カリウム2180mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2180mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2180mgはこのぐらい

オートミール	839g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
米	2450g相当	16合
中力粉	2180g相当	272杯（大さじ）
強力粉	2450g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	1982g相当
食パン	2535g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7033g相当	58個
ごはん	7518g相当	50膳
そば	6412g相当	32人前
うどん	24223g	121玉

種実類でカリウム2180mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	727g相当	363粒
ブラジルナッツ	352g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	358g相当	179粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	295g相当	295粒
栗	474g相当	47個

野菜でカリウム2180mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	428g相当	61片
えだまめ	370g相当	123さや
かぼちゃ	507g相当	0.33個
れんこん	496g相当
ごぼう	682g相当	4.5本
ブロッコリー	474g相当	1.8株
にんじん	727g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1090g相当	5.4本
玉ねぎ	1454g相当	7.2個
しそ	437g相当	437枚
ミニトマト	752g相当	37個
オクラ	779g相当	77本
キャベツ	1148g相当	0.95玉
アスパラガス	808g相当	26本
トマト	1039g相当	5.1個
ピーマン	1148g相当	38個
なす	991g相当	9.9本
ほうれんそう	316g相当	1.5束
パクチー	370g相当
ズッキーニ	682g相当	3.4本
大根	948g相当	0.94本
きゅうり	1090g相当	10本
はくさい	991g相当	0.66玉
セロリ	532g相当	3.5本
もやし	5070g相当	25袋
レタス	1090g相当	2.1玉

果物でカリウム2180mgはこのぐらい

アボカド	370g相当	3.7個
バナナ	606g相当	5本
マンゴー	1283g相当	6.4個
ぶどう	1677g相当	3.3房
りんご	1817g相当	6個
パイナップル	1454g相当	0.96個
キウイ（緑）	727g相当	7.2個
みかん	1454g相当	9.6個
グレープフルーツ	1558g相当	5.1個
メロン	642g相当	0.42玉
梨	1558g相当	5.1個
もも	1212g相当	4.8個
いちご	1283g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2180mgはこのぐらい

ふかしいも	559g相当	2.7個
さつまいも（生）	574g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	642g相当	4.2個
さといも（生）	341g相当	6.8個
さといも（調理済）	390g相当	7.8個
じゃがいも（生）	520g相当	3.4個

乳製品でカリウム2180mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3634g相当
モッツァレラチーズ	10900g
牛乳	1454g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1148g相当	5.7杯

豆類でカリウム2180mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	316g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1558g相当	17本
木綿豆腐	1982g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1454g相当	4.8丁

肉類でカリウム2180mgはこのぐらい

牛バラ肉	1148g相当
豚バラ肉	909g相当
牛サーロイン	808g相当
牛肩ロース肉	839g相当
牛ひき肉	839g相当
生ハム	464g相当
ソーセージ	1982g相当
鶏むね肉	1148g相当
牛フィレ肉	574g相当
チャーシュー	752g相当
豚フィレ肉	507g相当
鶏ささみ	779g相当	15本
砂肝	948g相当

卵類でカリウム2180mgはこのぐらい

卵黄	2180g相当	109個
生たまご	1677g相当	27個
ゆでたまご	1677g相当	27個

魚介類でカリウム2180mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	199g相当
さんま	1090g相当
うなぎのかば焼き	727g相当
塩さば	727g相当
イクラ	1039g相当
うなぎ	948g相当
ぶり	574g相当
はまち	642g相当
ぎんざけ	623g相当
魚肉ソーセージ	3115g相当
いわし	808g相当
魚肉ハム	1982g相当
ししゃも	574g相当
たい	496g相当
べにざけ	574g相当
辛子明太子	1212g相当
まぐろの赤身	574g相当
あじ	606g相当
ほっけ	606g相当
かまぼこ	1982g相当
はんぺん	1363g相当
かにかま	2869g相当
あまえび	704g相当
なると	1363g相当
ブラックタイガー	948g相当
するめいか	727g相当
かき	1148g相当
あさり	1558g相当

一般的食品でカリウム2180mgはこのぐらい

チャーハン	3160g相当
とりから揚げ	873g相当
ハンバーグ	779g相当
豆腐ハンバーグ	1090g相当
お好み焼き	1148g相当

きのこ類でカリウム2180mgはこのぐらい

えのきたけ	642g相当
まつたけ	532g相当
エリンギ	642g相当
ぶなしめじ	590g相当
しいたけ	752g相当
まいたけ	948g相当
なめこ	909g相当
マッシュルーム	623g相当

藻類でカリウム2180mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	284g相当
くきわかめ	2478g相当
ひじき	1363g相当
わかめ	3634g相当
うみぶどう	5590g相当
もずく	109000g

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