カリウム2090mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2090mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2090mgはこのぐらい

オートミール	804g相当	134杯（大さじ）
薄力粉	1900g相当	237杯（大さじ）
米	2349g相当	15合
中力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
強力粉	2349g相当	293杯（大さじ）
フランスパン	1900g相当
食パン	2431g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6742g相当	56個
ごはん	7207g相当	48膳
そば	6148g相当	30人前
うどん	23223g	116玉

種実類でカリウム2090mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	697g相当	348粒
ブラジルナッツ	338g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	343g相当	171粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	283g相当	283粒
栗	455g相当	45個

野菜でカリウム2090mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	410g相当	58片
えだまめ	355g相当	118さや
かぼちゃ	487g相当	0.32個
れんこん	475g相当
ごぼう	654g相当	4.3本
ブロッコリー	455g相当	1.8株
にんじん	697g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1045g相当	5.2本
玉ねぎ	1394g相当	6.9個
しそ	418g相当	418枚
ミニトマト	721g相当	36個
オクラ	747g相当	74本
キャベツ	1100g相当	0.91玉
アスパラガス	775g相当	25本
トマト	996g相当	4.9個
ピーマン	1100g相当	36個
なす	950g相当	9.5本
ほうれんそう	303g相当	1.5束
パクチー	355g相当
ズッキーニ	654g相当	3.2本
大根	909g相当	0.9本
きゅうり	1045g相当	10本
はくさい	950g相当	0.63玉
セロリ	510g相当	3.4本
もやし	4861g相当	24袋
レタス	1045g相当	2玉

果物でカリウム2090mgはこのぐらい

アボカド	355g相当	3.5個
バナナ	581g相当	4.8本
マンゴー	1230g相当	6.1個
ぶどう	1608g相当	3.2房
りんご	1742g相当	5.8個
パイナップル	1394g相当	0.92個
キウイ（緑）	697g相当	6.9個
みかん	1394g相当	9.2個
グレープフルーツ	1493g相当	4.9個
メロン	615g相当	0.41玉
梨	1493g相当	4.9個
もも	1162g相当	4.6個
いちご	1230g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2090mgはこのぐらい

ふかしいも	536g相当	2.6個
さつまいも（生）	550g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	615g相当	4.1個
さといも（生）	327g相当	6.5個
さといも（調理済）	374g相当	7.4個
じゃがいも（生）	498g相当	3.3個

乳製品でカリウム2090mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3484g相当
モッツァレラチーズ	10450g
牛乳	1394g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1100g相当	5.5杯

豆類でカリウム2090mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	303g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1493g相当	16本
木綿豆腐	1900g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1394g相当	4.6丁

肉類でカリウム2090mgはこのぐらい

牛バラ肉	1100g相当
豚バラ肉	871g相当
牛サーロイン	775g相当
牛肩ロース肉	804g相当
牛ひき肉	804g相当
生ハム	445g相当
ソーセージ	1900g相当
鶏むね肉	1100g相当
牛フィレ肉	550g相当
チャーシュー	721g相当
豚フィレ肉	487g相当
鶏ささみ	747g相当	14本
砂肝	909g相当

卵類でカリウム2090mgはこのぐらい

卵黄	2090g相当	104個
生たまご	1608g相当	26個
ゆでたまご	1608g相当	26個

魚介類でカリウム2090mgはこのぐらい

かつお節	223g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1045g相当
うなぎのかば焼き	697g相当
塩さば	697g相当
イクラ	996g相当
うなぎ	909g相当
ぶり	550g相当
はまち	615g相当
ぎんざけ	598g相当
魚肉ソーセージ	2986g相当
いわし	775g相当
魚肉ハム	1900g相当
ししゃも	550g相当
たい	475g相当
べにざけ	550g相当
辛子明太子	1162g相当
まぐろの赤身	550g相当
あじ	581g相当
ほっけ	581g相当
かまぼこ	1900g相当
はんぺん	1307g相当
かにかま	2750g相当
あまえび	675g相当
なると	1307g相当
ブラックタイガー	909g相当
するめいか	697g相当
かき	1100g相当
あさり	1493g相当

一般的食品でカリウム2090mgはこのぐらい

チャーハン	3029g相当
とりから揚げ	836g相当
ハンバーグ	747g相当
豆腐ハンバーグ	1045g相当
お好み焼き	1100g相当

きのこ類でカリウム2090mgはこのぐらい

えのきたけ	615g相当
まつたけ	510g相当
エリンギ	615g相当
ぶなしめじ	565g相当
しいたけ	721g相当
まいたけ	909g相当
なめこ	871g相当
マッシュルーム	598g相当

藻類でカリウム2090mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	272g相当
くきわかめ	2375g相当
ひじき	1307g相当
わかめ	3484g相当
うみぶどう	5359g相当
もずく	104500g

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