カリウム1746mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1746mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1746mgはこのぐらい

オートミール	672g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1588g相当	198杯（大さじ）
米	1962g相当	13合
中力粉	1746g相当	218杯（大さじ）
強力粉	1962g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	1588g相当
食パン	2031g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5633g相当	46個
ごはん	6021g相当	40膳
そば	5136g相当	25人前
うどん	19400g	97玉

種実類でカリウム1746mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	582g相当	291粒
ブラジルナッツ	282g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	287g相当	143粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	230g相当	230粒
らっかせい	236g相当	236粒
栗	380g相当	38個

野菜でカリウム1746mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	343g相当	49片
えだまめ	296g相当	98さや
かぼちゃ	407g相当	0.27個
れんこん	397g相当
ごぼう	546g相当	3.6本
ブロッコリー	380g相当	1.5株
にんじん	582g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	873g相当	4.3本
玉ねぎ	1164g相当	5.8個
しそ	350g相当	350枚
ミニトマト	603g相当	30個
オクラ	624g相当	62本
キャベツ	919g相当	0.76玉
アスパラガス	647g相当	21本
トマト	832g相当	4.1個
ピーマン	919g相当	30個
なす	794g相当	7.9本
ほうれんそう	254g相当	1.2束
パクチー	296g相当
ズッキーニ	546g相当	2.7本
大根	760g相当	0.76本
きゅうり	873g相当	8.7本
はくさい	794g相当	0.52玉
セロリ	426g相当	2.8本
もやし	4061g相当	20袋
レタス	873g相当	1.7玉

果物でカリウム1746mgはこのぐらい

アボカド	296g相当	2.9個
バナナ	485g相当	4本
マンゴー	1028g相当	5.1個
ぶどう	1344g相当	2.6房
りんご	1455g相当	4.8個
パイナップル	1164g相当	0.77個
キウイ（緑）	582g相当	5.8個
みかん	1164g相当	7.7個
グレープフルーツ	1248g相当	4.1個
メロン	514g相当	0.34玉
梨	1248g相当	4.1個
もも	970g相当	3.8個
いちご	1028g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1746mgはこのぐらい

ふかしいも	448g相当	2.2個
さつまいも（生）	460g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	514g相当	3.4個
さといも（生）	273g相当	5.4個
さといも（調理済）	312g相当	6.2個
じゃがいも（生）	416g相当	2.7個

乳製品でカリウム1746mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2910g相当
モッツァレラチーズ	8730g相当
牛乳	1164g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	919g相当	4.5杯

豆類でカリウム1746mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	254g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1248g相当	13本
木綿豆腐	1588g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1164g相当	3.8丁

肉類でカリウム1746mgはこのぐらい

牛バラ肉	919g相当
豚バラ肉	728g相当
牛サーロイン	647g相当
牛肩ロース肉	672g相当
牛ひき肉	672g相当
生ハム	372g相当
ソーセージ	1588g相当
鶏むね肉	919g相当
牛フィレ肉	460g相当
チャーシュー	603g相当
豚フィレ肉	407g相当
鶏ささみ	624g相当	12本
砂肝	760g相当

卵類でカリウム1746mgはこのぐらい

卵黄	1746g相当	87個
生たまご	1344g相当	22個
ゆでたまご	1344g相当	22個

魚介類でカリウム1746mgはこのぐらい

かつお節	186g相当
するめ（あたりめ）	159g相当
さんま	873g相当
うなぎのかば焼き	582g相当
塩さば	582g相当
イクラ	832g相当
うなぎ	760g相当
ぶり	460g相当
はまち	514g相当
ぎんざけ	499g相当
魚肉ソーセージ	2495g相当
いわし	647g相当
魚肉ハム	1588g相当
ししゃも	460g相当
たい	397g相当
べにざけ	460g相当
辛子明太子	970g相当
まぐろの赤身	460g相当
あじ	485g相当
ほっけ	485g相当
かまぼこ	1588g相当
はんぺん	1092g相当
かにかま	2298g相当
あまえび	564g相当
なると	1092g相当
ブラックタイガー	760g相当
するめいか	582g相当
かき	919g相当
あさり	1248g相当

一般的食品でカリウム1746mgはこのぐらい

チャーハン	2531g相当
とりから揚げ	699g相当
ハンバーグ	624g相当
豆腐ハンバーグ	873g相当
お好み焼き	919g相当

きのこ類でカリウム1746mgはこのぐらい

えのきたけ	514g相当
まつたけ	426g相当
エリンギ	514g相当
ぶなしめじ	472g相当
しいたけ	603g相当
まいたけ	760g相当
なめこ	728g相当
マッシュルーム	499g相当

藻類でカリウム1746mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	227g相当
くきわかめ	1985g相当
ひじき	1092g相当
わかめ	2910g相当
うみぶどう	4477g相当
もずく	87300g

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