カリウム2126mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2126mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2126mgはこのぐらい

オートミール	818g相当	136杯（大さじ）
薄力粉	1933g相当	241杯（大さじ）
米	2389g相当	15合
中力粉	2126g相当	265杯（大さじ）
強力粉	2389g相当	298杯（大さじ）
フランスパン	1933g相当
食パン	2473g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6859g相当	57個
ごはん	7332g相当	48膳
そば	6253g相当	31人前
うどん	23623g	118玉

種実類でカリウム2126mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	709g相当	354粒
ブラジルナッツ	343g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	349g相当	174粒
ピスタチオ	220g相当	220粒
アーモンド	280g相当	280粒
らっかせい	288g相当	288粒
栗	463g相当	46個

野菜でカリウム2126mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	417g相当	59片
えだまめ	361g相当	120さや
かぼちゃ	495g相当	0.33個
れんこん	484g相当
ごぼう	665g相当	4.4本
ブロッコリー	463g相当	1.8株
にんじん	709g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1063g相当	5.3本
玉ねぎ	1418g相当	7個
しそ	426g相当	426枚
ミニトマト	734g相当	36個
オクラ	760g相当	76本
キャベツ	1119g相当	0.93玉
アスパラガス	788g相当	26本
トマト	1013g相当	5個
ピーマン	1119g相当	37個
なす	967g相当	9.6本
ほうれんそう	309g相当	1.5束
パクチー	361g相当
ズッキーニ	665g相当	3.3本
大根	925g相当	0.92本
きゅうり	1063g相当	10本
はくさい	967g相当	0.64玉
セロリ	519g相当	3.4本
もやし	4945g相当	24袋
レタス	1063g相当	2.1玉

果物でカリウム2126mgはこのぐらい

アボカド	361g相当	3.6個
バナナ	591g相当	4.9本
マンゴー	1251g相当	6.2個
ぶどう	1636g相当	3.2房
りんご	1772g相当	5.9個
パイナップル	1418g相当	0.94個
キウイ（緑）	709g相当	7個
みかん	1418g相当	9.4個
グレープフルーツ	1519g相当	5個
メロン	626g相当	0.41玉
梨	1519g相当	5個
もも	1182g相当	4.7個
いちご	1251g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2126mgはこのぐらい

ふかしいも	546g相当	2.7個
さつまいも（生）	560g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	626g相当	4.1個
さといも（生）	333g相当	6.6個
さといも（調理済）	380g相当	7.6個
じゃがいも（生）	507g相当	3.3個

乳製品でカリウム2126mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3544g相当
モッツァレラチーズ	10630g
牛乳	1418g相当	7杯
低脂肪牛乳	1119g相当	5.5杯

豆類でカリウム2126mgはこのぐらい

きな粉	107g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	309g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1519g相当	16本
木綿豆腐	1933g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1418g相当	4.7丁

肉類でカリウム2126mgはこのぐらい

牛バラ肉	1119g相当
豚バラ肉	886g相当
牛サーロイン	788g相当
牛肩ロース肉	818g相当
牛ひき肉	818g相当
生ハム	453g相当
ソーセージ	1933g相当
鶏むね肉	1119g相当
牛フィレ肉	560g相当
チャーシュー	734g相当
豚フィレ肉	495g相当
鶏ささみ	760g相当	15本
砂肝	925g相当

卵類でカリウム2126mgはこのぐらい

卵黄	2126g相当	106個
生たまご	1636g相当	27個
ゆでたまご	1636g相当	27個

魚介類でカリウム2126mgはこのぐらい

かつお節	227g相当
するめ（あたりめ）	194g相当
さんま	1063g相当
うなぎのかば焼き	709g相当
塩さば	709g相当
イクラ	1013g相当
うなぎ	925g相当
ぶり	560g相当
はまち	626g相当
ぎんざけ	608g相当
魚肉ソーセージ	3038g相当
いわし	788g相当
魚肉ハム	1933g相当
ししゃも	560g相当
たい	484g相当
べにざけ	560g相当
辛子明太子	1182g相当
まぐろの赤身	560g相当
あじ	591g相当
ほっけ	591g相当
かまぼこ	1933g相当
はんぺん	1329g相当
かにかま	2798g相当
あまえび	686g相当
なると	1329g相当
ブラックタイガー	925g相当
するめいか	709g相当
かき	1119g相当
あさり	1519g相当

一般的食品でカリウム2126mgはこのぐらい

チャーハン	3082g相当
とりから揚げ	851g相当
ハンバーグ	760g相当
豆腐ハンバーグ	1063g相当
お好み焼き	1119g相当

きのこ類でカリウム2126mgはこのぐらい

えのきたけ	626g相当
まつたけ	519g相当
エリンギ	626g相当
ぶなしめじ	575g相当
しいたけ	734g相当
まいたけ	925g相当
なめこ	886g相当
マッシュルーム	608g相当

藻類でカリウム2126mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	119g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	277g相当
くきわかめ	2416g相当
ひじき	1329g相当
わかめ	3544g相当
うみぶどう	5452g相当
もずく	106300g

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