カリウム1660mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1660mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1660mgはこのぐらい

オートミール	639g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1510g相当	188杯（大さじ）
米	1866g相当	12合
中力粉	1661g相当	207杯（大さじ）
強力粉	1866g相当	233杯（大さじ）
フランスパン	1510g相当
食パン	1931g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5355g相当	44個
ごはん	5725g相当	38膳
そば	4883g相当	24人前
うどん	18445g	92玉

種実類でカリウム1660mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	554g相当	277粒
ブラジルナッツ	268g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	273g相当	136粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	219g相当	219粒
らっかせい	225g相当	225粒
栗	361g相当	36個

野菜でカリウム1660mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	326g相当	46片
えだまめ	282g相当	94さや
かぼちゃ	387g相当	0.25個
れんこん	378g相当
ごぼう	519g相当	3.4本
ブロッコリー	361g相当	1.4株
にんじん	554g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	831g相当	4.1本
玉ねぎ	1107g相当	5.5個
しそ	332g相当	332枚
ミニトマト	573g相当	28個
オクラ	593g相当	59本
キャベツ	874g相当	0.72玉
アスパラガス	615g相当	20本
トマト	791g相当	3.9個
ピーマン	874g相当	29個
なす	755g相当	7.5本
ほうれんそう	241g相当	1.2束
パクチー	282g相当
ズッキーニ	519g相当	2.5本
大根	722g相当	0.72本
きゅうり	831g相当	8.3本
はくさい	755g相当	0.5玉
セロリ	405g相当	2.7本
もやし	3861g相当	19袋
レタス	831g相当	1.6玉

果物でカリウム1660mgはこのぐらい

アボカド	282g相当	2.8個
バナナ	462g相当	3.8本
マンゴー	977g相当	4.8個
ぶどう	1277g相当	2.5房
りんご	1384g相当	4.6個
パイナップル	1107g相当	0.73個
キウイ（緑）	554g相当	5.5個
みかん	1107g相当	7.3個
グレープフルーツ	1186g相当	3.9個
メロン	489g相当	0.32玉
梨	1186g相当	3.9個
もも	923g相当	3.6個
いちご	977g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1660mgはこのぐらい

ふかしいも	426g相当	2.1個
さつまいも（生）	437g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	489g相当	3.2個
さといも（生）	260g相当	5.2個
さといも（調理済）	297g相当	5.9個
じゃがいも（生）	396g相当	2.6個

乳製品でカリウム1660mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2767g相当
モッツァレラチーズ	8300g相当
牛乳	1107g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	874g相当	4.3杯

豆類でカリウム1660mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	241g相当	6パック
豆腐竹輪	1186g相当	13本
木綿豆腐	1510g相当	5丁
絹ごし豆腐	1107g相当	3.6丁

肉類でカリウム1660mgはこのぐらい

牛バラ肉	874g相当
豚バラ肉	692g相当
牛サーロイン	615g相当
牛肩ロース肉	639g相当
牛ひき肉	639g相当
生ハム	354g相当
ソーセージ	1510g相当
鶏むね肉	874g相当
牛フィレ肉	437g相当
チャーシュー	573g相当
豚フィレ肉	387g相当
鶏ささみ	593g相当	11本
砂肝	722g相当

卵類でカリウム1660mgはこのぐらい

卵黄	1661g相当	83個
生たまご	1277g相当	21個
ゆでたまご	1277g相当	21個

魚介類でカリウム1660mgはこのぐらい

かつお節	177g相当
するめ（あたりめ）	151g相当
さんま	831g相当
うなぎのかば焼き	554g相当
塩さば	554g相当
イクラ	791g相当
うなぎ	722g相当
ぶり	437g相当
はまち	489g相当
ぎんざけ	475g相当
魚肉ソーセージ	2372g相当
いわし	615g相当
魚肉ハム	1510g相当
ししゃも	437g相当
たい	378g相当
べにざけ	437g相当
辛子明太子	923g相当
まぐろの赤身	437g相当
あじ	462g相当
ほっけ	462g相当
かまぼこ	1510g相当
はんぺん	1038g相当
かにかま	2185g相当
あまえび	536g相当
なると	1038g相当
ブラックタイガー	722g相当
するめいか	554g相当
かき	874g相当
あさり	1186g相当

一般的食品でカリウム1660mgはこのぐらい

チャーハン	2406g相当
とりから揚げ	664g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	831g相当
お好み焼き	874g相当

きのこ類でカリウム1660mgはこのぐらい

えのきたけ	489g相当
まつたけ	405g相当
エリンギ	489g相当
ぶなしめじ	449g相当
しいたけ	573g相当
まいたけ	722g相当
なめこ	692g相当
マッシュルーム	475g相当

藻類でカリウム1660mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	216g相当
くきわかめ	1887g相当
ひじき	1038g相当
わかめ	2767g相当
うみぶどう	4257g相当
もずく	83000g

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