カリウム1736mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1736mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1736mgはこのぐらい

オートミール	668g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1579g相当	197杯（大さじ）
米	1951g相当	13合
中力粉	1736g相当	217杯（大さじ）
強力粉	1951g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	1579g相当
食パン	2019g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5600g相当	46個
ごはん	5987g相当	39膳
そば	5106g相当	25人前
うどん	19289g	96玉

種実類でカリウム1736mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	579g相当	289粒
ブラジルナッツ	280g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	285g相当	142粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	229g相当	229粒
らっかせい	235g相当	235粒
栗	378g相当	37個

野菜でカリウム1736mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	341g相当	48片
えだまめ	295g相当	98さや
かぼちゃ	404g相当	0.26個
れんこん	395g相当
ごぼう	543g相当	3.6本
ブロッコリー	378g相当	1.5株
にんじん	579g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	868g相当	4.3本
玉ねぎ	1158g相当	5.7個
しそ	348g相当	348枚
ミニトマト	599g相当	29個
オクラ	620g相当	62本
キャベツ	914g相当	0.76玉
アスパラガス	643g相当	21本
トマト	827g相当	4.1個
ピーマン	914g相当	30個
なす	790g相当	7.9本
ほうれんそう	252g相当	1.2束
パクチー	295g相当
ズッキーニ	543g相当	2.7本
大根	755g相当	0.75本
きゅうり	868g相当	8.6本
はくさい	790g相当	0.52玉
セロリ	424g相当	2.8本
もやし	4038g相当	20袋
レタス	868g相当	1.7玉

果物でカリウム1736mgはこのぐらい

アボカド	295g相当	2.9個
バナナ	483g相当	4本
マンゴー	1022g相当	5.1個
ぶどう	1336g相当	2.6房
りんご	1447g相当	4.8個
パイナップル	1158g相当	0.77個
キウイ（緑）	579g相当	5.7個
みかん	1158g相当	7.7個
グレープフルーツ	1240g相当	4.1個
メロン	511g相当	0.34玉
梨	1240g相当	4.1個
もも	965g相当	3.8個
いちご	1022g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1736mgはこのぐらい

ふかしいも	446g相当	2.2個
さつまいも（生）	457g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	511g相当	3.4個
さといも（生）	272g相当	5.4個
さといも（調理済）	310g相当	6.2個
じゃがいも（生）	414g相当	2.7個

乳製品でカリウム1736mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2894g相当
モッツァレラチーズ	8680g相当
牛乳	1158g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	914g相当	4.5杯

豆類でカリウム1736mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	252g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1240g相当	13本
木綿豆腐	1579g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1158g相当	3.8丁

肉類でカリウム1736mgはこのぐらい

牛バラ肉	914g相当
豚バラ肉	724g相当
牛サーロイン	643g相当
牛肩ロース肉	668g相当
牛ひき肉	668g相当
生ハム	370g相当
ソーセージ	1579g相当
鶏むね肉	914g相当
牛フィレ肉	457g相当
チャーシュー	599g相当
豚フィレ肉	404g相当
鶏ささみ	620g相当	12本
砂肝	755g相当

卵類でカリウム1736mgはこのぐらい

卵黄	1736g相当	86個
生たまご	1336g相当	22個
ゆでたまご	1336g相当	22個

魚介類でカリウム1736mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	868g相当
うなぎのかば焼き	579g相当
塩さば	579g相当
イクラ	827g相当
うなぎ	755g相当
ぶり	457g相当
はまち	511g相当
ぎんざけ	496g相当
魚肉ソーセージ	2480g相当
いわし	643g相当
魚肉ハム	1579g相当
ししゃも	457g相当
たい	395g相当
べにざけ	457g相当
辛子明太子	965g相当
まぐろの赤身	457g相当
あじ	483g相当
ほっけ	483g相当
かまぼこ	1579g相当
はんぺん	1085g相当
かにかま	2285g相当
あまえび	560g相当
なると	1085g相当
ブラックタイガー	755g相当
するめいか	579g相当
かき	914g相当
あさり	1240g相当

一般的食品でカリウム1736mgはこのぐらい

チャーハン	2516g相当
とりから揚げ	695g相当
ハンバーグ	620g相当
豆腐ハンバーグ	868g相当
お好み焼き	914g相当

きのこ類でカリウム1736mgはこのぐらい

えのきたけ	511g相当
まつたけ	424g相当
エリンギ	511g相当
ぶなしめじ	470g相当
しいたけ	599g相当
まいたけ	755g相当
なめこ	724g相当
マッシュルーム	496g相当

藻類でカリウム1736mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	226g相当
くきわかめ	1973g相当
ひじき	1085g相当
わかめ	2894g相当
うみぶどう	4452g相当
もずく	86800g

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