カリウム2106mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2106mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2106mgはこのぐらい

オートミール	810g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1915g相当	239杯（大さじ）
米	2367g相当	15合
中力粉	2106g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2367g相当	295杯（大さじ）
フランスパン	1915g相当
食パン	2449g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6794g相当	56個
ごはん	7263g相当	48膳
そば	6195g相当	30人前
うどん	23400g	117玉

種実類でカリウム2106mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	702g相当	351粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	346g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	278g相当	278粒
らっかせい	285g相当	285粒
栗	458g相当	45個

野菜でカリウム2106mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	413g相当	59片
えだまめ	357g相当	119さや
かぼちゃ	490g相当	0.32個
れんこん	479g相当
ごぼう	659g相当	4.3本
ブロッコリー	458g相当	1.8株
にんじん	702g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1053g相当	5.2本
玉ねぎ	1404g相当	7個
しそ	422g相当	422枚
ミニトマト	727g相当	36個
オクラ	753g相当	75本
キャベツ	1109g相当	0.92玉
アスパラガス	780g相当	26本
トマト	1003g相当	5個
ピーマン	1109g相当	36個
なす	958g相当	9.5本
ほうれんそう	306g相当	1.5束
パクチー	357g相当
ズッキーニ	659g相当	3.2本
大根	916g相当	0.91本
きゅうり	1053g相当	10本
はくさい	958g相当	0.63玉
セロリ	514g相当	3.4本
もやし	4898g相当	24袋
レタス	1053g相当	2.1玉

果物でカリウム2106mgはこのぐらい

アボカド	357g相当	3.5個
バナナ	585g相当	4.8本
マンゴー	1239g相当	6.1個
ぶどう	1620g相当	3.2房
りんご	1755g相当	5.8個
パイナップル	1404g相当	0.93個
キウイ（緑）	702g相当	7個
みかん	1404g相当	9.3個
グレープフルーツ	1505g相当	5個
メロン	620g相当	0.41玉
梨	1505g相当	5個
もも	1170g相当	4.6個
いちご	1239g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2106mgはこのぐらい

ふかしいも	540g相当	2.7個
さつまいも（生）	555g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	620g相当	4.1個
さといも（生）	330g相当	6.6個
さといも（調理済）	377g相当	7.5個
じゃがいも（生）	502g相当	3.3個

乳製品でカリウム2106mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3510g相当
モッツァレラチーズ	10530g
牛乳	1404g相当	7杯
低脂肪牛乳	1109g相当	5.5杯

豆類でカリウム2106mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	306g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1505g相当	16本
木綿豆腐	1915g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1404g相当	4.6丁

肉類でカリウム2106mgはこのぐらい

牛バラ肉	1109g相当
豚バラ肉	878g相当
牛サーロイン	780g相当
牛肩ロース肉	810g相当
牛ひき肉	810g相当
生ハム	449g相当
ソーセージ	1915g相当
鶏むね肉	1109g相当
牛フィレ肉	555g相当
チャーシュー	727g相当
豚フィレ肉	490g相当
鶏ささみ	753g相当	15本
砂肝	916g相当

卵類でカリウム2106mgはこのぐらい

卵黄	2106g相当	105個
生たまご	1620g相当	27個
ゆでたまご	1620g相当	27個

魚介類でカリウム2106mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1053g相当
うなぎのかば焼き	702g相当
塩さば	702g相当
イクラ	1003g相当
うなぎ	916g相当
ぶり	555g相当
はまち	620g相当
ぎんざけ	602g相当
魚肉ソーセージ	3009g相当
いわし	780g相当
魚肉ハム	1915g相当
ししゃも	555g相当
たい	479g相当
べにざけ	555g相当
辛子明太子	1170g相当
まぐろの赤身	555g相当
あじ	585g相当
ほっけ	585g相当
かまぼこ	1915g相当
はんぺん	1317g相当
かにかま	2772g相当
あまえび	680g相当
なると	1317g相当
ブラックタイガー	916g相当
するめいか	702g相当
かき	1109g相当
あさり	1505g相当

一般的食品でカリウム2106mgはこのぐらい

チャーハン	3053g相当
とりから揚げ	843g相当
ハンバーグ	753g相当
豆腐ハンバーグ	1053g相当
お好み焼き	1109g相当

きのこ類でカリウム2106mgはこのぐらい

えのきたけ	620g相当
まつたけ	514g相当
エリンギ	620g相当
ぶなしめじ	570g相当
しいたけ	727g相当
まいたけ	916g相当
なめこ	878g相当
マッシュルーム	602g相当

藻類でカリウム2106mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	274g相当
くきわかめ	2394g相当
ひじき	1317g相当
わかめ	3510g相当
うみぶどう	5400g相当
もずく	105300g

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