カリウム2116mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2116mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2116mgはこのぐらい

オートミール	814g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1924g相当	240杯（大さじ）
米	2378g相当	15合
中力粉	2116g相当	264杯（大さじ）
強力粉	2378g相当	297杯（大さじ）
フランスパン	1924g相当
食パン	2461g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6826g相当	56個
ごはん	7297g相当	48膳
そば	6224g相当	31人前
うどん	23512g	117玉

種実類でカリウム2116mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	706g相当	353粒
ブラジルナッツ	342g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	279g相当	279粒
らっかせい	286g相当	286粒
栗	460g相当	46個

野菜でカリウム2116mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	415g相当	59片
えだまめ	359g相当	119さや
かぼちゃ	493g相当	0.32個
れんこん	481g相当
ごぼう	662g相当	4.4本
ブロッコリー	460g相当	1.8株
にんじん	706g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1058g相当	5.2本
玉ねぎ	1411g相当	7個
しそ	424g相当	424枚
ミニトマト	730g相当	36個
オクラ	756g相当	75本
キャベツ	1114g相当	0.92玉
アスパラガス	784g相当	26本
トマト	1008g相当	5個
ピーマン	1114g相当	37個
なす	962g相当	9.6本
ほうれんそう	307g相当	1.5束
パクチー	359g相当
ズッキーニ	662g相当	3.3本
大根	920g相当	0.92本
きゅうり	1058g相当	10本
はくさい	962g相当	0.64玉
セロリ	517g相当	3.4本
もやし	4921g相当	24袋
レタス	1058g相当	2.1玉

果物でカリウム2116mgはこのぐらい

アボカド	359g相当	3.5個
バナナ	588g相当	4.9本
マンゴー	1245g相当	6.2個
ぶどう	1628g相当	3.2房
りんご	1764g相当	5.8個
パイナップル	1411g相当	0.94個
キウイ（緑）	706g相当	7個
みかん	1411g相当	9.4個
グレープフルーツ	1512g相当	5個
メロン	623g相当	0.41玉
梨	1512g相当	5個
もも	1176g相当	4.7個
いちご	1245g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2116mgはこのぐらい

ふかしいも	543g相当	2.7個
さつまいも（生）	557g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	623g相当	4.1個
さといも（生）	331g相当	6.6個
さといも（調理済）	378g相当	7.5個
じゃがいも（生）	504g相当	3.3個

乳製品でカリウム2116mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3527g相当
モッツァレラチーズ	10580g
牛乳	1411g相当	7杯
低脂肪牛乳	1114g相当	5.5杯

豆類でカリウム2116mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	307g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1512g相当	16本
木綿豆腐	1924g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1411g相当	4.7丁

肉類でカリウム2116mgはこのぐらい

牛バラ肉	1114g相当
豚バラ肉	882g相当
牛サーロイン	784g相当
牛肩ロース肉	814g相当
牛ひき肉	814g相当
生ハム	451g相当
ソーセージ	1924g相当
鶏むね肉	1114g相当
牛フィレ肉	557g相当
チャーシュー	730g相当
豚フィレ肉	493g相当
鶏ささみ	756g相当	15本
砂肝	920g相当

卵類でカリウム2116mgはこのぐらい

卵黄	2116g相当	105個
生たまご	1628g相当	27個
ゆでたまご	1628g相当	27個

魚介類でカリウム2116mgはこのぐらい

かつお節	226g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1058g相当
うなぎのかば焼き	706g相当
塩さば	706g相当
イクラ	1008g相当
うなぎ	920g相当
ぶり	557g相当
はまち	623g相当
ぎんざけ	605g相当
魚肉ソーセージ	3023g相当
いわし	784g相当
魚肉ハム	1924g相当
ししゃも	557g相当
たい	481g相当
べにざけ	557g相当
辛子明太子	1176g相当
まぐろの赤身	557g相当
あじ	588g相当
ほっけ	588g相当
かまぼこ	1924g相当
はんぺん	1323g相当
かにかま	2785g相当
あまえび	683g相当
なると	1323g相当
ブラックタイガー	920g相当
するめいか	706g相当
かき	1114g相当
あさり	1512g相当

一般的食品でカリウム2116mgはこのぐらい

チャーハン	3067g相当
とりから揚げ	847g相当
ハンバーグ	756g相当
豆腐ハンバーグ	1058g相当
お好み焼き	1114g相当

きのこ類でカリウム2116mgはこのぐらい

えのきたけ	623g相当
まつたけ	517g相当
エリンギ	623g相当
ぶなしめじ	572g相当
しいたけ	730g相当
まいたけ	920g相当
なめこ	882g相当
マッシュルーム	605g相当

藻類でカリウム2116mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	275g相当
くきわかめ	2405g相当
ひじき	1323g相当
わかめ	3527g相当
うみぶどう	5426g相当
もずく	105800g

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