カリウム1836mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1836mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1836mgはこのぐらい

オートミール	707g相当	117杯（大さじ）
薄力粉	1670g相当	208杯（大さじ）
米	2063g相当	13合
中力粉	1836g相当	229杯（大さじ）
強力粉	2063g相当	257杯（大さじ）
フランスパン	1670g相当
食パン	2135g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5923g相当	49個
ごはん	6332g相当	42膳
そば	5400g相当	27人前
うどん	20400g	102玉

種実類でカリウム1836mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	612g相当	306粒
ブラジルナッツ	297g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	301g相当	150粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	242g相当	242粒
らっかせい	249g相当	249粒
栗	400g相当	40個

野菜でカリウム1836mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	360g相当	51片
えだまめ	312g相当	104さや
かぼちゃ	427g相当	0.28個
れんこん	418g相当
ごぼう	574g相当	3.8本
ブロッコリー	400g相当	1.6株
にんじん	612g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	918g相当	4.5本
玉ねぎ	1224g相当	6.1個
しそ	368g相当	368枚
ミニトマト	634g相当	31個
オクラ	656g相当	65本
キャベツ	967g相当	0.8玉
アスパラガス	680g相当	22本
トマト	875g相当	4.3個
ピーマン	967g相当	32個
なす	835g相当	8.3本
ほうれんそう	267g相当	1.3束
パクチー	312g相当
ズッキーニ	574g相当	2.8本
大根	799g相当	0.79本
きゅうり	918g相当	9.1本
はくさい	835g相当	0.55玉
セロリ	448g相当	2.9本
もやし	4270g相当	21袋
レタス	918g相当	1.8玉

果物でカリウム1836mgはこのぐらい

アボカド	312g相当	3.1個
バナナ	510g相当	4.2本
マンゴー	1080g相当	5.4個
ぶどう	1413g相当	2.8房
りんご	1530g相当	5.1個
パイナップル	1224g相当	0.81個
キウイ（緑）	612g相当	6.1個
みかん	1224g相当	8.1個
グレープフルーツ	1312g相当	4.3個
メロン	540g相当	0.36玉
梨	1312g相当	4.3個
もも	1020g相当	4個
いちご	1080g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1836mgはこのぐらい

ふかしいも	471g相当	2.3個
さつまいも（生）	484g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	540g相当	3.6個
さといも（生）	287g相当	5.7個
さといも（調理済）	328g相当	6.5個
じゃがいも（生）	438g相当	2.9個

乳製品でカリウム1836mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3060g相当
モッツァレラチーズ	9180g相当
牛乳	1224g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	967g相当	4.8杯

豆類でカリウム1836mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	267g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1312g相当	14本
木綿豆腐	1670g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1224g相当	4丁

肉類でカリウム1836mgはこのぐらい

牛バラ肉	967g相当
豚バラ肉	765g相当
牛サーロイン	680g相当
牛肩ロース肉	707g相当
牛ひき肉	707g相当
生ハム	391g相当
ソーセージ	1670g相当
鶏むね肉	967g相当
牛フィレ肉	484g相当
チャーシュー	634g相当
豚フィレ肉	427g相当
鶏ささみ	656g相当	13本
砂肝	799g相当

卵類でカリウム1836mgはこのぐらい

卵黄	1836g相当	91個
生たまご	1413g相当	23個
ゆでたまご	1413g相当	23個

魚介類でカリウム1836mgはこのぐらい

かつお節	196g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	918g相当
うなぎのかば焼き	612g相当
塩さば	612g相当
イクラ	875g相当
うなぎ	799g相当
ぶり	484g相当
はまち	540g相当
ぎんざけ	525g相当
魚肉ソーセージ	2623g相当
いわし	680g相当
魚肉ハム	1670g相当
ししゃも	484g相当
たい	418g相当
べにざけ	484g相当
辛子明太子	1020g相当
まぐろの赤身	484g相当
あじ	510g相当
ほっけ	510g相当
かまぼこ	1670g相当
はんぺん	1148g相当
かにかま	2416g相当
あまえび	593g相当
なると	1148g相当
ブラックタイガー	799g相当
するめいか	612g相当
かき	967g相当
あさり	1312g相当

一般的食品でカリウム1836mgはこのぐらい

チャーハン	2661g相当
とりから揚げ	735g相当
ハンバーグ	656g相当
豆腐ハンバーグ	918g相当
お好み焼き	967g相当

きのこ類でカリウム1836mgはこのぐらい

えのきたけ	540g相当
まつたけ	448g相当
エリンギ	540g相当
ぶなしめじ	497g相当
しいたけ	634g相当
まいたけ	799g相当
なめこ	765g相当
マッシュルーム	525g相当

藻類でカリウム1836mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	239g相当
くきわかめ	2087g相当
ひじき	1148g相当
わかめ	3060g相当
うみぶどう	4708g相当
もずく	91800g

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