カリウム2081mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2081mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2081mgはこのぐらい

オートミール	801g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1892g相当	236杯（大さじ）
米	2339g相当	15合
中力粉	2081g相当	260杯（大さじ）
強力粉	2339g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	1892g相当
食パン	2420g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6713g相当	55個
ごはん	7176g相当	47膳
そば	6121g相当	30人前
うどん	23123g	115玉

種実類でカリウム2081mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	694g相当	347粒
ブラジルナッツ	336g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	342g相当	171粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	274g相当	274粒
らっかせい	282g相当	282粒
栗	453g相当	45個

野菜でカリウム2081mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	409g相当	58片
えだまめ	353g相当	117さや
かぼちゃ	484g相当	0.32個
れんこん	473g相当
ごぼう	651g相当	4.3本
ブロッコリー	453g相当	1.8株
にんじん	694g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1041g相当	5.2本
玉ねぎ	1388g相当	6.9個
しそ	417g相当	417枚
ミニトマト	718g相当	35個
オクラ	744g相当	74本
キャベツ	1096g相当	0.91玉
アスパラガス	771g相当	25本
トマト	991g相当	4.9個
ピーマン	1096g相当	36個
なす	946g相当	9.4本
ほうれんそう	302g相当	1.5束
パクチー	353g相当
ズッキーニ	651g相当	3.2本
大根	905g相当	0.9本
きゅうり	1041g相当	10本
はくさい	946g相当	0.63玉
セロリ	508g相当	3.3本
もやし	4840g相当	24袋
レタス	1041g相当	2玉

果物でカリウム2081mgはこのぐらい

アボカド	353g相当	3.5個
バナナ	579g相当	4.8本
マンゴー	1225g相当	6.1個
ぶどう	1601g相当	3.2房
りんご	1735g相当	5.7個
パイナップル	1388g相当	0.92個
キウイ（緑）	694g相当	6.9個
みかん	1388g相当	9.2個
グレープフルーツ	1487g相当	4.9個
メロン	613g相当	0.4玉
梨	1487g相当	4.9個
もも	1157g相当	4.6個
いちご	1225g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2081mgはこのぐらい

ふかしいも	534g相当	2.6個
さつまいも（生）	548g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	613g相当	4個
さといも（生）	326g相当	6.5個
さといも（調理済）	372g相当	7.4個
じゃがいも（生）	496g相当	3.3個

乳製品でカリウム2081mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3469g相当
モッツァレラチーズ	10405g
牛乳	1388g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1096g相当	5.4杯

豆類でカリウム2081mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	302g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1487g相当	16本
木綿豆腐	1892g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1388g相当	4.6丁

肉類でカリウム2081mgはこのぐらい

牛バラ肉	1096g相当
豚バラ肉	868g相当
牛サーロイン	771g相当
牛肩ロース肉	801g相当
牛ひき肉	801g相当
生ハム	443g相当
ソーセージ	1892g相当
鶏むね肉	1096g相当
牛フィレ肉	548g相当
チャーシュー	718g相当
豚フィレ肉	484g相当
鶏ささみ	744g相当	14本
砂肝	905g相当

卵類でカリウム2081mgはこのぐらい

卵黄	2081g相当	104個
生たまご	1601g相当	26個
ゆでたまご	1601g相当	26個

魚介類でカリウム2081mgはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1041g相当
うなぎのかば焼き	694g相当
塩さば	694g相当
イクラ	991g相当
うなぎ	905g相当
ぶり	548g相当
はまち	613g相当
ぎんざけ	595g相当
魚肉ソーセージ	2973g相当
いわし	771g相当
魚肉ハム	1892g相当
ししゃも	548g相当
たい	473g相当
べにざけ	548g相当
辛子明太子	1157g相当
まぐろの赤身	548g相当
あじ	579g相当
ほっけ	579g相当
かまぼこ	1892g相当
はんぺん	1301g相当
かにかま	2739g相当
あまえび	672g相当
なると	1301g相当
ブラックタイガー	905g相当
するめいか	694g相当
かき	1096g相当
あさり	1487g相当

一般的食品でカリウム2081mgはこのぐらい

チャーハン	3016g相当
とりから揚げ	833g相当
ハンバーグ	744g相当
豆腐ハンバーグ	1041g相当
お好み焼き	1096g相当

きのこ類でカリウム2081mgはこのぐらい

えのきたけ	613g相当
まつたけ	508g相当
エリンギ	613g相当
ぶなしめじ	563g相当
しいたけ	718g相当
まいたけ	905g相当
なめこ	868g相当
マッシュルーム	595g相当

藻類でカリウム2081mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	271g相当
くきわかめ	2365g相当
ひじき	1301g相当
わかめ	3469g相当
うみぶどう	5336g相当
もずく	104050g

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