

藻類でカリウム2169mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	282g相当
くきわかめ	2465g相当
ひじき	1356g相当
わかめ	3615g相当
うみぶどう	5562g相当
もずく	108450g

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