カリウム1636mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1636mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1636mgはこのぐらい

オートミール	630g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1488g相当	186杯（大さじ）
米	1839g相当	12合
中力粉	1636g相当	204杯（大さじ）
強力粉	1839g相当	229杯（大さじ）
フランスパン	1488g相当
食パン	1903g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5278g相当	43個
ごはん	5642g相当	37膳
そば	4812g相当	24人前
うどん	18178g	90玉

種実類でカリウム1636mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	546g相当	273粒
ブラジルナッツ	264g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	269g相当	134粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	216g相当	216粒
らっかせい	222g相当	222粒
栗	356g相当	35個

野菜でカリウム1636mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	321g相当	45片
えだまめ	278g相当	92さや
かぼちゃ	381g相当	0.25個
れんこん	372g相当
ごぼう	512g相当	3.4本
ブロッコリー	356g相当	1.4株
にんじん	546g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	818g相当	4本
玉ねぎ	1091g相当	5.4個
しそ	328g相当	328枚
ミニトマト	565g相当	28個
オクラ	585g相当	58本
キャベツ	862g相当	0.71玉
アスパラガス	606g相当	20本
トマト	780g相当	3.9個
ピーマン	862g相当	28個
なす	744g相当	7.4本
ほうれんそう	238g相当	1.1束
パクチー	278g相当
ズッキーニ	512g相当	2.5本
大根	712g相当	0.71本
きゅうり	818g相当	8.1本
はくさい	744g相当	0.49玉
セロリ	400g相当	2.6本
もやし	3805g相当	19袋
レタス	818g相当	1.6玉

果物でカリウム1636mgはこのぐらい

アボカド	278g相当	2.7個
バナナ	455g相当	3.7本
マンゴー	963g相当	4.8個
ぶどう	1259g相当	2.5房
りんご	1364g相当	4.5個
パイナップル	1091g相当	0.72個
キウイ（緑）	546g相当	5.4個
みかん	1091g相当	7.2個
グレープフルーツ	1169g相当	3.8個
メロン	482g相当	0.32玉
梨	1169g相当	3.8個
もも	909g相当	3.6個
いちご	963g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1636mgはこのぐらい

ふかしいも	420g相当	2.1個
さつまいも（生）	431g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	482g相当	3.2個
さといも（生）	256g相当	5.1個
さといも（調理済）	293g相当	5.8個
じゃがいも（生）	390g相当	2.6個

乳製品でカリウム1636mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2727g相当
モッツァレラチーズ	8180g相当
牛乳	1091g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	862g相当	4.3杯

豆類でカリウム1636mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	238g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1169g相当	12本
木綿豆腐	1488g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1091g相当	3.6丁

肉類でカリウム1636mgはこのぐらい

牛バラ肉	862g相当
豚バラ肉	682g相当
牛サーロイン	606g相当
牛肩ロース肉	630g相当
牛ひき肉	630g相当
生ハム	349g相当
ソーセージ	1488g相当
鶏むね肉	862g相当
牛フィレ肉	431g相当
チャーシュー	565g相当
豚フィレ肉	381g相当
鶏ささみ	585g相当	11本
砂肝	712g相当

卵類でカリウム1636mgはこのぐらい

卵黄	1636g相当	81個
生たまご	1259g相当	20個
ゆでたまご	1259g相当	20個

魚介類でカリウム1636mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	818g相当
うなぎのかば焼き	546g相当
塩さば	546g相当
イクラ	780g相当
うなぎ	712g相当
ぶり	431g相当
はまち	482g相当
ぎんざけ	468g相当
魚肉ソーセージ	2338g相当
いわし	606g相当
魚肉ハム	1488g相当
ししゃも	431g相当
たい	372g相当
べにざけ	431g相当
辛子明太子	909g相当
まぐろの赤身	431g相当
あじ	455g相当
ほっけ	455g相当
かまぼこ	1488g相当
はんぺん	1023g相当
かにかま	2153g相当
あまえび	528g相当
なると	1023g相当
ブラックタイガー	712g相当
するめいか	546g相当
かき	862g相当
あさり	1169g相当

一般的食品でカリウム1636mgはこのぐらい

チャーハン	2372g相当
とりから揚げ	655g相当
ハンバーグ	585g相当
豆腐ハンバーグ	818g相当
お好み焼き	862g相当

きのこ類でカリウム1636mgはこのぐらい

えのきたけ	482g相当
まつたけ	400g相当
エリンギ	482g相当
ぶなしめじ	443g相当
しいたけ	565g相当
まいたけ	712g相当
なめこ	682g相当
マッシュルーム	468g相当

藻類でカリウム1636mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	213g相当
くきわかめ	1860g相当
ひじき	1023g相当
わかめ	2727g相当
うみぶどう	4195g相当
もずく	81800g

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