カリウム2080mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2080mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2080mgはこのぐらい

オートミール	800g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1891g相当	236杯（大さじ）
米	2338g相当	15合
中力粉	2080g相当	260杯（大さじ）
強力粉	2338g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	1891g相当
食パン	2419g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6710g相当	55個
ごはん	7173g相当	47膳
そば	6118g相当	30人前
うどん	23112g	115玉

種実類でカリウム2080mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	694g相当	347粒
ブラジルナッツ	336g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	341g相当	170粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	274g相当	274粒
らっかせい	282g相当	282粒
栗	453g相当	45個

野菜でカリウム2080mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	408g相当	58片
えだまめ	353g相当	117さや
かぼちゃ	484g相当	0.32個
れんこん	473g相当
ごぼう	650g相当	4.3本
ブロッコリー	453g相当	1.8株
にんじん	694g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1040g相当	5.2本
玉ねぎ	1387g相当	6.9個
しそ	416g相当	416枚
ミニトマト	718g相当	35個
オクラ	743g相当	74本
キャベツ	1095g相当	0.91玉
アスパラガス	771g相当	25本
トマト	991g相当	4.9個
ピーマン	1095g相当	36個
なす	946g相当	9.4本
ほうれんそう	302g相当	1.5束
パクチー	353g相当
ズッキーニ	650g相当	3.2本
大根	905g相当	0.9本
きゅうり	1040g相当	10本
はくさい	946g相当	0.63玉
セロリ	508g相当	3.3本
もやし	4838g相当	24袋
レタス	1040g相当	2玉

果物でカリウム2080mgはこのぐらい

アボカド	353g相当	3.5個
バナナ	578g相当	4.8本
マンゴー	1224g相当	6.1個
ぶどう	1600g相当	3.2房
りんご	1734g相当	5.7個
パイナップル	1387g相当	0.92個
キウイ（緑）	694g相当	6.9個
みかん	1387g相当	9.2個
グレープフルーツ	1486g相当	4.9個
メロン	612g相当	0.4玉
梨	1486g相当	4.9個
もも	1156g相当	4.6個
いちご	1224g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2080mgはこのぐらい

ふかしいも	534g相当	2.6個
さつまいも（生）	548g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	612g相当	4個
さといも（生）	325g相当	6.5個
さといも（調理済）	372g相当	7.4個
じゃがいも（生）	496g相当	3.3個

乳製品でカリウム2080mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3467g相当
モッツァレラチーズ	10400g
牛乳	1387g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1095g相当	5.4杯

豆類でカリウム2080mgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	302g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1486g相当	16本
木綿豆腐	1891g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1387g相当	4.6丁

肉類でカリウム2080mgはこのぐらい

牛バラ肉	1095g相当
豚バラ肉	867g相当
牛サーロイン	771g相当
牛肩ロース肉	800g相当
牛ひき肉	800g相当
生ハム	443g相当
ソーセージ	1891g相当
鶏むね肉	1095g相当
牛フィレ肉	548g相当
チャーシュー	718g相当
豚フィレ肉	484g相当
鶏ささみ	743g相当	14本
砂肝	905g相当

卵類でカリウム2080mgはこのぐらい

卵黄	2080g相当	104個
生たまご	1600g相当	26個
ゆでたまご	1600g相当	26個

魚介類でカリウム2080mgはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1040g相当
うなぎのかば焼き	694g相当
塩さば	694g相当
イクラ	991g相当
うなぎ	905g相当
ぶり	548g相当
はまち	612g相当
ぎんざけ	595g相当
魚肉ソーセージ	2972g相当
いわし	771g相当
魚肉ハム	1891g相当
ししゃも	548g相当
たい	473g相当
べにざけ	548g相当
辛子明太子	1156g相当
まぐろの赤身	548g相当
あじ	578g相当
ほっけ	578g相当
かまぼこ	1891g相当
はんぺん	1300g相当
かにかま	2737g相当
あまえび	671g相当
なると	1300g相当
ブラックタイガー	905g相当
するめいか	694g相当
かき	1095g相当
あさり	1486g相当

一般的食品でカリウム2080mgはこのぐらい

チャーハン	3015g相当
とりから揚げ	832g相当
ハンバーグ	743g相当
豆腐ハンバーグ	1040g相当
お好み焼き	1095g相当

きのこ類でカリウム2080mgはこのぐらい

えのきたけ	612g相当
まつたけ	508g相当
エリンギ	612g相当
ぶなしめじ	563g相当
しいたけ	718g相当
まいたけ	905g相当
なめこ	867g相当
マッシュルーム	595g相当

藻類でカリウム2080mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	271g相当
くきわかめ	2364g相当
ひじき	1300g相当
わかめ	3467g相当
うみぶどう	5334g相当
もずく	104000g

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