カリウム2117mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2117mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2117mgはこのぐらい

オートミール	815g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1925g相当	240杯（大さじ）
米	2379g相当	15合
中力粉	2117g相当	264杯（大さじ）
強力粉	2379g相当	297杯（大さじ）
フランスパン	1925g相当
食パン	2462g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6830g相当	56個
ごはん	7300g相当	48膳
そば	6227g相当	31人前
うどん	23523g	117玉

種実類でカリウム2117mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	706g相当	353粒
ブラジルナッツ	342g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	348g相当	174粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	279g相当	279粒
らっかせい	287g相当	287粒
栗	461g相当	46個

野菜でカリウム2117mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	416g相当	59片
えだまめ	359g相当	119さや
かぼちゃ	493g相当	0.32個
れんこん	482g相当
ごぼう	662g相当	4.4本
ブロッコリー	461g相当	1.8株
にんじん	706g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1059g相当	5.2本
玉ねぎ	1412g相当	7個
しそ	424g相当	424枚
ミニトマト	730g相当	36個
オクラ	757g相当	75本
キャベツ	1115g相当	0.92玉
アスパラガス	785g相当	26本
トマト	1009g相当	5個
ピーマン	1115g相当	37個
なす	963g相当	9.6本
ほうれんそう	307g相当	1.5束
パクチー	359g相当
ズッキーニ	662g相当	3.3本
大根	921g相当	0.92本
きゅうり	1059g相当	10本
はくさい	963g相当	0.64玉
セロリ	517g相当	3.4本
もやし	4924g相当	24袋
レタス	1059g相当	2.1玉

果物でカリウム2117mgはこのぐらい

アボカド	359g相当	3.5個
バナナ	589g相当	4.9本
マンゴー	1246g相当	6.2個
ぶどう	1629g相当	3.2房
りんご	1765g相当	5.8個
パイナップル	1412g相当	0.94個
キウイ（緑）	706g相当	7個
みかん	1412g相当	9.4個
グレープフルーツ	1513g相当	5個
メロン	623g相当	0.41玉
梨	1513g相当	5個
もも	1177g相当	4.7個
いちご	1246g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2117mgはこのぐらい

ふかしいも	543g相当	2.7個
さつまいも（生）	558g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	623g相当	4.1個
さといも（生）	331g相当	6.6個
さといも（調理済）	379g相当	7.5個
じゃがいも（生）	505g相当	3.3個

乳製品でカリウム2117mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3529g相当
モッツァレラチーズ	10585g
牛乳	1412g相当	7杯
低脂肪牛乳	1115g相当	5.5杯

豆類でカリウム2117mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	307g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1513g相当	16本
木綿豆腐	1925g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1412g相当	4.7丁

肉類でカリウム2117mgはこのぐらい

牛バラ肉	1115g相当
豚バラ肉	883g相当
牛サーロイン	785g相当
牛肩ロース肉	815g相当
牛ひき肉	815g相当
生ハム	451g相当
ソーセージ	1925g相当
鶏むね肉	1115g相当
牛フィレ肉	558g相当
チャーシュー	730g相当
豚フィレ肉	493g相当
鶏ささみ	757g相当	15本
砂肝	921g相当

卵類でカリウム2117mgはこのぐらい

卵黄	2117g相当	105個
生たまご	1629g相当	27個
ゆでたまご	1629g相当	27個

魚介類でカリウム2117mgはこのぐらい

かつお節	226g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1059g相当
うなぎのかば焼き	706g相当
塩さば	706g相当
イクラ	1009g相当
うなぎ	921g相当
ぶり	558g相当
はまち	623g相当
ぎんざけ	605g相当
魚肉ソーセージ	3025g相当
いわし	785g相当
魚肉ハム	1925g相当
ししゃも	558g相当
たい	482g相当
べにざけ	558g相当
辛子明太子	1177g相当
まぐろの赤身	558g相当
あじ	589g相当
ほっけ	589g相当
かまぼこ	1925g相当
はんぺん	1324g相当
かにかま	2786g相当
あまえび	683g相当
なると	1324g相当
ブラックタイガー	921g相当
するめいか	706g相当
かき	1115g相当
あさり	1513g相当

一般的食品でカリウム2117mgはこのぐらい

チャーハン	3069g相当
とりから揚げ	847g相当
ハンバーグ	757g相当
豆腐ハンバーグ	1059g相当
お好み焼き	1115g相当

きのこ類でカリウム2117mgはこのぐらい

えのきたけ	623g相当
まつたけ	517g相当
エリンギ	623g相当
ぶなしめじ	573g相当
しいたけ	730g相当
まいたけ	921g相当
なめこ	883g相当
マッシュルーム	605g相当

藻類でカリウム2117mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	275g相当
くきわかめ	2406g相当
ひじき	1324g相当
わかめ	3529g相当
うみぶどう	5429g相当
もずく	105850g

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